家常有营养的菜：家常有营养的菜都有哪些

摘要： 本文目录一览：1、百吃不厌,营养美味,做法简单,用来下饭超赞的几道家常菜有哪些?2、...

本文目录一览：

• 1、百吃不厌,营养美味,做法简单,用来下饭超赞的几道家常菜有哪些?
• 2、哪些家常菜鲜美实惠,营养十足,大人孩子都爱吃呢?
• 3、营养又健康的家常菜
• 4、鲫鱼汤:一道美味的家常菜
• 5、宝宝超爱吃的家常菜,营养满满!
• 6、哪几道家常菜营养满满,学会自己动手干净卫生,家人就有口福呢?

百吃不厌,营养美味,做法简单,用来下饭超赞的几道家常菜有哪些?

水焯乱炖原材料：青笋；生菜；土豆；角瓜；豆芽菜；豆腐渣白带；魔芋丝；成都郫县黄豆酱；两汤勺；朝天椒；棕榈树朝天椒；辣椒干；适当辣椒面。

新鲜水果小炒肉的做法：猪颈肉切条，事前用少量盐、生抽酱油、糖、香油、水淀粉腌渍三十分钟。红心火龙果对半分割开，取下大半个果实，外果皮存着预留，果实切割成颗粒状，预留。

醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

干红辣椒1-2个并不加作法：鸡珍清洗切成片，放盐，米酒，白砂糖，老抽王，生抽酱油腌渍半小时。成袋泡藕带倒入菜蓝沥干水。生姜切成片，蒜切粒，青红辣椒切圈，野山椒切成丝，切条，干红辣椒切条。

哪些家常菜鲜美实惠,营养十足,大人孩子都爱吃呢?

鲍鱼其实不贵，十头鲍的左右的品质也就几十元，营养价值却不低，和红烧鱼一起焖香的没朋友。 鲍鱼处理一下，用剪刀最快，伸进去把鲍鱼肉和壳分离，冲洗干净，五花肉清水冲洗即便，擦干水分。

宝妈整理了10道家常菜，很适合这个季节吃，荤素搭配，凉热荤菜都有， 健康 营养，大人孩子都喜欢。

青瓜拌腐竹食物：青瓜、豆腐皮、熟花生、白芝麻、香莱、蒜、辣椒面、辣椒酱、生抽酱油、醋、香油制作流程：豆腐皮用凉水泡透，随后出锅烧开水，将泡透的豆腐皮焯一下水，捞起来过冷水后沥干水备用。

这一道葱爆豆腐作法是否超简单，只需要将炒好的调料汁倒入煎好的水豆腐中，翻炒匀称就可以吃了，就这样一道特别简单的家常菜，在我家尤其受大家喜爱。

营养又健康的家常菜

1、【蔬菜小炒】所需材料：西兰花1朵、木耳（干）1把、莲藕1节、胡萝卜1段、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、 准备好所需材料，把干木耳提前泡发好，莲藕刮去外皮。

2、彩椒炒鸡蛋是一道色香味俱佳的家常菜，做法简单，营养丰富，特别适合宝宝食用。下面，我们来一起学习制作方法吧！准备材料准备好适量的彩椒、1个鸡蛋、适量的油、盐和葱花。

3、青瓜炒肉片食物：青瓜1根猪瘦肉50g木薯淀粉1勺生抽酱油1勺盐2勺子作法青瓜洗干净后切成片。肉切片，添加适量木薯淀粉，水，少量生抽酱油，盐和匀。锅中倒油热，放入小肉煸炒两下至掉色，盛出来。

4、辣子鸡丁食物：鸡脯肉400g、干红辣椒20个、青椒10个、八角、豆瓣网、麻椒、蒜头、生抽、米酒、食用油作法：鸡肉切丁，放盐和米酒腌10分钟左右，干红辣椒和青椒滚刀块，蒜头敲碎。

5、毛血旺白菜炖豆腐 做法：将新鲜的***洗净切块。豆腐和毛血旺切块蒜苗洗净切段，姜切片，干辣椒用水浸泡后切段。将炒锅烧热，加入适量的油，放入姜片、干辣椒段翻炒出香味，加入麻辣底料翻炒均匀出香味。

鲫鱼汤:一道美味的家常菜

鲫鱼杀完，洗干净。锅烧热，下油，放入姜片爆一会。注意：这里需要晃动锅让整个锅壁都沾满油，把锅烧热之后再放入准备好的鱼，这样可以防止鱼粘锅。放入鲫鱼，剪到两面金黄即可。可以稍微多煎一会，可以去腥。

步骤1：锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前用厨房纸擦干水份）煎。煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。

鲫鱼洗净，准备葱、姜、鸡蛋。热锅倒入适量玉米油，中火煎荷包蛋。煎荷包蛋，备用。将鲫鱼放入锅中煎至两面变色。将鲫鱼放入砂锅中，加入葱和姜。加入荷包蛋，倒入开水。大火炖15分钟左右。

宝宝超爱吃的家常菜,营养满满!

1、超快手，6款宝宝家常下饭菜营养好吃 茭白炒肉；什锦斤炒虾仁；豆芽炒牛肉；西兰花炒鸡胸肉；蒜香黄油脆皮鸡；番茄炒菜花。

2、鸡翅是大人小孩都爱的食材，如果再配上海鲜的味道，那就真的会爱不释口了。

3、西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋可以说是最家常的一道菜了，酸酸甜甜的西红柿搭配金黄的鸡蛋，不仅味道好，而且营养丰富，作为一道快手菜，各位妈妈们特别偏爱这道菜。

4、苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育大有益处。

5、五花肉切大块，放到清水里浸泡20-30分钟，泡出血水（中间更换2-3次清水），也可以焯一遍水。锅里倒入少许油，热后放入葱姜蒜 花椒粒 草果 八角，煸炒出香味。

哪几道家常菜营养满满,学会自己动手干净卫生,家人就有口福呢?

1、醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

2、凉拌粉丝，麻婆豆腐，红烧排骨，辣子鸡丁，这几道家常菜荤素搭配，特别有营养。

3、青瓜拌腐竹食物：青瓜、豆腐皮、熟花生、白芝麻、香莱、蒜、辣椒面、辣椒酱、生抽酱油、醋、香油制作流程：豆腐皮用凉水泡透，随后出锅烧开水，将泡透的豆腐皮焯一下水，捞起来过冷水后沥干水备用。

4、蒜香大虾原材料：明虾、生抽酱油、盐、蒜、辣鲜露、米酒、甜椒。作法：把虾开背挑去除虾线，用盐、米酒、油耗腌渍10min。

5、清炒上海青，绿色蔬菜是夏天必不可少的家常菜，上海青是所有蔬菜中我最喜欢吃的，不管是过凉水，当成摆盘的食材，还是直接炒，青翠的颜色，总能让人赏心悦目。

6、宫保鸡丁，鱼香肉丝，咸鱼茄子煲，还有回锅肉，青椒肉丝，这些家常菜都挺简单好吃。