简单营养的菜：简单又营养的菜谱

摘要： 本文目录一览：1、10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单2、...

本文目录一览：

• 1、10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单
• 2、精选哪几道美味又简单的家常菜,简单营养,鲜香下饭,比吃肉还过瘾?_百度...
• 3、哪几道家常菜好吃又简单,营养开胃,上桌家人吃的美滋滋呢?

10道好吃不腻的家常菜,好吃又营养,做法很简单

黄瓜 黄瓜是一种常见的蔬菜，非常受减肥人士的欢迎，夏天炎热没有胃口，可以吃点黄瓜，即补充水分又减肥，可谓是一举两得。

材料准备好：嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块，豆腐切小块，鸡蛋入碗中打散。炒锅加油，倒适量油，油5成热时，将鸡蛋液倒入锅中，稍定型后用铲子划散，成均匀的鸡蛋块。

虾仁炒蛋 虾仁鲜嫩Q弹，是怎么做都好吃的食材，营养丰富，做给孩子们吃最好不过。搭配鸡蛋和蔬菜一起清炒，调味也简单，吃起来不会油腻也不会浓重，食欲一下子就有了~照烧鸡腿 照烧，日料里最常用的一种烹饪酱料。

先来掰白菜，只要叶子部分，菜梗切开不要，水开后焯下水，最多1分钟，捞出来沥干水分。 小葱也焯下水，10秒就可以捞出来了，烫软一点后等下捆***。

步骤：1：将青椒洗干净，蒜剥好。2：青椒剁成两段、蒜剁成蒜末。3：调制酱汁，将酱油、醋、白糖放到一个碗里。4：在锅中加入食用油，油热至6成时候，放入辣椒，用小火煎。

精选哪几道美味又简单的家常菜,简单营养,鲜香下饭,比吃肉还过瘾?_百度...

1、白糖、鸡粉、味极鲜、芝麻香油调味，再浇上200度的热油激发出香辣味，用手抓拌均匀，再放入一些香菜段，继续拌匀后即可，一道柔软劲道又开胃的凉拌豆腐皮就做好了。

2、脆皮豆腐食物：水豆腐、生鸡蛋、木薯淀粉、大葱、生抽酱油、耗油、番茄酱、白糖、芝麻作法：（1）水豆腐清洗一下切片，大葱切葱花。（2）调料汁：碗里倒进适当番茄沙司、生抽酱油、耗油、白糖、木薯淀粉充足拌匀。

3、腌制好的鸡腿裹上面包糠，预热烤箱180度。烤25分钟。

4、炒菜锅容易上火，倒进服用油热，下鱼浆和剁辣椒炒出香味。放进黄瓜煸炒熟。放进适当盐炒匀。放进少量味精炒匀就可以出锅。

哪几道家常菜好吃又简单,营养开胃,上桌家人吃的美滋滋呢?

1、豆腐鸡蛋汤原材料：水豆腐，生鸡蛋，蔬菜（大***或菠菜），金针蘑，丝，盐，芝麻油作法：蔬菜清洗切片，水豆腐切成小块，蛋液打撒预留。

2、紫菜虾片汤：食物：大龙虾，淀粉，葱段，香莱，紫菜，盐，白胡椒粉，芝麻油等。做法：步骤一：新鲜大龙虾去头去尾，开背除掉虾线，裹很厚的淀粉，放进石板上，用擀面杖摊成很薄的虾片。

3、第一道~【猪肉炖粉条】猪肉炖粉条，东北名菜香甜可口，肉香而不腻，红薯粉条吸尽了料汁，滑滑带些小劲道，特别好吃哦。