食谱分享每日一条唯美-每日食谱推荐

摘要： 本文目录一览：1、18种口感丰富的家常红薯做法,每日美食分享2、一天的食谱...

本文目录一览：

• 1、18种口感丰富的家常红薯做法,每日美食分享
• 2、一天的食谱
• 3、每天营养食谱大全
• 4、哪5道简易早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?

18种口感丰富的家常红薯做法,每日美食分享

红薯18种最正宗的做法包括：烤红薯、煮红薯、蒸红薯、红薯粥、红薯饼、红薯汤等。烤红薯 东北市镇过往行人较多的街上，常可以听到“地瓜乎哎”的吆喝声。民间称为“卖烤地瓜的”，冬天比较常见。

红薯粥 材料：白米、红薯 做法：大米洗净煮成粥，把红薯切成片蒸熟，弄成红薯泥，和白米粥一起搅拌均与即可。

烤红薯沙拉：将切片的烤红薯加入高纤维的菜肴、洋葱、芦笋等，混合牛油花酱和柠檬汁制成沙拉。 红薯茶：将红薯切成薄片，然后将其烘干。

【步骤】红薯去皮切成薄片，隔水蒸熟，压成泥状。消化饼干用料理机或者擀面棍磨成粉末状，加入融化成液体的20克黄油，拌均匀。饼干末分成3份，放在活底模具里，用汤匙压紧实，放冰箱冷藏备用。

红薯的100种懒人做法有烤红薯、蒸红薯、煮红薯、红薯粥、红薯泥、红薯干等等。烤红薯 烤红薯是最简单、最美味的方法之一。将红薯洗净，不用去皮，直接放在烤箱中，以200度烤约40~60分钟，直到红薯变软，表面烤焦即可。

蒸红薯条 原料：红薯 做法：把红薯每一条都洗干净，然后把整条整条的红薯放进锅里，然后往锅里加入适量的水，蒸20分钟左右。

一天的食谱

1、第一天的营养食谱：早餐：牛奶、鸡蛋煎饼、生菜色拉；午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝；晚餐：米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤。

2、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

3、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

4、第一套一日三餐健康食谱：星期一早餐：馒头，牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶、卤蛋1个、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

5、第二种：健康食谱 清爽而营养的早餐 “一日之计在于晨”，早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。

每天营养食谱大全

早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或[_a***_]1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。晚饭：小米粥、大***猪肉包子、虾皮冬瓜。

第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，***油豆腐。第二天食谱。

营养均衡的一周食谱 周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

哪5道简易早餐,平均10分钟搞定,学会每天换着吃,一周不重样?

准备 面粉500克，加入白糖10克 ，用手拌匀备用，起锅烧水，等水烧开后，倒入面粉，用勺子不停地搅拌，把面粉烫熟拌匀即可关火。

宝宝早餐小饼合集，一周不重样，营养美味快手。苹果鸡蛋饼、胡萝卜土豆饼、菠菜鸡蛋饼、香蕉鸡蛋饼、奶香红薯饼、紫薯奶酪饼。苹果鸡蛋饼：1/2苹果、面粉40g、奶30ml、鸡蛋、罗朗德牛油果油。

蟹柳滑蛋三明治 鸡蛋加少许牛奶搅匀，加入蟹柳和海盐黑胡椒，锅刷油倒入蛋液轻轻滑散，吐司片+生菜+番茄片+蟹柳蛋黄+吐司片，用保鲜膜包好中间切开即可。