菜谱的营养价值：菜谱及营养成分

摘要： 本文目录一览：1、兰花菜的营养价值及功效2、白菜的营养价值及食谱推荐...

本文目录一览：

• 1、兰花菜的营养价值及功效
• 2、白菜的营养价值及食谱推荐
• 3、幼儿园食谱营养分析

兰花菜的营养价值及功效

防癌，西兰花在蔬菜中算是营养挺高的了，西兰花和甘蓝、白萝卜以及卷心菜对于我们人体的抗癌和增强自身的免疫力都是大有好处的哦。

清热解渴：西兰花具有清热解渴的功效，在暑热之际、口干渴、小便呈金***、大便硬实或不畅通时用花椰菜30克煎汤频频饮服，有清热解渴、利尿通便的功效。

西兰花菜的营养价值2 西兰花的功效与作用 西兰花有着抗癌防癌的功效与作用。西兰花菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳 腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

西兰花具有防癌抗癌的功效，西兰花的营养价值，西兰花富含C，能有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，降低癌症的发病几率，而且西兰花里面还富含丰富的胡萝卜素，这种营养成分能起到预防癌细胞突变的作用。

白西兰花菜的功效与作用1 白西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富，并且白西兰花的味道也是非常不错的，所以我们经常吃一些不仅可以满足食欲，更是可以很好的补充这些营养元素的。

百花之中，兰花的花容叶姿艳压群芳，具有极高观赏价值，令养兰人久看不厌，大饱眼福。兰花的根、茎、叶、花和果不同器官中，所含的独特养分，加工成饮品、菜肴，可祛病强身，具有保健食疗之功效。

***的营养价值及食谱推荐

1、***有护肤养颜的功效，白菜中含有维生素C和B族维生素，这有很好的护肤和养颜功效。那***这么好，究竟怎么吃才好吃，起到高的营养价值呢。

2、特点：大***炖牛肉营养极其丰富，不仅能够享受美味，而且能够促进脾胃健康。

3、***的减肥功效***含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。***中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

4、***和醋搭配的话可以让你越来越瘦，而且还是不错的减肥食谱哦，帮助消化的同时也可以起到瘦身美容的效果，大家可以经常食用。

5、【文献选录】 《滇南本草》：“性微寒，味微酸，走经络，利小便。”《本草拾遗》：“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声。惟性滑泄，患痢人匆服。”《随息居饮食谱》；“甘平，养胃。

6、选购大***时，主要看大***的生长期、叶球颜色和菜心饱满程度，以叶色新鲜、外表无损伤的为好。不过，大***性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者，不可多食。

幼儿园食谱营养分析

1、早餐：鸡蛋羹 花卷 鸡蛋含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，润肺利咽，具有清热解毒作用。中餐：臊子面 面条细长，筋韧爽口，营养丰富、老幼皆宜的美味佳肴。

2、若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

3、幼儿园营养膳食分析如下：均衡搭配： 幼儿园的膳食应该包含多种食材，涵盖主食、蔬菜、水果、蛋白质来源、乳制品等多种食物。这样的均衡搭配有助于提供宝宝所需的各种营养素。

4、幼儿园食谱分析如下：配餐合理，平衡膳食知识，在早餐安排上较为随意，中餐、午点合理；总的说来， 早餐的搭配还有待较大的改进，营养早餐应该包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四个部分，才能满足幼儿对营养的需要。

5、幼儿园一周食谱营养分析如下：为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮 食平衡。

6、比如为什么会多吃面食，为什么鱼要搭配豆腐吃，为什么常吃烩饭，为什么要常吃一些粗粮等等，今天就家长朋友们提出的系列问题，我们在此作一个幼儿园食谱营养说明。