食谱的定制-食谱定制***推荐

摘要： 本文目录一览：1、请大家帮我制定一个家常饭的一周菜谱!谢谢!2、...

本文目录一览：

• 1、请大家帮我制定一个家常饭的一周菜谱!谢谢!
• 2、怎样合理定制减肥食谱
• 3、儿童营养食谱大全及做法
• 4、根据自己情况,给自己定制一份一日三餐的食谱.每餐的食物种类要尽量多一...
• 5、儿童做饭菜谱

请大家帮我制定一个家常饭的一周菜谱!谢谢!

我是跑业务的，挺忙的，没多少时间浪费在这个上面。可是又不能不吃。呵呵！谢谢大家最好制作1周的菜谱。谢谢。！... 每天到市场上不知道买什么好，！我是跑业务的，挺忙的，没多少时间浪费在这个上面。可是又不能不吃。

字串1生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。

将耗儿鱼腌码改刀后上粉入油锅中炸紧皮；另起锅炒肉粒、下家常汁、耗儿鱼，吃味烧断生，下芹菜粒、青红椒粒，勾芡收汁亮油装盘即成。味型：家常味。特点：咸鲜微辣，肉质细嫩。

怎样合理定制减肥食谱

1、调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。 减肥的最佳食谱2 魔芋玉米 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

2、天减肥法的后10天可以正常饮食，但是也要注意饮食量的控制，吃六七分饱就可以了。同时注意每餐食物的搭配，在这个阶段养成好的饮食习惯，持久的保持理想体重。推荐食谱一早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

3、减肥减脂餐食谱大全日常，合理的减肥食谱三餐比例为30%：40%：30%，一般推荐摄入热量为1500大卡，即早餐450大卡，午餐600大卡，晚餐450大卡。以下分享减肥减脂餐食谱大全日常。

儿童营养食谱大全及做法

1、儿童蔬菜小饼 用料：头菜（圆白菜）五分之一个、胡萝卜半个、虾皮（可选）、鸡蛋一个、盐少许、面粉少许、水少许 做法：将圆***切丝、胡萝卜擦丝 加入鸡蛋和面粉、盐。

2、孩子营养餐食谱大全主食1 宝宝营养餐食谱肉松蛋炒饭 原料：蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。

3、第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

根据自己情况,给自己定制一份一日三餐的食谱.每餐的食物种类要尽量多一...

早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入 食谱：开水1杯，麦片1杯，水煮鸡蛋1个，水果1个。

早餐：【点击了解更多详情】主食类：全麦面包/燕麦片/燕窝。蛋白质类：鸡蛋/豆腐/奶酪。蔬菜类：西红柿/黄瓜/菠菜。水果类：[_a***_]/香蕉/葡萄。饮品类：牛奶/豆浆/燕窝。

食谱一：米饭，芙蓉鲜贝，家常豆角，牛肉西红柿汤。食谱二：馒头，蛋糕，拌桔梗菜，拌海蜇黄瓜，银耳蛋花羹。食谱三：米饭，清汤蹄筋，鱼香茄子，杂碎汤。食谱四：黑米饭，虾仁烧菜花，炝腰花，家常时蔬汤。

一日三餐健康食谱如下：早餐一般是以稀粥馒头为主食。再加上一个煮蛋、一杯牛奶或豆浆，以保证人体所需的蛋白质和能量。确保中午有足够的食物。米馒头或水饺，可依个人喜好而定。但辅食要求素荤两样，加一汤。

儿童做饭菜谱

1、第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

2、土豆芝士虾球原料：虾、鸡蛋、土豆、芝士、面包糠、孜然粉、食盐、酱油、蚝油、食用油。芋头饭原料：芋头、五花肉、香菇、干鱿鱼、米饭、盐。

3、将炒过的牛腩和西红柿加入电饭锅中，继续加入葱段、1颗八角、1小块桂皮、4片香叶、1小块火锅底料、少量的胡椒粉、2勺生抽、盐和鸡精，加入适量的开水，按煮饭键开启电饭锅，炖煮40分钟左右，即可出锅。

4、儿童饮食菜谱之枸杞叶炖猪肝 功效：养肝明目、益气暖胃。材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。做法：将枸杞叶洗净，可切段；猪肝洗净，切块；猪扇骨洗净，用刀背敲裂。