降压食疗菜谱大全佐料：降压的食疗吃什么

摘要： 本文目录一览：1、夏季高血压降压食谱有哪些2、...

本文目录一览：

• 1、夏季高血压降压食谱有哪些
• 2、高血压患者想要安然过夏天有哪些食疗药膳可以推荐?
• 3、降血压菜谱家常菜
• 4、低血压怎么食疗

夏季高血压降压食谱有哪些

芹菜：芹菜是蔬菜中的精品，对高血压疾病很有帮助，而且因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化 芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压 灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂 芹菜汁：可以有效降低血压，还具有镇静、解痉、利尿等功效，对于头晕等等疾病具有良好的功效。

凉拌海带丝 海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。苦瓜排骨汤 苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。

高血压患者在饮食上可以选择下面的菜谱食谱：一：三餐食谱：早餐：可选择小米粥、馒头、午餐：可选择清蒸鱼、素炒油菜、米饭，加适量的水果。晚餐：可选择肉末豆腐、拌黄瓜 ，拌西红柿、米饭及适量的水果。

酸辣蕨根粉 主料：蕨根粉60g、小米椒1个、熟花生米2g。辅料：辣椒油3g、盐适量、胡椒粉2g、白糖粉1g、香菜2g、大蒜2g、醋6g。做法：先把蕨根粉用开水煮软，后捞起，用凉水过凉，捞起沥干水分。

蒜蓉菠菜——有助降压 菠菜含大量胡萝卜素、镁、钾和维生素C 等物质，有助减缓自由基对血管造成的伤害，其中的钾元素更是对抗高血压的有效成分。

高血压患者想要安然过夏天有哪些食疗药膳可以推荐?

1、天麻菊花粥取天麻10克，菊花6克，稻米100克，白砂糖15克。天麻用二潲水（第二次淘米水）适当，泡浸2白天黑夜。菊花去残渣、洗净，稻米淘洗整洁。

2、猪腰杜仲汤 材料 杜仲18克．鲜猪腰1个，（约250克），料酒、盐、鸡精各适量。功效 杜仲可以持续高效降血压，猪腰补肾精，有益于骨骼保健。做法 1．猪腰洗净，去筋膜、臊腺，切细花。

3、那么夏天高血压吃什么好呢？不妨试试以下药膳：芹菜大米粥材料：芹菜（根、茎、叶）200克、大米100克。功效：芹菜中含有芹菜素，有利于降血压。

4、高血压病药膳食疗方（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。芹菜切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。

5、莴笋拌豆腐：降血压降血脂 【原材料】豆制品300克，莴笋100克 豆制品洗净切片，装进盘里；莴笋切条，自来水焯后晾凉；添加生抽、盐、葱末、芝麻油等，翻拌就可以。

降血压菜谱家常菜

1、洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化 芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压 灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂 芹菜汁：可以有效降低血压，还具有镇静、解痉、利尿等功效，对于头晕等等疾病具有良好的功效。

2、三：腰果拌西芹：西芹，腰果，盐，味精，香油，各适量，西芹清理干净切好，放到开水中锅中烫后捞出来沥水，然后把腰果用麻油炸成浅***捞出凉好，然后把西芹与精盐、味精、凉透的麻油一起拌匀，最好撒上腰果即成。

3、[功效]茼蒿所含的挥发油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑等作用，高血压患者常食此菜甚宜。 牛肉炒芹菜[原料]芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。

低血压怎么食疗

1、血胆固醇 浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。要预防 低血压 症可***取以下几个措施：一，适当增加食盐用量，同时多 饮水 ，较多的 水分 进入血液后可增加 血容量 ，从而可提高血压。

2、该吃什么食物比较好 无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容场，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

3、血压低的食疗 第一，多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、[_a***_]煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

4、第二：选择植物性食物 相对来说，植物中所含的铁为非血红素铁，吸收率低，这个效果不及动物性食物。不过多吃一些含铁量高的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，对身体也有很大好处，补铁量高。

5、低血压病人的饮食选择包括下列几点：晕素兼吃，合理搭配饮食，不要偏食，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

6、多吃些补气的食物，如莲子、桂圆、大枣等这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素等物质，对人体补气血非常有用。吃些含铁元素高的食物，如猪肉、虾类、牛奶、大豆等，有助于补充人体内所需的铁元素，从而缓解低血压。