脾胃虚弱食疗食谱大全 烹调方法***

摘要： 家里娃娃2岁了，脾胃不好，身体素质差，请大家提供一下食补的配方？宝宝如果脾胃不好，是需要及时去调理的。只有脾胃调理好了，宝宝才爱吃饭，这样营养摄入才充足，身体的抵抗力自然就好了。宝...

家里娃娃2岁了，脾胃不好，身体素质差，请大家提供一下食补的配方？

宝宝如果脾胃不好，是需要及时去调理的。只有脾胃调理好了，宝宝才爱吃饭，这样营养摄入才充足，身体的抵抗力自然就好了。宝宝在饮食方面不要过多的吃肉食，多吃蔬菜和水果类，以便宝宝肠胃更好消化。长期的脾胃消化不良容易积食，导致宝宝个子矮。脾胃差，百病生，脾胃虚，影响肝。

一是食补，多做些好消化，健脾养胃的粥，汤类，面食类食物给孩子吃。二是多运动，多去室外，活动量大了，吃的多，身体自然就好了。我家就是这么养孩子的，两个孩子一年到头不生病，吃嘛嘛香。😄

现在很多的小朋友经常不好好的吃饭，看着面黄肌瘦的，给人一种营养不良的感觉，其实这就是小孩子脾胃虚弱的症状，脾胃虚弱了就会导致孩子吃饭不香，消化不良等症状，有的小孩子不喜欢喝药，那么小孩脾胃虚弱怎么食补呢?

脾胃虚弱的人因偏食，容易拉肚子，至营养不良，体质较差，精神萎靡不振，在日常生活中注意一些细节，是可防可控的。

生活细节的调理，如毎天坚持吃红枣小米粥，红枣营养物质丰富，维生素c的含量高于其它水果数十倍什至百倍。富含维生素P，维生素A胡萝卜素及及维生素B，富含蛋白质，谷氨酸，赖氨酸、精氨酸还有对人体有益的14种氨基酸，并含油酸亚麻酸等7种以上的脂肪酸和葡萄糖，果糖、低聚糖、蔗糖，此外。枣中钙、磷、铁、锌、硒、山楂酸这些营养物质对人体生理功能和健康具有重要意义。

每天坚持吃小米大枣粥、可健脾益胃、滋心润肺、养血生津，增强人体耐力、抗疲劳，并切，对治疗缺铁性贫血疗效明显。

经常食用能够提高人体免疫机能，防病治病，强身、延缓衰老、养颜益寿、健脾益胃。

在日常生活中作为家长应该抽出更多的时间来照顾自己的孩子，小孩小孩脾胃虚弱长时间部治疗就会出现营养不良，从而影响了孩子的生长，造成各自长不高的的问题，因此广大妈妈一定要照顾好自己的孩子。

脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？

欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。

脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？在工作期间，也经常有人问这个问题。脾胃泛指整个消化系统，为后天之本，主消化吸收和输送营养物质，以滋养身体。如果这个系统功能减弱，会直接影响到整个身体，往往会使人体处于一种亚健康的状态，出现神疲力乏，体倦身重，腹胀腹泻，面色无华等表现症状。那么，脾胃虚弱的人，在饮食上要注意那些？该如何调理呢？现就这个问题，提几点建议，供大家参考。

给脾胃减负，合理饮食

脾胃虚弱的人，消化功能弱，不宜过饱或过多食用不易消化食品。应多食一些易消化，并可补脾胃的食品，如山药，炒熟的白扁豆，小米等。最好能做到每餐七分饱，或少食多餐，特别是脾胃气虚导致的中气下陷，胃下垂患者更应如是。少油腻，慎过饱，忌寒凉，这是调理脾胃的基本原则。其中忌寒凉是指忌食一些生冷，或寒凉性的食品和注意保暖。比如寒凉性的蒲公英，苦麻菜等野菜。另对一些易胀气，泛酸类的食品也应少食，如红薯等。

虚则补之，药食同补

虚则补之，脾胃虚弱有多种证候，其中脾胃气虚，脾胃阳虚(脾胃虚寒)，脾虚温蕴(脾虚夹湿)为常见证候。对脾胃气虚证，证见食欲不振，食后腹胀，消化不良等。在调理上，应以益气健脾为主，中成药可选用人参健脾丸，补中益气丸。平常可铺助喝一些大麦茶，有健胃消食，消胀的作用。对脾虚夹湿，证见食后腹胀，大便黏，身倦身困等证，中成药可选用参苓白术丸。平常可用炒白术15g，党参15g，茯苓9g，炒薏米2Og，煎水代茶饮。有益气健脾燥湿的作用。对脾胃虚寒证，证见肢寒畏冷，大便泄泻，胃痛隐隐，遇寒则重，遇热则轻等证。中成药可选用理中丸，附子理中丸，小建中合剂治疗。平常也可用生姜炒糯米泡水服用，有温胃散寒的作用。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！