食谱知识厨艺图片：食谱讲解

摘要： 本文目录一览：1、家常月子餐30天食谱及做法2、怎样写推荐菜谱的海报?菜谱怎么写...

本文目录一览：

• 1、家常月子餐30天食谱及做法
• 2、怎样写推荐菜谱的海报?菜谱怎么写
• 3、设计食谱的基本步骤

家常月子餐30天食谱及做法

第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

饮食上，你可以选择小米粥，午餐时搭配薏仁饭，下午再来一碗鸡丝小米粥，晚上食用炖品，这些食物都能帮助调理肠胃。第二阶段：产后第二周这一周开始，你的骨质逐渐变得脆弱，所以我们需要加强骨质营养。

我们就来分享一些简单易做的月子谱。红枣糯米粥这款粥含有丰富的铁质和维生素C，既能帮助补血养颜，又能促进消化，缓解便秘。做法简单，只需将糯米洗净后加入适量清水煮至烂熟，再加入去核的红枣继续煮5分钟即可。

怎样写推荐菜谱的海报?菜谱怎么写

写法：标题：标题要把内容重点写出来，让人一看就被吸引住了。要醒目，鲜明，新颖，简洁。字体一定要大，占到海报纸张的一半最好，颜色越鲜艳越好。

招募川菜推荐官，海报内容的撰写可以结合以下要点： 主题：海报主题应该突出川菜推荐官的角色，并使其与川菜文化相关联。可以使用川菜的特色元素，如辣椒、火锅、川字等，来突出海报的主题。

燕麦片或全麦吐司。水果沙拉，选择富含维生素C和类胡萝卜素的水果。鸡蛋加菠菜煎蛋。午餐：紫米饭或全麦面包。鸡胸肉汤或蔬菜汤。西兰花和鲑鱼沙拉。晚餐：鲜菇炖鸡汤或南瓜鱼汤。

强调健康元素：新鲜食材，美味与营养共存！为了确保菜品的口感与营养，我们坚持选用新鲜的牛肉和蔬菜作为原材料，不添加任何防腐剂和人工色素。

大家快来看，这是我做的肉丸子，可好吃了，真香。清淡鲜美的丸子汤，香脆可口的炸丸子，都体现着主妇对家人的关爱。到了饭馆，先生更开心了，每次都要吃干炸丸子。

介绍：在幼儿园里，提供丰富多样的点心是为了满足[_a***_]们的口味需求，同时也能够培养他们的饮食均衡意识。以下是我们推荐的几款幼儿园菜谱点心。 点心一：菜名+特点 菜名：例如苹果派、香蕉蛋糕等。

设计食谱的基本步骤

1、确定主题：首先，你需要确定你的食谱的主题。这可以是一个特定的菜系，如川菜、粤菜等；也可以是一种特殊的食材，如海鲜、素食等；还可以是一种特殊的烹饪方法，如烤、炖等。

2、食谱编制的步骤包括确定目标受众、选择食材、设计菜品结构、确定烹饪方法、制定详细步骤、添加提示和建议，以及测试和调整。第一步是确定目标受众。编制食谱前，需要明确该食谱是为谁设计的。

3、ps怎么制作食谱菜单？制作食谱菜单的步骤为：①确定主题。②勾选菜品。③选择主菜。④主题菜谱的构图及色彩搭配。⑤确定整体设计结构及文字内容。⑥进一步确定菜谱的外观形状及结构。⑦结合菜单内容与外观形态。

4、成人的一日食谱可以按照3-1-4去设计，只需按此食物份量组合成为三餐中的主食和菜肴即可。第一步：判断您的身体活动水平，分轻、中、重。

5、食谱编制步骤如下：确定用餐者的营养需求：这包括了解用餐者的能量需求、三大营养素需求、以及各种营养素的具体数值，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。

6、制作食谱菜单的步骤为：①确定主题。②勾选菜品。③选择主菜。④主题菜谱的构图及色彩搭配。⑤确定整体设计结构及文字内容。⑥进一步确定菜谱的外观形状及结构。⑦结合菜单内容与外观形态。⑧确定菜单的表现技法。