有哪些清淡不伤胃、好吃、营养的三餐食谱推荐？养胃的食谱，那就尽量不要酸辣的、不要油炸的、尽量吃些清淡点的菜早餐喝粥最好了，取南瓜、小米适量，加上各种杂粮配料熬成粥，既营养又养胃，南瓜、小米和不同的杂粮搭配不同的粥，比如南瓜小米红豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米绿豆粥，吃腻了南瓜可以换成地瓜，小米可以换...