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求好用的减肥食谱，求推荐？我自己是每天早上空腹喝一大杯水，然后每天早上都会吃蒸苹果，就是把苹果去皮后切成小块蒸熟，别的什么都不变，靠吃苹果我一个月瘦了4斤台湾MM减肥法：根据只吃蛋白质或者只吃糖的成分原理5+2轻断食：又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五...

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求好用的减肥食谱，求推荐？“三分练、七分吃”，对于减脂人群尤为重要，关于减脂吃的这方面，大的方向我们都是有的，但每个人的代谢和年龄等各方面的不同，每个人的食谱也是不同的。下面简单介绍一下适合个人的减脂食谱的制定方法。1、计算营养素的数量2、确定餐数及进餐时间3、把营养素转化为食物4、分配每餐摄入的食...

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求好用的减肥食谱，求推荐？生活中制定好减脂餐食谱，能更好实现减肥目标，搭配上相应的运动能让减肥的效果事半功倍，所以要减脂的朋友一定要制定好健康减脂餐食谱一日三餐的搭配。　　1、一日三餐怎么安排才合适　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，...

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烹饪手法有哪些？烹饪方法有26种. 分别是:炒、爆、熘、炸、烹、煎、贴、烧、焖、炖、蒸、汆、煮、烩、炝、拌、腌、烤、卤、冻、拔丝、蜜汁、熏、卷、滑、焗。 1、炒是最基本的烹饪技法.其原料一般是片,丝,丁,条,块,炒时要用旺火,要热锅热油,1、煎煎是先把锅烧热，用少量的油刷一下锅底，然后把加工成型（一...

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饥荒食谱大全以及配方？1、果酱羹推荐做法：4个浆果或者一个榴莲加三个浆果。2、什锦炒菜推荐做法：萝卜蘑菇浆果随便炒炒。3、肉丸和肉串推荐做法：一块怪物肉加三个浆果萝卜，不能放树枝。4、大肉汤推荐做法：两块大腿肉，一块怪物肉，一个浆果萝卜，或者一块大腿肉，一块怪物肉，两块小肉。5、水饺和培根煎蛋推荐做...

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求好用的减肥食谱，求推荐？减肥食谱是以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为基础的饮食结构。减肥食谱以少油少盐和清蒸，炖，煮，白灼的烹饪方式的减肥餐。减肥食谱也可以长期食用，对身体健康和减肥都有很好的辅助帮助。尤其是对于亚健康的人群，经常食用会有很大的辅助改善作用。减肥食谱是让你对自己每天的饮食量有个标准...

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求好用的减肥食谱，求推荐？早上一杯酸奶，一个鸡蛋，中午，夏天连着一周吃玉米，一至两穗！晚饭一天吃水果，一天吃蔬菜！黄瓜，西红柿，梨，苹果，穿插吃！我连吃四天，瘦了5斤！一次一周，一个月建议两次！平常也是小心吃饭，别放开吃！祝你成功！减肥需要严格的控制饮食，积极的参加体育锻炼。建议：您可以晨起空腹的状...