脾胃虚弱的人食谱大全

摘要： 食欲不振脾胃虚弱如何调理？食欲不振脾胃虚弱是一种饮食减少或不思饮食，经常脘腹疼痛、腹胀、恶心、呕吐、身体瘦弱、大便粘腻不成形等症状的慢性病。脾胃虚弱大多是由于长期爆饮爆食、偏食、饮...

食欲不振脾胃虚弱如何调理？

食欲不振脾胃虚弱是一种饮食减少或不思饮食，经常脘腹疼痛、腹胀、恶心、呕吐、身体瘦弱、大便粘腻不成形等症状的慢***。

脾胃虚弱大多是由于长期爆饮爆食、偏食、饮食不规律、情志失调、贪食寒凉、外邪侵袭等引起气机失调（健康脾胃是脾气上升，胃气下降）、脾胃不和、食谷不化、营养不良等一系列病症。

近些年来脾胃虚弱的人群儿童较多，可能是偏食好、吃零食的原因。也有一成年人由于生活的压力经常作息饮食不规律造成脾胃失调。

脾胃虚弱者益食富含蛋白质、钙且易消化的食物，调理可吃白扁豆、山药、“”莲子、薏米、大枣等健脾的药食兼用的食物。忌食辛辣***、油腻，易涨气的食物。

下面我这有两个调理脾胃虚弱的食疗方建议有此病症的朋友不妨试试。

参枣茯姜黑米粥

材料:黑米150克，红枣6克，党参15克，白茯苓15克，姜10克，冰糖15克。

做法:1.将红枣洗净，去核；党参、姜、白茯苓洗净切片；黑米洗净；2.将黑米、红枣、党参、白茯苓、姜、冰糖放人锅内，加水1000毫升。3将锅置大火上烧沸，再用小火煮1小时即成。

功效:补气血、益脾胃、生津液，适用于气血亏虚、脾胃虚弱、食少腹泻等证者食用。

芡实羊肉汤

经常积食、脾虚的小孩吃什么可以助消化，健脾胃？

经常脾虚、积食的小朋友需要先健脾，再调肠胃，这种情况没有立竿见影的东西，只有慢慢调理，通过长时间的调理以及孩子自身免疫力的提高，会得到一定缓解。

要调理脾胃，首先要在饮食上有所改变。日常饮食中，应该尽量清淡为主，不要吃油炸，烧烤之类的，做好护脾的工作，让孩子尽量快点恢复起来。

另外也可以吃一些益生菌试试看，也是有助于肠道调节的。这里推荐益生菌驼奶，它技能补充益生菌，更能补充孩子成长所需营养，且易消化吸收，不易过敏，平常也可以多吃点富含膳食纤维的食物，也是可以促进胃肠道蠕动从而缓解积食。

最后，脾虚可以去看看中医，一般都会给推荐些健脾的药或者做儿童推拿，我家孩子就十分喜欢推拿，因为小儿推拿比较轻，可以说是比较温柔，想抚摸一样，一般小孩子都很享受。

经常积食、脾虚的小孩吃什么能助消化、健脾胃？有经验的老中医用这个方法

问：经常积食、脾虚的小孩吃什么能助消化、健脾胃？

你家孩子的脾胃还好吗？孩子脾胃好不好，从你最关心的几个方面就能看出来，像个子长得快不快、孩子是胖是瘦、孩子比其他家的孩子高还是矮等等问题都能看出来。

是啊，谁都不希望自己家的孩子长得又厚又瘦、又矮又胖和发育的缓慢，但积食和脾胃虚弱却不怎么好应付。积食，是在孩子种常见的病症，发病时孩子就会便显出不爱吃饭和吃得很少等等问题，如果时间长了还会影响孩子长个子。

现在的孩子或多或少的都会有这样的问题，而且出现积食脾虚不仅仅影响孩子消化吸收，还会引起孩子营养不良、身体不长肉、不长个等等的情况，而且还伴有便秘、腹痛腹泻、流口水等的问题。

脾胃健康是孩子健康成长的关键，孩子消化吸收良好，才能为身体获得更多的营养摄取，为身体发育提供更好的营养补给。所以日常一定要注意好孩子脾胃消化方面的问题，而脾胃不好的孩子，需要通过日常的调理来帮助恢复。

山药

山药是药食同源之品，具有补气滋阴的功效，对益脾补气的效果明显，例如：脾虚、气血不足等，都可以以山药作为首选食材，可以做红枣山药小米粥、山药粥、山药薏米等，其中小米山药粥是非常不错的选择。

荞麦粥——除湿养脾

中医里认为，脾胃具有运湿恶湿的特性，就是讲宝宝如果体内湿气过重的话就会伤害到宝宝脾胃，超出宝宝脾胃的耐受能力，导致脾胃虚弱，造成积食的现象，而荞麦面中的淀粉加热之后呈现弱碱性，能够有效地除湿热，减轻宝宝湿气对宝宝脾胃造成的压力，从而滋养脾胃，恢复运化能力，消除积食。

消积食食疗方：山楂苹果水

苹果1个、山楂2粒、冰糖2至3颗，山楂、苹果洗干净后去皮去核切小块，加食材3倍的水。大火烧开后转中小火煮1个小时。要是发现的晚，积食已经比较严重的话，可以用焦山楂、焦麦芽、焦神曲、炒鸡内金煮水给孩子喝。

大家好，我是山东中医药大学第二附属医院儿科医生郑三霞，到现在已经从医30多年了，在儿科门诊，很多家长问过我上面这个问题，孩子脾虚、积食，需要怎么吃？需要怎么办？今天趁闲暇之余给家长们解答一下。

首先我们先来了解下，孩子脾虚积食的三个阶段：

▶积食初期
这个阶段也叫伤食，孩子可能最近几天食量没控制好，脾胃负荷重，暂时性消化不好，孩子可能表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀、烦躁、舌苔变厚、胃口变差等情况。

▶积食化热阶段
积食处理不及时，会到达第二阶段，积久化热。孩子可能表现为面潮红，大便干结，吃饭后会有腹胀腹痛感，喜趴睡，睡不踏实，有口臭，舌苔厚腻，舌质变红等。

▶长期积食阶段
积食不处理，反伤脾胃，脾胃虚又导致积食不消化，恶性循环，时间久了，积热伤津，孩子可能出现厌食、甚至出现羊屎蛋大便，或者是阴虚引起胃旺，孩子能吃但不消化，第二阶段的表现加重，孩子容易生病，影响生长发育，不长个或长得慢。

您家孩子现在处于哪个阶段？

孩子脾虚、积食应该如何改善？