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摘要： 为什么内向的人精神内耗很严重？内向的人一切事放在心里，就像人拉屎一样，胀的肚子痛，你说难过不难过？外向的人可不一样，想拉就拉，皇帝老爷都管不到。[大笑]也是这个性质。因为外向的人讲...

为什么内向的人精神内耗很严重？

内向的人一切事放在心里，就像人拉屎一样，胀的肚子痛，你说难过不难过？外向的人可不一样，想拉就拉，皇帝老爷都管不到。[大笑]也是这个性质。因为外向的人讲话就是发泄，把肚里面的毒气一口一口的吐出。全身轻松，精力充沛，转身就可以睡觉，好像一切都没有发生。

放在心里的东西无法诉说，早晚都要坏菜。一旦爆发，后果让人难以想象。

照片有什么感想？[大笑]就像它

内向的人吃不开，容易被欺负，说不出道不出，吃哑巴亏，同事借了钱不还，直到离职，你不提出他都不说，这期间一直希望他主动开口，无奈期盼多少次，他就不开口，想说出来提醒他一下，话到嘴边又觉得不好意思说出口，就怕被人说这点钱还惦记着，又不是不还你了，或者人家说一句，我还忘了呢，弄得自己也很难看，一直在反反复复地作思想斗争，内耗自己的精力。同事打了小报告，说了你的坏话，领导把你叫过去，告诉你要注意，要让同事们喜欢你，弄得你很有压力，一整天也心神不宁的，什么事也做不进去，吃饭也没有心思吃，脸上都看出心事来了，晚上回去整个晚上睡不好，内向的人就是这样，不爱说，不擅长跟别人诉苦，不知道怎么发泄自己的不满，只有自己更多的去面对和承受。

内向的人精神内耗严重，我侄女就是这样的人，整天郁郁寡欢，我分析她性格中有以下几个特点。

▪表达能力欠缺。侄女性格内向，不善言辞，表达能力欠缺，遇到不顺心的事时，不能很好地表达自己的想法，说多了怕得罪人，不说出来又委屈自己，一件事有时在心里思量好几天。

▪心思缜密。侄女还是一个完美主义者，做事谨小慎微，生怕做事有什么闪失和遗漏，做事认真踏实，要求严格。

领导交办给她一件事，她前思后想，考虑来考虑去，只有领导点头的那一刻，她才放下心来。

▪敏感、不自信。侄女还有一个特点就是敏感，不自信，别人一句无心的话，他以为是在嘲笑他或者瞧不起他，而自生烦恼，影响与朋友的关系。

内向的人如何避免内在消耗呢？

首先，自我接纳。内向的人内心煎熬，说白了就是太在乎自己，太在乎他人对自己的评价。所以说，我们要学会自我接纳，正视自己缺点，勇于认可自己的优点。

当然，没有人能完全豁免别人的评价，好的“自我接纳”，是恰当地接纳别人的评论，恰当地接纳我自己，而不是极端地作任何一种选择。

其次，减少不必要的自我评判。自我评判建立在“我不够好”、“我不可爱”的基础上，自我评判的不是真正的自己，如果不停止自我评判，坏的影响会不断衍生，对我们的生活会有很大的影响。

总而言之，内向的人如果精神内耗严重，是具备敏感不自信的性格特点，但并不是说，内向的人不好，比如内向的人没有那么多坏心眼，对人善良、真诚等等。

什么是内向性格？什么是外向性格？

内外倾，是性格的两个维度。

内向性格，指的是向自己的内部精神世界探索的心理取向；

外向性格，指的是人们向外部客观世界探索的心理取向。

所以，当我们说一个人是内向还是外向的时候，主要是看人们心理活动的倾向性。

你会有这样的感觉吗：

并没有做很多事，可就是感觉身心疲惫？

事情刚开展不久，就觉得累，坚持不下去了？

每天脑子里装着好多事，却根本捋不清头绪？

觉得有很多事应该做，却感觉没精神、没力气、行动不起来？

内向不会引起精神内耗，内在冲突才会引起精神内耗。

心理学研究发现，“内向”只是人的一种与生俱来的气质类型。

哈佛大学的一项研究发现：内向者与外向者的区别是，内向者的大脑前额皮层灰质比外向者的更厚、更大。

前额皮层的主要作用是抽象认知与自我控制、记忆与注意、***与策略、思考与内省等。

内向者大脑这一区域体积更大，就意味着他们会把更多的时间用在抽象思考和内在体验上。

抽象思考和内在体验与“精神内耗”不同，因为前者的感受是愉悦感、充实感、提升感；后者的感受是消耗感、疲惫感、丧失感。

真正的“精神内耗”是由个体内在冲突导致的。大致可分为以下几种情况：

1、 自卑&敏感

自卑、敏感的人，遇事多思多虑、胆小犹豫，导致精神内耗严重。

面对同样一件事，内心有自卑情绪的人会更注重他人对自己的看法和评价，并反复揣摩和放大它们的含义。