给孩子做饭的食谱早餐有哪些

摘要： 孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配？俩宝妈妈，给宝宝做早餐好几年了，有些自己的心得体会，我家吃饭不将就摆盘漂亮，都是些简单实用快手的，经常做的有下面这些。一，西红柿...

孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配？

俩宝妈妈，给宝宝做早餐好几年了，有些自己的心得体会，我家吃饭不将就摆盘漂亮，都是些简单实用快手的，经常做的有下面这些。

一，西红柿鸡蛋面，有淀粉，有鸡蛋，有蔬菜，再配上一盒酸奶和一点水果，齐活了；

二，鸡蛋饼，鸡蛋饼里面放点面粉和各种蔬菜碎，有淀粉，有鸡蛋，有蔬菜，再配上酸奶和水果；

三，米糊，各种米磨米糊，清炒个蔬菜，加个煮鸡蛋，酸奶，水果配齐了

四，炒米饭，我都会少放点米饭，多放点鸡蛋和蔬菜碎，加上牛奶水果。

以上就是我经常给宝宝做的早餐，比较适合大一点的宝宝，不华丽，但宝宝都很喜欢吃。

你好，一日之计在于晨，一天中早餐是我们的精神之源。吃好早餐，身体棒棒。那么，我们的宝宝怎么吃好早餐呢？让做了730天早餐的豆瓣妈告诉你。

蔬菜鸡蛋饼。白菜，胡萝卜，玉米粒少许切碎。放入鸡蛋和少许面粉搅拌，橄榄油摊成小饼。

鸡汤面条。盛一碗熬好的鸡汤放入面内即可，加一些葱花，少许酱油。

鲜虾胡萝卜小馄饨。购买馄饨皮。胡萝卜切碎，加上半只鲜虾包一个即可。

核桃黑芝麻糊，多吃粗粮利于排便。这个我是去超市根据自己的需要磨成的粉末。

豇豆粥，玉米粒粥，清爽，适合夏季。

馒头、南瓜发糕等面点配着粥都是很好的选择。

面包片加鸡蛋和西红柿的中式三明治。

配着坚果和水果这样的早餐就是美美的。

我给我家孩子准备早餐，相对来讲会比较简单。以粥类早餐为主，特别是在这寒冷的冬天里，我喜欢用一碗暖粥唤醒家人的胃。

八宝粥、小米粥、藜麦粥、白米粥南瓜粥等等这些粥类，我会隔三差五地换着煮。粥基本上是提前一个晚上放入电饭煲里预约煮，这样早上我只要在准备些其他搭配的就好了。

先给大家看几张我做的早餐：

这是我最近有留照片的几天早餐图，基本上是用粥和其余食物搭配的早餐。我喜欢用粥类做早餐是因为粥含有的水分多，可以快速身体一夜的水分消耗；同时粥又很容易消化，适合刚晨醒的肠胃消化。另外粥比较清淡些，也更容易让孩子接受。

还有个原因是我家孩子现在还小（2周多），吃的量不多，单独给她做早餐也不好做，就比较经常跟着我们大人吃些烂粥。

当然除了粥之外，牛奶、吐司卷、鸡蛋羹、鸡蛋饼/卷、馄饨、面条等这些我也会搭配着给孩子吃。

以下这些是我单独给孩子做的早餐：

早餐是一天中最重要的一餐。对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要。那么，孩子早餐吃什么才营养健康呢?

鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

土豆丝鸡蛋饼

把去皮土豆和胡萝卜切成丝，然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎，一面定型变金***翻面在煎，翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

葱香云吞面

准备好馄饨、香葱，锅里烧开水，碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油，水开后把面和馄饨一起下锅，碗里放入适量的开水或高汤，煮熟的面条挑入碗里即可。

感谢邀请，我是头条美食作者，夏夏日食记。

孩子爱吃，并且能满足孩子一上午营养需求的早餐，你得学我一样用心做早餐，营养搭配均衡不偷懒 。

一到周末，作为上班族宝妈，我就会精心心给孩子准备营养美味的早餐，搭配丰富，营养均衡，孩子爱吃，又能长身体，一起来看看我是怎么做的吧。

准备食材：西兰花，玉米，胡萝卜，火腿肠，鸡蛋

做法：

第一步：将西兰花煮1分钟捞出；

第二步：西兰花、胡萝卜、火腿肠切碎，剥下玉米粒；

第三步：加入适量面粉粘米粉，打入一个鸡蛋，加一小平勺盐，搅拌均匀；

第四步：用手捏成小饼，放入锅中[_a***_]慢煎；

第五步：煎至两面金黄出锅，香喷喷，酥脆可口的田园小蔬饼就做好了。

孩子的早餐可以做哪些，让孩子吃不腻呢？

当今社会，物质丰富，厨具也丰富，孩子早餐应该花样很多，也不算难事。只要用心，每天不重样营养搭配应有尽有。

一，面包，烤翅，牛奶，凉拌西兰花。（面包可以面包店买，也可以前一天晚上揉好面，早晨烤箱现烤，鸡翅也是提前腌制好，早晨烤箱烤出来，西兰花早晨开水烫下，味极鲜等调料一拌，简单营养）

二，水煎包，小米粥。（水煎馅提前调好，肉菜都包含。面前一天晚上揉好，早晨起来现包先现开火，新鲜有营养，小米前一天晚上洗净泡好，早晨开始煮，10分钟全部搞定）

三，肉夹馍，紫菜汤。（肉夹馍馅皮前一天晚上备好，紫菜汤原料备好，早晨开火也就十几分钟OK）

四，小混沌，再配上些地瓜，芋头，玉米等粗粮（小混沌馅皮提前备好，地瓜芋头提前煮早晨起来加热就行）

五，炒面，豆浆（菜肉提前备好，手擀面或买或自己做，黄豆提前泡好，早晨起来豆浆机现做）

六，蛋炒饭，西红柿蛋汤（米饭提前做的，配菜提前😊备好，西红柿提前烫好切好，早晨起来先开火就做）

七，水饺，或者小笼包。（馅皮都提前😊备好，早晨开火现做，十几分钟很快）

这样轮着花样做简单营养还快捷。

孩子的早餐，可以根据孩子的年龄阶段，看他需要摄入的哪种营养素需要多一点，根据所需来做早餐，其实给孩子做早餐，你需要点创新，同一种食物做出不同的味道，图案，他喜好的程度不同，可以网上找找那些别人分享出来的孩子早餐，借鉴下。

一顿好的早餐要符合2个基本原则：营养合理，好吃。对于烹饪的人来说，也有一个标准—：不能耗费太多时间。想要做到这几点，必须有个必杀技：多用带预约功能的烹调设备。

比如电压力锅、各种电炉子、烤箱、空气炸锅、电饭锅等，其中电压力锅和电饭锅是最基本的，这两个就能实现多种早餐搭配。比如提前一天做好肉类的焯水，蔬菜洗切好，然后一起放入电压力锅，早上打开锅就能吃饭。一点儿也不需要早起，比如现在正值秋天，莲藕排骨、萝卜炖牛肉、山药炖牛肉、小鸡炖蘑菇等等，搭配你用电饭锅做的早饭，比如大米饭、大米小米混合米饭、大米混玉米碴的米饭。一顿早饭营养素搭配齐全，不需要早起，而且孩子肯定爱吃。

除了善用各种烹饪设备，提前准备也很重要。这样可以给孩子更加丰富的早餐体验。比如早上可以吃的很丰盛，比如炒菜，炸酱面，这类虽然不能使用预约定时设备，但是如果我们提前把食材，提前准备好，放入密封保鲜盒，然后放入冰箱保存，早上一样可以在30分钟内吃上早餐。

很多宝妈还会做点带有造型的早餐，虽然也很好，但是通常造型早餐，除非生的状态就已经造型好，比如可爱的面食。

其他早餐需要做熟之后造型，通常会导致食材已经凉了，不适合孩子的肠胃。食物永远是味道第一位，造型可能会一时很喜欢，但是我想宝妈不希望孩子长期吃凉的食物，而且早上时间非常紧张，这样造型的早餐，宝妈会起的很早。

个人观点：早晨起床之后，餐桌上有一碗热腾腾的粥，心里美滋滋的，再说了，喝粥可以养胃。

下面给大家推荐几款营养早餐粥，隔三差五煮一次，只要不是天天吃，绝对不会腻，每天味道不重样。

紫薯山药粥

平时多喝一些紫薯山药粥，还能健脾益胃，更能促进消化，因为这种粥中使用的主要食材，山药本身就是一种能补脾健胃的中药材，不论是脾阳亏还是胃阴虚，都能在食用山药以后快速好转，用它与紫薯和大米一起煮粥喝，会更利于它功效的发挥，能调理脾胃提高人体的消化功能，也减少食少腹胀与体倦无力等多种不良症状发生。

香菇滑鸡粥