食谱一日三餐表厨艺怎么写-一日三餐的菜谱怎么设计简笔画

摘要： 本文目录一览：1、我想过有规律有营养的生活,谁为我设计一份营养食谱?2、...

本文目录一览：

• 1、我想过有规律有营养的生活,谁为我设计一份营养食谱?
• 2、三高人群的健康食谱一日三餐
• 3、10岁孩子一日三餐表
• 4、我的一日三餐初中作文怎么写?

我想过有规律有营养的生活,谁为我设计一份营养食谱?

一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

营养减肥食谱 减肥产品配合饮食效果更佳，原则是：生活规律、合理膳食，以：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、牛奶、海产品、蔬菜为主。 蔬菜类：黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、芹菜、生菜、韭菜、萝卜、绿豆芽、辣椒、大蒜、木耳。

早餐：小米粥、牛奶、荷包蛋。午餐：米饭、鱼香三丝、香菇炒青菜、炝花菜、青椒豆腐丝。晚餐：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤，麻婆豆腐。食谱三 早餐：粳米发糕、牛奶、皮蛋拌豆腐。

饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

三高人群的健康食谱一日三餐

1、三高人群的健康食谱如下：黑鱼丝瓜汤 原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块，黑鱼洗净切段煎黄，然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤，大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。

2、早餐：早餐要吃得营养丰富、热量适中，注重搭配。可以选择一碗稠粥或豆浆，搭配一些粗粮如玉米、红薯、燕麦片等。此外，还可加入一个鸡蛋、一份蔬菜，如青菜、黄瓜等，以及一小份水果，如苹果、香蕉等。

3、坚果和豆类 每天一小把原味坚果，比如巴旦木、核桃等。适当多吃豆类和豆制品，每天吃20g左右的大豆，大约是300mL豆浆，一块豆腐。甜点 每次不超过15g（约1汤匙）砂糖，每周控制在5次以内。

4、适合三高人群吃的菜肴 蒜香茄子 功效：茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。

10岁孩子一日三餐表

1、岁孩子一日三餐表1 早餐：牛奶麦片（牛奶250克，麦片50克，糖10克）白水煮蛋一个、新鲜水果一份。面包两片、豆浆或牛奶一杯、煎蛋一个或火腿肠50克、蔬菜沙拉一份。

2、周一：早餐吃肉末蔬菜粥、[_a***_]卷饼以及猕猴桃。周二：早餐吃黑米粥、红薯、苹果。周三：早餐喝牛奶、三明治、草莓。周四：早餐吃面包、果粒酸奶、葡萄。周五：早餐吃南瓜粥、清炒时蔬、春卷。

3、晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意：要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。

4、一10儿童三餐营养食谱1 7岁儿童营养食谱有哪些 儿童蔬菜 主料：头菜（圆白菜）五分之一个、胡萝卜半个、虾皮（可选）、鸡蛋一个、盐少许、面粉少许、水少许、 儿童蔬菜小饼的做法 将圆***切丝、胡萝卜插丝。

5、用餐：苹果1个。午饭：白米饭，蒸玉米，熘肝片配柿椒，番茄菜花，虾米皮紫菜鸡蛋汤。用餐：橘子1个，核桃仁2个。晚饭：银耳红枣粥，花卷馒头1个，洋葱牛柳，蒜茸黑木耳盖菜。用餐：酸牛奶250ml。

我的一日三餐初中作文怎么写?

1、初中作文《我的一日三餐》可以按如下方式来写：饮食习惯：描述你的饮食习惯，比如你是否偏爱某种食物或者对某种食物过敏。也可以谈谈你对于健康饮食的看法，比如你是否认为健康饮食对于学习和生活的重要性。

2、真实的写出自己的一日三餐，写出自己爱吃什么。

3、本作文是关于初中初一700字的作文，题目为：《一日三餐》，欢迎大家踊跃投稿。

4、In the morning I alwasy eat at home.its a good choice to h***e bread and milk for my Breakfast。

5、we h***e breakfast ， lunch and dinner everyday. i often h***e bread ， milk for breakfast。 For lunch ， I always h***e rice ， fish and some vegetables 。

6、我是一名中学生，我常常在家吃早餐，我妈妈每天都为我做早餐，我喜欢吃鸡蛋和牛奶，更喜欢吃面包，我的午饭在学校吃，常常吃牛肉和蔬菜，我喜欢吃蔬菜因为我觉得多吃蔬菜有益健康，所以尽管蔬菜不好吃，我仍然喜欢吃。