女人补气补血食谱100例

摘要： 女生如何补气补血？女人一生都缺血，经血要伴随着我们女人三十年，生娃更是失血。所以我们女人一定要特别关注我们的身体健康，才能更好的平稳的渡过更年期这个人生的低谷期。经血多的女性一定要...

女生如何补气补血？

女人一生都缺血，经血要伴随着我们女人三十年，生娃更是失血。所以我们女人一定要特别关注我们的身体健康，才能更好的平稳的渡过更年期这个人生的低谷期。经血多的女性一定要让医生排查是否有***肌瘤？杜绝不卫生的性生活，杜绝妇科炎症和疾病。注意月经期的休息、饮食和情绪。以上这些都会导致经血过多。一般气亏托不住血，会流大量的血。血亏伤耗气而引发气血两亏。后果：吃东西恶心，吃不下饭，畏寒、浑身难受乏力！无精打***！心烦意乱。平时补吧！常吃补气补血的食品和饮食。保持心情舒畅！杜绝生气！使自己有个良好的心态来战胜身体上的不适。

适合女性补气血的汤是什么？

适合女性补气血的汤是什么？

适合女性补气血的汤药药膳有归芪乌鸡汤、牛肉汤、西洋参红枣粳米粥等。

乌鸡味甘性平，有补肝肾，益气血的功效；黄芪味甘性温，有益气固表，补气升阳的功效；当归味甘性温，有补血活血，调经润肠的功效，三者搭配具有益气补血的功效，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等症状的气血亏虚患者，尤其适用于女性。牛五行属土、补益脾胃，适用于年老体弱、病后体虚、先天不足导致的脾胃虚弱，气血两亏的患者。西洋参味苦甘性寒，有益气养阴，清热生津的功效；大枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效；粳米味甘性平，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥可以补气血，适用于脾胃虚弱，气血两虚又伴有虚火内生，失眠烦躁的患者。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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哺乳期吃什么补血补气？如何补？

哺乳期的女性容易出现气血两虚的情况，如果感觉到体虚乏力，可以适当的服用一些补气养血的药物，最常见的药物是复方阿胶浆。如果有贫血的情况，平时也要多吃一些含铁比较高的食物，比如动物的肝脏和血制品、瘦肉等有利于缺铁性贫血的治疗。

哺乳期吃什么补血补气？如何补？

哺乳期的女性容易出现气血两虚的情况，如果感觉到体虚乏力，可以适当的服用一些补气养血的药物，最常见的药物是复方阿胶浆。如果有贫血的情况，平时也要多吃一些含铁比较高的食物，比如动物的肝脏和血制品、瘦肉等有利于缺铁性贫血的治疗。

女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血？

刚生完宝宝的新手妈妈，常因为分娩时用力而损伤正气，或因为产后流血，导致气血两虚。所以新妈妈在坐月子时，一定要尽快恢复身体。

1.补气养血

常见补气血的食物有红糖、红枣、红小都、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、等；猪肝有助恶露排除，是剖腹产产妇最好的食物选择；另外，一些中药如黄芪、当归、燕窝等也有补气作用。

2.少吃多餐

产后肠胃功能还没有恢复，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次，既保证营养，又不增加肠胃负担。

中国传统式:女人做月子一定要吃好睡好，才能把身体养好，但要吃什么食物最好，要看月子女人的家庭状况来讨论，吃什么才是最补最好的。

有钱人的家庭，选用炖汤的食材补法:如乌鸡，清远鸡、花胶，燕窝，鱼翅，另外清蒸鱼:桂花鱼、鲈鱼。

普通人的家庭，选用鸡是不可缺少的食物，其次是鸡旦和瘦肉，间中也可煲些排骨类的汤水喝，鱼类也不能缺少，便宜的鱼:则鱼、鲩点、黄蟮、等。这些却是比较实际的补气血食材。