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摘要： 气血不足食补吃什么？气血不足指的是气和血都虚。常被人称为气血两虚，一般会出现的症状有乏力，气短，面色苍白，失眠心悸等。治疗时应当选择补气养血的食物或者药物。举措建议气血不足时建议选...

气血不足食补吃什么？

气血不足指的是气和血都虚。常被人称为气血两虚，一般会出现的症状有乏力，气短，面色苍白，失眠心悸等。治疗时应当选择补气养血的食物或者药物。

举措建议

气血不足时建议选择中医中药来进行身体调理。另外饮食疗法也比较重要。饮食中可以使用一些党参，大枣，枸杞，红枣，乌鸡，桂圆，山药，阿胶等，食补的效果非常好。

气血不足食补可以多吃热性的食物，比如当归、党参、黄芪等。可以用补血的食材，比如猪肝、肉类，吃素可以有大枣、鸡蛋，菠菜等。可以吃新鲜的水果和蔬菜，对人体的气血都是很好的补充。

五红汤是什么，有什么作用？

五红汤是什么，有什么作用?

五红汤也叫五红补血养血汤，是一道民间广为流传的经典补血食疗良方，它制作简单，功效好又安全。这道汤主要以红枣，花生，枸杞子，红豆，红糖熬煮而成。有补血养血功效，适合大众食用，特别是普通贫血或缺铁性贫血者食用。下面一起来看看，经常食用五红汤有哪些好处?如何制作美味的五红汤?

食用五红汤的好处

1，补血益气，预防缺铁性贫血

五红汤中的红枣，红豆，红糖，花生含铁丰富，有较强补血养血功效，可以预防和治疗缺铁性贫血。

2，滋补肝肾

五红汤中的枸杞有补肝养肝的功效，同时五红汤可以滋补肾血，防治肝肾缺血，缓解肾虚出现夜尿，尿频症状。

3，健脾暖胃

五红汤中红糖有温补脾胃，补血益气的功效，可以缓解脾胃虚寒症状。

4，美容养颜

五红汤估计很多人都不陌生，很多人都喝过，营养丰富又好喝，特别适合女性朋友喝，我老婆就经常喝，五红汤就是用红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖等制作而成，主要就是补气养血，做法也是很简单。

五红汤也是我们生活中经常会喝的，营养丰富又好喝，深受大家的喜欢，特别是女性朋友都喜欢喝五红汤，我老婆也是经常在家做，全家人都可以喝，家人们也都很喜欢喝，做法也是很简单，自己在家做，好喝还实惠，也有些人不知道五红汤是什么，下面就来分享一下五红汤是什么，有什么作用。

1、五红汤估计过很多人都喝过，都知道是什么，不过也有一些人不知道五红汤是什么，五红汤的食材也都是我们生活中经常吃的，五红汤就是用红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖制作而成。

2、红豆是我们生活中经常吃的豆类，营养丰富，口感软糯细腻；红皮花生就是红衣花生，是一种可以补血的食物，深受大家的喜欢；红枣就不用说了，是我们生活中经常吃的，红枣味甘性暖，营养丰富，用来煮粥、煲汤、当做小零食吃都非常好。

3、枸杞营养丰富，用来熬粥、泡水、泡酒等都非常不错；红糖营养丰富，深受女性朋友的喜欢，红糖的作用也是多多，把这五种食材搭配在一起制作成五红汤，营养丰富又好喝，做法也是很简单。

五红汤全称五红补气养血汤，由枸杞，红枣，红豆，红皮花生米，红糖，放适当的水后加盖，然后把陶瓷罐放到有水的锅中蒸煮而成。此汤中，红枣养脾补益气血。枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神。花生连红皮一起与红枣配合使用，可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加。红豆和清心养神，健胃益肾。红糖活血化瘀，能渐复正气，提高机体免疫力，改善贫血，提升白细胞数量。

前几个月，因为严重的缺铁性贫血，朋友向我推荐了五红汤。据说不光可以补血，而且能提高免疫力，有抗癌的功效。抱着试一试的心理，买来红豆、花生、枸杞、红枣和红糖，坚持每天熬汤喝。汤的口感和颜值都很高，非常好喝。自己属于体寒者，喝了五红汤后感觉浑身暖烘烘的，特别舒服。喝一段时间后（同时服用有医生开的补铁剂）做了血常规检查，医生说血红蛋白上升的挺快，贫血症状减轻了许多。我听了很高兴，感觉药疗加上五红汤的食疗，对缺铁性贫血确实有效果，所以打算坚持长期喝下去，并且进行了改良，每天熬大米汤或小米汤时将这些东西加进去，就变成了一锅全家人都能食用的滋补粥了。个人认为红糖在添加时可以酌情增减量，毕竟它是糖类，大量长期服用不是太好。如果你也有相同的症状，推荐你试一试。

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五红汤，全称五红补气养血汤，由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有水的锅里蒸煮而成。

五红汤是生活中常见补血汤药，但是有人说五红汤不能常喝，那么五红汤一天喝几次比较好呢？

五红汤并没有规定一天要喝几次，但是由于这款汤药里都是比较补的食材，所以不建议一天喝太多

1.红豆和红皮花生这些不容易煮烂的食材先清洗一下，浸泡3个小时。

2.红枣清洗后去掉核，这样没那么上火。

3.将红枣，红豆和花生放进电饭锅里，加适量清水，按煲汤键炖煮1个半小时。

气血虚怎么食补最好，有什么好的方法吗？

补充气血的食疗方法有哪些

气血不足时需要补充气血，可以考虑食疗，比如可以服用补血四物汤，银耳红枣汤。

补血四物汤主要把鸡肉、当归、熟地黄、枸杞子、白芍、桂皮等小火炖煮后服用，鸡肉本身可以补气血，再佐以各类中药，共同养血益气（补益气血，使体内气血充盈）。

银耳红枣汤中主要材料银耳为滋阴润肺，有润燥的作用，红枣可以补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），补气养血，一起炖煮后可以调理气血不足的问题。

气血不足的患者容易出现气短、发力，自汗，精神倦怠、少言，失眠多梦、头晕眼花，手足麻木，月经量少，面色萎黄或苍白，唇舌色淡等临床表现。

注意食疗不能代替药物治疗，出现气血不足的相关症状时，建议于专业中医医师处就诊。

本内容由山东大学齐鲁医院 中医科 副主任医师 王博审核

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气血虚影响肌肤、毛发、五官，会最终影响一个女性的颜值。气血虚的患者常常面色萎黄、还比较容易疲倦、头晕、失眠、健忘等，甚至还可能导致月经不调。

气血虚比较常见的病因有：

（1）失血过多，所以外伤、月经过多等都有可能导致气血虚。

（2）脾胃虚弱，长时间腹泻、营养不足导致生化不足也会引起气血虚。

（3）思劳过度。

那么当出现气血虚可以吃什么来调理呢？

（1）多吃红色和黑色的食物，比如红枣、桑葚、龙眼等。这些食物有补气补血的作用，桑葚还能安神，龙眼对缓解气血虚引起的头晕、健忘和失眠是有帮助的。

贫血加低血糖怎么食疗改善最好？

贫血一是由于红细胞生成减少或破坏过多导致的；二是由于失血过多导致的(比如月经)。

低血糖主要是长时间不进食及糖尿病血糖控制不佳等有关系。

如果这两种同时患上的话，那说明体质非常纤弱，最好的治标方法就是通过日常的生活调理，增强体质，恢复身体的免疫功能，症状自然就消失了。

所以除了适当动动，日常饮食就尤为重要了。

贫血建议适当多吃富硒食物，含蛋白质、维生素的食物及瘦肉、豆腐、红糖、红枣及新鲜蔬果。

低血糖时应选择能够快速升高血糖的富硒食物，如富硒糖水、富硒果汁、富硒蜂蜜、富硒[_a***_]或馒头等。

那么为何要多食富硒食物呢？因为硒是天然的胰岛素，可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。让其自行调控血糖。而贫血更是与缺硒具有直接的关系。

可是怎么能得到这么全的富硒食物呢？这在以前是没办法，可是现在有了解决的办法了。这是在中科院的水质专家带头下，为了助力健康中国，实现富硒民康的目的，而研制出了一种生态富硒水，它是一种没有污染的、原生态的含有天然矿物营养素(钾、钙、钠、镁、锌、偏硅酸)，并富含微量元素硒的生态活性水。每日用来直饮泡茶，烧水做饭，冲奶粉做果汁。全家老少都能方便获得硒的天然补充，就可以象长寿之乡那样天天喝到富硒水，吃到富硒食物，增强自身免疫能力，达到康体延寿，从而实现家庭健康的自然养生。如果说爱迪生电灯的发明，为人类带来光明，那么今天可以说生态富硒水的发明，将为人类带来真正意义的健康！