养脾胃食谱一周食谱成人

摘要： 宝宝健脾胃的辅食？用料山药 100g胡萝卜 10克面粉 10克白玉菇 10克鸡蛋 1个西兰花 10克做法步骤1、准备食材：西兰花10克、鸡蛋1个、白玉菇10克、面粉10克、胡萝卜1...

宝宝健脾胃的辅食？

用料

山药 100g

10克

面粉 10克

白玉菇 10克

鸡蛋 1个

西兰花 10克

做法步骤

1、准备食材：西兰花10克、鸡蛋1个、白玉菇10克、面粉10克、胡萝卜10克、山药100克。

我平时肠胃不太好，什么东西能养养胃啊？

肠胃不好首先需要饮食生活方面的调理，比如每天不要吃过饱，饮食定时定量等。如果有胃黏膜损伤或慢性胃炎，饮食要多吃清淡的容易消化的食物，比如鸡蛋羹、山药莲子大枣粥、薏米粥等。如果有便秘或者肠道运动失调的症状可以多吃果仁类和粗纤维食物如韭菜、芹菜等。

肠胃不好，食疗养脾胃，山药养脾胃，如果是大便不成型，红豆意米熬粥，去湿气，意米放到锅中，小火不停翻炒，炒制微***，意米性寒，炒了之后就性温了，适量红豆意米，因为两种食材都特别难熬，你可以温水泡一个多小时在熬，祝你健康！生活愉快！

孩子不吃饭怎么调理脾胃？

我的经验就是，尽量小吃甜食，多吃点，五谷杂粮，如淮山干，莲子，白扁豆，茨术，鸡内金，眉豆，花生，这几样，每样50克左右，打粉，煲粥等粥熟了，就开十来克粉加下去，煮开，加点盐油，又开胃，又健脾，而且许多大人小孩都喜欢吃的，很香的。试试

随着物质水平的提高，现在孩子在饮食上更为“放纵”，各式各样的零食经常吃，所以现在孩子在肠胃疾病的发病率是非常高的，尤其是孩子脾虚积食这块，很多家长都不注重孩子的饮食健康，导致很多孩子反复出现积食，损伤脾胃，甚至影响到了发育成长。

王女士的儿子亮亮今年刚满7岁，是家里的掌上明珠，全家人都特别宠爱他，零花钱也给得不少，亮亮就会经常去楼下的小卖部买零食吃，周围的孩子都特别羡慕他，也很爱和他玩耍。

但唯一让王女士担心的一点就是，儿子的个子有些矮小，会比同龄孩子矮上一个头，开始以为是孩子没到发育期，就没在意，可前段时间孩子反复腹泻，带去医院才知道是亮亮脾虚了，肚子里有大量的积食，这才导致亮亮个头矮小，容易生病，问了具体情况后，儿科主任责怪道：这3种食物怎么能经常给孩子吃？

一、3种食物对孩子的脾胃损害极大，父母别再给孩子吃了

1、甜腻食物

孩子对于甜食是一点抵抗力都没有的，很多家长也会用甜食来哄孩子开心，但要知道，甜食是属于高热量的食物，吃多了不仅对脾胃消化不好，还会影响孩子的牙齿健康。此外，甜食会影响到脾胃的水湿运化，导致孩子喉咙痰多，容易咳嗽的情况发生。

2、寒凉食物

很多孩子会喜欢吃寒凉的食物，如冰激凌、冷饮、西瓜等，这类食物清凉爽口，小孩或大人都喜欢吃，但孩子的脾胃会比成年人脆弱很多，寒凉的食物会***脾胃，损害胃肠粘膜，影响脾胃的正常运化，造成脾虚积食。

孩子的脾胃说:我们一开始挺健康的，后来过量的食物进来了，我们就超负荷运作了，时间一长，我们就出问题了。出了问题以后，我们就开始背黑锅了。父母和老人开始说我们有问题，我在这里想给喂饭的父母和老人说:要不你们让我长时间超负荷运行，我们能有问题吗?所以，首先需要治疗的是父母和老人的思想问题。要不即使把我们调整好了，没几天又得被父母和老人搞坏。不是吗?

转自网络：
孩子不爱吃饭这个问题是很多家长的烦恼。孩子不爱吃饭，总是吃的很少，或是挑食，只吃自己爱吃的几样菜，这样摄入的营养就不够均衡，身体也就没有一般孩子长得好，造成瘦弱、矮小、易生病等。下面几招教会宝妈如何避免孩子挑食不吃饭，好好学哦！

一、 控制孩子零食的量

大部分孩子都爱吃零食，尤其是薯片、薯条、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品，都是小朋友们的最爱！但是，这些零食是没有什么营养的，而且吃多了这些高热量的食物，容易产生饱腹感，还会造成虚胖。所以，尤其是两餐之间，不要让孩子接触这些零食，如果实在是饿了，可以吃一些水果、坚果、酸奶等有营养的东西，且要控制好量，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。

二、 以身作则

家长作为孩子行为的榜样，自己要以身作则，不能当着孩子的面，挑剔这个菜不好吃，那个菜难做难处理，平时自己还大吃零食，嚷嚷减肥等，这些都是要控制好的因素。平时应该有意识地在孩子面前吃得津津有味，大赞某个孩子挑食不吃的菜营养很好，滋味好吃等，给孩子树立榜样。

三、 带着孩子买菜，做饭

家长平时可以有意识地亲自带着孩子去菜市场买菜，看着这些五颜六色的菜，再询问孩子想吃哪种菜。然后回家和孩子一起做菜，让孩子打打下手，做一些力所能及的活，增强孩子的参与度，吃饭的时候，再引导孩子吃饭不挑食，并称赞孩子的行为。

四、 做菜形式多样

如果孩子不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉馅的饺子给孩子吃，也可以把菜和饭摆盘成风景画、可爱的小动物，孩子爱吃蔬菜，或许是因为不喜欢某种菜的味道，或许，只是不喜欢某种菜的形状，换一个花样，看看孩子能不能接受。

孩子不喜欢被威逼利诱、强迫吃饭，家长可以慢慢引导，变着花样做吃的，这一点家长们应该注意。

孩子不吃饭的原因很多，也和脾胃有关。今天来讲讲，孩子不吃饭的原因？

第一脾胃弱。孩子的脾胃弱，胃口差，吃得少。吃多了就消化不良，胃胀，就不想吃饭。

第二零食吃得多。有些孩子每天吃的零食比较多，有的比主食还要多。一到吃饭的时间，孩子就不吃饭。

第三饭菜不合适。有的家长做的饭菜很丰盛，但是很单一，孩子就是不爱吃。必须要在种类色泽方面有所变化，适合孩子口味的饭菜。

第四运动太少。有的孩子天天在家里学习，看手机和电视时间比较长，户外运动太少。体内的食物消化慢，到吃饭时就不想吃饭。

第五冰镇冷饮吃得多。有些孩子冰镇冷饮吃得太多，孩子的胃肠损伤，孩子就不爱吃饭。

第六肥甘厚味太多。有些家长无鱼肉酒不欢，每天都要做荤菜。大人孩子都吃，孩子吃多了，就爱食积，不想吃饭。

第七生病后。有些孩子生了一场病后，如感冒，发烧，咳嗽，肠炎等疾病后。孩子也瘦了不少，胃口差，也不想吃饭。

孩子不吃饭除了以上原因外，还有一些其它的原因。针对不同原因，然后再进行调理。