又清淡又营养又好吃的菜：有营养又比较清淡的家常菜

摘要： 本文目录一览：1、高考倒计时,饮食宜清淡,这16个简单的家常汤菜,简单又好吃2、...

本文目录一览：

• 1、高考倒计时,饮食宜清淡,这16个简单的家常汤菜,简单又好吃
• 2、哪几道家常菜清淡美味,上桌秒光,滋补又健康呢?
• 3、妈妈多给孩子吃蒸菜,推荐8道蒸菜,清淡又营养,孩子爱吃长得快_百度知...
• 4、清淡的几道家常菜做法,营养又美味,告别大鱼大肉,吃出健康来

高考倒计时,饮食宜清淡,这16个简单的家常汤菜,简单又好吃

1、丝瓜洗净去皮切成条状，粉丝用水泡开。将鸡蛋打至起泡，放入葱末加入少许鸡精，平底锅倒油热后放入蛋用小火将蛋烘成金***且蓬松。将汤锅放5碗水烧开，放入丝瓜及粉丝，略煮一会最后放入烘蛋于汤锅中煮开即可。

2、制法： 把排骨斩成小块，洗净沥干水分；藕削去外皮，用刀拍破后适当切块，放入清水中浸泡待用。 炒锅上火，将油烧至五成热，将肉块逐一投入锅内炸至肉熟定型捞起。

3、大家都不会介意的，这样的汤，甜甜暖暖，家庭感十足，又有节日的甜美。所以，我就把它放在第一的位置了。 米汤煮青菜 四川的乡村里在做甑子饭的时候，会有一种煮米的水做成的米汤，可以吃饭的时候喝了清口，也可以作为简单汤菜的汤底。

4、汤菜的做法十分简单，首先要准备的是食材。可以选择肉类、禽类、蔬菜、豆腐等，也可以根据自己的口味进行选择。接着，需要将这些食材清洗干净，切成适当大小。然后，加入适量清水或高汤煮沸。

5、作正餐之***汤菜食用。 6》罗汉冬瓜羹 材料： 冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量 做法： 冬瓜去皮，切粒。

哪几道家常菜清淡美味,上桌秒光,滋补又健康呢?

1、放入生抽一勺，老抽半勺，蚝油一勺，中小火不停的翻炒，翻炒3到5分钟，最后出锅前开大火翻炒1分钟即可。

2、紫苏叶黄瓜炒肉用材紫苏叶；青瓜；肉；蒜；姜；朝天椒；生抽酱油作法黄瓜切条，肉切丝切成片都能够，紫苏叶随意切几个没有限制，葱姜一点切碎就能。

3、清炒茭白 做法：1，把茭白去外皮，切成丝。把青红椒去蒂切成丝，蒜、葱、姜切末。2，锅中放入适量水烧开，把茭白放进去焯两分钟茭白捞起沥干水。3，热锅冷油，把油烧成七成热，放入葱、姜、蒜煸香。

妈妈多给孩子吃蒸菜,推荐8道蒸菜,清淡又营养,孩子爱吃长得快_百度知...

大虾去虾头，剥去虾壳，去掉虾线，冲洗后控水，控干后放案板上切几刀，可以切成丁，也可以切碎一点，根据自己的喜好去做。切好的虾仁放在豆腐表面，然后将盘子放入蒸锅，开大火蒸十分钟。

多给孩子吃哪些蒸菜，好做好吃，孩子爱吃，身体长得快呢？土豆泥食物：马铃薯3个、牛乳少许、一勺生抽、小勺老抽王、适量黑胡椒、玉米粉、清水。

锅内烧水，水烧开以后放入准备好的藕盒，开中火蒸10分钟就可以了。10分钟以后把藕盒取出来，均匀淋上蒸鱼豉油，撒上葱丝，把烧至200度的热油，浇在葱丝上面激出香味，一道简单好吃的蒸藕盒就做好了。

倒入炸好的鸡柳，翻炒至均匀挂上糖醋汁就可以出锅了。出锅摆盘后撒上少许白芝麻。【食材】鹌鹑蛋、大虾、玉米、胡萝卜、黄瓜、大蒜、生抽、白糖、番茄酱、淀粉 准备一个甜玉米，放入锅里煮熟后把玉米粒剥下来。

月份是一年当中，孩子长得最快的月份，家中有孩子的，建议妈妈多做这6道蒸菜，营养 健康 易吸收，好吃不上火，孩子长得快。一【山药蒸肉末】：健脾养胃，味道鲜美，营养又 健康 ，做法又简单。

蒸鱼是特别适合小孩子吃的一道菜，在对这道菜进行制作的时候，一定要提前对鱼肉去腥， 加葱、姜、料酒，把鱼肉腌一腌， 再上锅去蒸的话， 鱼肉中的腥味，就会变得很淡。

清淡的几道家常菜做法,营养又美味,告别大鱼大肉,吃出健康来

夏季是吃清淡饮食的好时节，下面给您推荐几道清淡可口的家常素菜：凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拍散蒜末和辣椒粉，加入适量的盐、醋、糖、鸡精和香油，拌匀即可。番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

口感清脆的家常菜，清淡少油更 健康 ，简单好做又营养。上海青 一片叶一片叶的撕开，用清水 多洗几次 ，捞出之后，沥干水分备用。准备 大蒜 一把，拍扁之后，切成 碎末 ，置于盆中备用。

有营养又比较清淡的家常菜：三鲜豆腐。用料：白豆腐、水发海参、鸡蛋清、虾仁、冬笋、鸡蛋、香菜、面粉、葱花、姜丝、盐、味精、香油、酱油、花生油、鸡汤、太***；松仁玉米。

青椒炒鱼仔做法：辣椒清洗切成小块；鱼儿梳理整洁；放少量盐；放米酒；腌渍30--40min；腌好的鱼儿稍微滤水，入锅中炸至金黄松脆，沥油。

尖椒干豆腐食物：湿豆，猪里脊，青椒，麻椒，蒜，盐，味精，水淀粉做法里脊切成薄片，加生抽酱油、米酒、芡粉、油腌渍。青椒切滚刀块，干豆皮切菱形块、蒜切成片。油烧放麻椒、大蒜进行爆香，放肉炒至掉色。