一岁宝宝辅食怎么做好吃有营养：一岁宝宝辅食食谱窍门

摘要： 本文目录一览：1、宝宝一岁一个月了,你给宝宝吃什么辅食呢?2、...

本文目录一览：

• 1、宝宝一岁一个月了,你给宝宝吃什么辅食呢?
• 2、一周岁的宝宝吃什么辅食好呢
• 3、一岁左右的宝宝吃什么辅食好
• 4、一岁宝宝的营养搭配:这些辅食不容错过!

宝宝一岁一个月了,你给宝宝吃什么辅食呢?

1、土豆泥土豆泥：给宝宝做土豆泥时，要先把土豆放进锅里，再加适量的清水将其煮熟。把煮熟的土豆剥皮，并切成块状，而后用勺子碾成泥，再放一些食盐搅拌均匀，就能够给宝宝食用了。

2、美国儿科学会建议1岁以下的宝宝禁食果汁，其《儿童饮用果汁指南》建议，1-3岁幼儿每日摄入量最多不超120ml，4-6岁控制在120-180ml，7-18岁控制在240毫升。 9 .6个月以后的宝宝可以给水，出汗多导致尿液过黄的，则每天适当喂一些水。

3、一岁左右的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。这个时候，妈妈的母乳已经很难再满足宝宝的生长需要了，此时的饮食也需要进行一些调整了。青菜鸡肉面青菜洗净后切碎，鸡肉及鸡汤倒入锅中煮沸后放入青菜。

一周岁的宝宝吃什么辅食好呢

土豆泥土豆泥：给宝宝做土豆泥时，要先把土豆放进锅里，再加适量的清水将其煮熟。把煮熟的土豆剥皮，并切成块状，而后用勺子碾成泥，再放一些食盐搅拌均匀，就能够给宝宝食用了。

岁的宝宝辅食食谱如下：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。

孩子的主要食物有：米粥，软饭，面片，龙须面，馄饨，豆包，小饺子，馒头面包，糖三角等。

一岁宝宝吃菠菜泥有营养又消化。若宝宝是足月儿，则一岁宝宝能吃的有营养又容易消化的辅食有粥类食物、羹类食物、肉类食物以及果蔬类食物等等。

一岁左右的宝宝吃什么辅食好

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

土豆泥土豆泥：给宝宝做土豆泥时，要先把土豆放进锅里，再加适量的清水将其煮熟。把煮熟的土豆剥皮，并切成块状，而后用勺子碾成泥，再放一些食盐搅拌均匀，就能够给宝宝食用了。

中期简易辅食食谱完全版（15个月） 可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。

岁左右的孩子，逐渐变为一日三餐为主，早晚牛奶为辅，慢慢过渡到安全断奶。

一岁宝宝吃菠菜泥有营养又消化。若宝宝是足月儿，则一岁宝宝能吃的有营养又容易消化的辅食有粥类食物、羹类食物、肉类食物以及果蔬类食物等等。

一岁宝宝的营养搭配:这些辅食不容错过!

胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

宝宝满一岁啦，开始对辅食情有独钟！但为了宝宝营养均衡，得精心搭配哦。既要荤素结合，又要考虑宝宝的口味和消化能力。下面介绍几款适合一岁宝宝的辅食，希望对妈妈们有所帮助。

烂面条 材料：宝宝面、排骨汤。步骤：取出适量宝宝面，加入加水煮烂。将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中，小火焖2分钟。捞起面条，晾凉后即可喂宝宝食用。鸡肉南瓜泥 材料：南瓜、鸡肉。

先煮白粥。虾子去壳去虾线，用姜片和柠檬汁腌制去腥。香菇和西兰花切成宝宝能吃的大小。白粥的米煮开后加入虾仁和香菇煮到浓稠。加入西兰花和盐调味，煮到西兰花熟透。最后淋上核桃油就可以啦。

一岁多的宝宝能吃的辅食种类已经有很多了，只要宝宝不出现过敏等不良反应，食材要尽可能多的添加，以提供宝宝对营养的不同需求。