一岁宝宝辅食食谱大全窍门,一岁宝宝辅食食谱大全窍门图片

摘要： 一岁多的宝宝辅食怎么做？宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝...

一岁多的宝宝辅食怎么做？

宝宝不好好吃饭，是让每个妈妈都头疼的事情，为了能让宝宝好好吃顿饭，妈妈们也是绞尽脑汁，换着花样给宝宝做，可就是做不到宝宝的心坎里去。今天给大家介绍几种适合宝宝吃的菜，既有营养又美味，看看你家宝宝喜欢吗？

一、翡翠小丸子

【食材】卷心菜、肉、鸡蛋、淀粉、葱花

【步骤】

1、将猪肉剁碎，然后放入葱花、少许的盐，打入鸡蛋，搅拌均匀，然后再放入适量的淀粉搅拌均匀，注意要向一个方向搅哦。

2、将卷心菜洗干净，切成小段备用。

3.、在锅中倒入适量的水，烧开，等水开后，将调好的肉馅捏成小丸子，放入沸水中煮熟，捞出备用。

4、在锅里倒入一点植物油，将切好的卷心菜放入，炒熟，再把肉丸倒进去翻炒一会即可。

二、西红柿蘑菇炖豆腐

一岁多的宝宝每天需要进食800～1000卡路里的热量，其中500～600卡路里的热量来自母乳及奶制品，而剩余的部分则需要通过辅食来摄入。那么宝宝在这个阶段应该如何进食最为科学营养呢？

一岁到一岁半的宝宝：此时宝宝已经萌出乳牙及部分切牙，拥有了一定的咀嚼能力，此时除了食用奶制品，也需要补充部分肉类和细粮，注意食物应较为软糯，便于咀嚼。

该怎么吃呢？

早餐：鸡蛋羹、蔬菜泥

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，进入幼儿期的孩子们虽然有了基本的咀嚼能力，但是牙齿还没有完全发育，消化功能也还没有发育健全。所以如果吃的食物太粗糙则不利于消化吸收，很容易导致腹泻，因此，这就需要我们的爸爸妈妈们在制作食物时仍需质地相对细软。对于食物的制作方式应该仍以蒸、煮为主，也可捎带煎、炒，但一定要少油（每日10克左右）、少盐（每日微量）、少糖、少用***性的调味料。对于肉食的食用量应该选择瘦肉、鱼一次不超过40克，隔1~2天吃一次。动物肝脏每周1次，一次25克左右。

其次，孩子们越来越喜欢美丽有趣的食物，所以如果在碧绿的青菜上面撒上几朵漂亮的小红花，让普通的面食变成憨态可掬的小动物，缤纷的颜色和造型会让他新奇万分，食欲倍增。就拿我来举例，我一直在培养孩子良好的进食习惯，让他坐在宝宝餐椅上吃饭，有固定的时间和地点。比如吃饭时宝宝不看电视，不玩玩具，我从不追着喂，让他专心吃饭。还有，在孩子已经会走路的时候，他们总是喜欢自己攥着勺子往嘴里塞食物，虽然小勺有时会对不准嘴，可每吃上一口，他都会表现得十分满足和兴奋哦。

最后，我建议各位妈妈们要做好辅食可以选择一些婴儿专用的工具辅食机，第一就是比较容易的做辅食，第二就是符合婴儿的需求，以及比较安全卫生。

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根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：

13~24个月的宝宝：

需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

总结如下：

频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。

推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

一岁的宝宝还处在长乳牙[_a***_]，咀嚼能力和消化能力也在慢慢增强。妈妈应该更注意宝宝餐营养的搭配，丰富孩子的饮食结构，宝宝餐应当从以乳类、糊类为主，渐渐过度到以谷物、蔬菜、肉、蛋类为主。但是一岁宝宝的咀嚼能力和消化能力毕竟还是有限的，所以宝宝餐的质地也应当以软烂为主，易于宝宝咀嚼和消化。

1.每次添加一种新食物；　　

2.由少到多；

3.由稀到稠循序渐进；　

4.逐渐增加辅食种类；

5.由泥状食物过渡到固体食物；　

6.不要强迫宝宝进食；　

7.尝试多种多样的食物；

8.婴儿的辅食应单独制作；

一岁的宝宝可以添加什么辅食？

我家若兰宝贝现在一岁四个月了，现在一天吃三顿辅食，和我们的吃饭时间一样）。喝三遍奶，分别是早上六七点（喝完接着睡回笼觉），下午三四点和晚上睡觉前。

一岁多的宝宝正处于从辅食到正常饮食的过度阶段，大部分的食物都可以吃了，理论上是可以吃“大人饭”了，只不过要根据宝宝的咀嚼能力，做的稍微清淡一些，具体来说就是：少油少盐，不要放辛辣***的调味品，不要做成“重口味”食物。宝宝的食物要做的稍微软一些，利于消化。

下面，若兰妈咪为大家推荐3款适合1岁~2岁宝宝的辅食：

1、西红柿用开水烫一下，去皮切丁，锅里放适量的油，油热后放少许葱、姜呛锅，接着倒入西红柿，加入适量味极鲜、十三香（小孩子吃，这里面的盐就够了，大人可以另外加）小火翻炒，一直炒到西红柿成浓浓的汤汁，锅里加适量的水烧开。

2、面粉中加入少许盐和食用油拌匀（加盐能增加面粉的筋性疙瘩吃着筋道，加油拌的面颗粒分明不粘），然后缓缓地加入适量清水，一边加水，一边搅拌，直至面粉成大小均匀的小颗粒。

3、锅里的水烧开后，左手端盆，右手拿筷子，把和好的面疙瘩均匀的倒进锅里，边倒边用筷子搅让颗粒全部散开。等面疙瘩倒锅里散开，再中火煮熟。

4、鸡蛋打入碗里，使劲搅拌让蛋清和蛋白完全融合。蛋液搅好后，左手拿漏勺右手往漏勺里倒蛋液，均匀的淋入锅里。蛋液淋入锅里就可以关火，不要等蛋液在锅里翻滚，这样出来的全是絮状的蛋花，不是大的蛋块。

5、放入胡椒粉搅拌，盛人碗里在撒上香菜碎，那真是美味极了。

小贴士：西红柿酸甜开胃，鸡蛋营养丰富，大人如果喜欢吃辣的再来一勺辣椒油（小孩子就不用了），元气满满的早餐让人胃口大开，心情大好，浑身都舒坦。

你好，我是颖妈，一孩儿妈，对于一岁多的孩子辅食，我来谈谈我的建议。

从发育需求上来看，宝宝一岁后的食物从以奶为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品等食物的种类和数量。成人所能吃的主食基本都可以吃了，像米饭、面条、粥、饼、糕点，各种粗粮都适合这一阶段的孩子。这一阶段如果不重视孩子的合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至营养不良。

虽然这一阶段的宝宝会自己吃饭，辅食逐渐成为主食，但颖妈建议不应与成人完全相同，吃同样的饭菜。孩子吃的食物要淡一点，小块一点，建议单独给孩子做。如果是一起吃，也要把饭菜做得细致点，少加点盐，孩子那份提前出锅，大人的后续再调味。

在孩子的辅食上，颖妈做了很多实践和探索，下面给大家推荐几款营养丰富又快手好做的辅食。

原料：嫩南瓜、胡萝卜、肉粒火腿、面粉、鸡蛋、盐、葱、花生油。

步骤：

1、将嫩南瓜的瓜瓤掏掉，用擦丝器擦成细丝，胡萝卜去皮后擦成细丝，火腿肠切成小丁，大葱切成碎末备用。

2、将食材放入碗中，磕入两个鸡蛋。

3、加入一小碗面粉

4、根据干湿的程度，酌情加入一些清水，放入少许盐，一点点胡椒粉调味。

我们家女儿现在一岁三个月，我来分享一下我添加的辅食

我们现在是一天三顿食物两顿奶，三顿辅食的时间和我们大人的吃饭时间同步，早上我会给她煮稀饭、苗条、蒸馒头这些，然后再配些蔬菜和肉末

上午十点左右会给她添加一次水果，苹果、香蕉、葡萄，橘子、火龙果等换着给她吃

中午会和我们一样吃米饭，然后我会单独给她做菜，炒点蔬菜和鱼肉这些配合给她吃

下午睡午觉起来还会给她补一顿点心或者水果

晚上我就会给她吃比较容易消化的食物，因为晚上睡觉吃的太饱或者吃了不太容易消化的食物，宝宝晚上睡觉会不踏实，所以我会给她用鱼汤或者肉汤煮面条或者稀饭给她吃

这就是我现在给我们家女儿添加的辅食

一岁的宝宝因为肠胃还比较脆弱，所以孩子饮食方面需要注意不要一次添加太多新的食物。

可以尝试从南瓜泥，小米粥熬出的米汤，蔬菜胡萝卜泥，肉泥等开始。每次添加新的辅食时，先试验性添加，两天后没有问题，就说明孩子适应这种食品。

另外，如果家族有过敏史，请尽量将蛋黄，鱼，虾等***性食品稍晚些添加。

一岁半的宝宝正处于断奶阶段，所以有时候会对辅食产生厌恶心理，妈妈们越是准备了一堆好吃的，宝宝越不领情呢。遇到这样的情况，妈妈们也不要着急，喂养辅食一定要遵循分龄渐进的原则，慢慢来，宝宝不想吃就少吃点，不可操之过急。

那么，有什么适合一岁半宝宝的食谱呢？

1.西红柿炒鸡蛋: 把西红柿去皮切丁备用，然后把鸡蛋打散下锅炒熟，最后把西红柿和鸡蛋放一起加点水焖一会，放点白糖和盐入味即可。这道菜酸酸甜甜的营养又丰富，非常受小孩喜欢的，用来拌饭吃更加美味。

2.牛油果虾仁沙拉: 新鲜的大虾买回来去壳去虾线后用开水煮熟；牛油果切成丁；西蓝花切丁烫熟；把所有混合一起拌上沙拉酱搅拌均匀即可。沙拉酱的热量有点高，肥胖宝宝或者不爱沙拉酱的，可以用酸奶代替沙拉酱。
3.排骨红萝卜面: 新鲜排骨焯水后加点山药、红萝卜用高压锅炖烂；然后把面条烫熟后加到排骨汤里面；把排骨捞出来用干净的菜板剁成肉沫；最后把肉沫和红萝卜丁放在面条上面加点盐即可。排骨汤里面含有蛋白质、维生素、骨胶原、钙、铁等，可以让宝宝多喝点，对骨骼发育有帮助。

刚满周岁的宝宝辅食怎么做？

满周岁的宝宝辅食怎么做？

宝宝满一周岁，每天最多可以添加1.5g的盐。像海苔、无盐虾皮、深海鱼等类似的食物都可以给宝宝添加一点，增加食物的味道。

食物可以过度到糕状的食物！

宝宝开始喜欢新样式的食物，之前的面片、面条、烂粥等，已经不能再吸引宝宝了。

如果换个花样，给宝宝做蔬菜粥、八宝粥，配上软嫩的虾皮鸡蛋羹，再来点水果丁，会让宝宝又新鲜一段时间。

周岁宝宝活动量更大了，带着宝宝户外运动时，宝妈可以准备些宝宝肠、水果、饼干、酸奶、面包等自制食物，给宝宝补充能量！

即可以让宝宝玩的开心，体力可以得到充分的消耗，又不会饿着宝宝，又不用担心食品不健康。

下面是一些食谱，供大家参考：

粥类：

鸡蛋羹里可以加的食物：