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摘要： 本文目录一览：1、高中生一日三餐怎么吃?2、NBA球星都有哪些独家食谱?...

本文目录一览：

• 1、高中生一日三餐怎么吃?
• 2、NBA球星都有哪些独家食谱?
• 3、赶紧安排起来吧!三个月瘦十斤的减肥食谱该如何分享?
• 4、山药糯米粥与小米蛋奶粥:儿童养胃健脾的食谱精选

高中生一日三餐怎么吃?

1、高中生一日三餐七天的食谱如下：星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。

2、高三早中晚餐 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶230ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。

3、特别注意不要吃零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。还要注意饮食卫生，要吃熟食，不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。三九蛋白肽富含高蛋白质，活性肽易吸收。

4、高中生一日三餐七天食谱分为早餐、午餐和晚餐。早餐能量要适当，品种要丰富。午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好。晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物。第一天食谱。

5、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜 4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5百合粥、炒面、什锦蛋丁 高三生午餐食谱 午餐要清淡，但应摄入充足的热量和各种营养素。

NBA球星都有哪些独家食谱?

1、食谱三：鸡翅洗洗放入炖锅，切姜片，少许，放入锅中；加可乐，将鸡翅淹没，加酱油，大约是可乐的三分之一左右，盖锅盖， 大火煮；煮开后换小火炖，约半小时，用筷子戳鸡翅，感觉变软即可。

2、亚洲的控卫很难在NBA立足，而林书豪却可以成为球队的首发控卫，背后付出的努力是别人看不到的。最近，网络上流传着林书豪在北京队一天的食谱，我们一起来看看林书豪一天都吃些什么？早餐：5个鸡蛋，一点火鸡肉或者汉堡。

3、早餐：低脂水果奶昔、燕麦片、吐司或圈饼；在上午这段时间喝二到三大杯水。上午十点：三明治一个或优格、水果、圈饼、低脂饼干、全麦面包、薄脆饼、香草威化饼干或糖果棒任选一种。

4、每支球队都有专业的饮食团队，每天的早餐、训练餐和赛后餐，也是完全不同的，会科学地根据球员所需进行制作烹饪，并尽可能做到美味可口。例如，孟菲斯灰熊队的日常饮食包括烤鸡胸肉、煮鸡蛋、烤三文鱼、烤虾仁、糙米饭等。

5、那NBA球星日常吃什么呢？看看灰熊队的食谱，种类丰富营养齐全。食堂每天都会有各种各样的盒饭，每种盒饭的搭配也是完全不同。

赶紧安排起来吧!三个月瘦十斤的减肥食谱该如何分享?

1、我就照着这吃，三个月瘦了十斤，宝子们快试试。每日减肥食谱如图所示。

2、晚米饭 100.0 克 116千卡 黄瓜 200.0 克 30千卡 色拉油 0 克 90千卡 加餐：苹果 100.0 克 52千卡 无糖饮料随意。

3、最后将所有处理好的食材放在一起，放入适量沙拉酱，拌均匀后装进盘内，这道沙拉就做好了。芒果牛奶燕麦粥 做法：红枣加水浸泡十分钟，泡过后清洗干净，再将枣核去掉，切成小丁待用。芒果去掉果皮，切下果肉待用。

4、以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋（可用鸭蛋，鹅蛋代替）（每天不超过一个鸡蛋）+少量[_a***_]+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

山药糯米粥与小米蛋奶粥:儿童养胃健脾的食谱精选

脾胃虚的孩子吃以下几类食物可以达到调理脾胃的功效，比如平时可以适当的吃点黑米、燕麦、南瓜、山药等各种食物，这类食物里面的营养比较丰富，同时还可以调理脾胃。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

宝宝消化系统发育尚未完全成熟，脾气不足，抵抗力弱，山药糯米粥可以起到健脾养胃的功效。

另外，里面的果胶成分不会损伤胃粘膜，促进胃粘膜的消化，特别适合做成南瓜泥和南瓜粥给宝宝养胃哦。 玉米是常见的粗粮之一，含有大量天然维生素、不饱和脂肪酸成分。