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摘要： 为什么网上的菜谱中有这么多调料呢？至于说为什么菜谱那么多调料，我感觉大概可以分为以下几个因素：1.厨师的炫耀。很多师傅，以为自己会的多，摸准客人们盲目崇拜的心理，故弄玄虚，明明不需...

为什么网上的菜谱中有这么多调料呢？

至于说为什么菜谱那么多调料，我感觉大概可以分为以下几个因素：

1.厨师的炫耀。很多师傅，以为自己会的多，摸准客人们盲目崇拜的心理，故弄玄虚，明明不需要那么多东西，故意的画蛇添足，以显示自己多有能耐。

2.不接地气。很多人写菜谱的时候，根本不顾及这些菜是家庭制作的，看菜谱的人是不会做饭的人，以为家家户户都有那么多调料，归纳总结就是只顾说自己的，没顾及大家的感受，每个家庭的实际条件，所以说这叫做不接地气。

3.滥竽充数。很多自以为大师的人，忽略了厨艺的根本，完全就是大香大辣，忘了什么叫做健康，什么叫做裸烹。那么多添加剂，那么多调味料，不可避免的会出现很多化学成分的使用，对人体没坏处吗？过多的摄入盐分对人好吗？所以说，麻烦编辑菜谱的这些***们，在编辑菜谱之前，摸摸自己的良心，不要让无知的人群为你们的无良买单。

我个人看来，大概的就是这么几点原因，当然了，不排除有的食材确实需要一些***的原材料去提鲜，去除异味，这个肯定是必不可少的。

每天吃啥菜最好不重样？

以下是一些可以轮流食用的菜品：

1. 青椒炒肉：青椒和肉可以随意搭配。

2. 青菜炒蛋：可以加入不同种类的青菜，比如菠菜、大白菜等。

3. 土豆烧肉：可以用猪肉、牛肉、羊肉实现各种口味。

4. 红烧茄子：可以加入鸡蛋、猪肉或者豆腐等。

每天吃的最好不要重样。
1.因为每种蔬菜都存在不同的营养成分，如果每天吃同样的蔬菜，就意味着摄入的营养成分会有所偏向，而不够全面。
2.多样化的蔬菜可以帮助人体吸收各种各样的营养成分，提高身体的免疫力。
此外，不同的调料和烹饪方法也可以为食物增添更多的口感层次和风味。

每天的膳食搭配尽量保证多样性，可以根据每日推荐膳食指南进行搭配，以确保身体获得全面的营养。以下是一些菜肴的建议，可用作每日的参考：

星期一：清炒西兰花、番茄炒蛋、青椒；

星期二：红烧茄子、麻婆豆腐、清炒小***；

星期三：糖醋里脊、酸菜鱼、蒜蓉西兰花；

星期四：韭菜炒鸡蛋、红烧狮子头、蒜泥黄瓜；

为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？

说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道广东人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。

一、广东湛江白切鸡

皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。

1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。

2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。

3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。

二、[_a***_]

广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：

1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。

2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。