营养美味饮品有哪些

摘要： 国际上公认的最有营养的6种饮料都有什么？夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份...

国际上公认的最有营养的6种饮料都有什么？

夏天天气炎热，人体会大量的出汗，因此要及时的补充水分，饮水量也应比平时增加。那么夏天喝什么最有利于身体健康呢，美国饮料指导专家组新近公布一份指南，将饮料分成6个等级。下面就看看你喜欢的饮料是第几级吧，如果排在后面，那么是否应该考虑改变一下我们的习惯呢，挑选健康饮品，利于身体健康。　　　　　第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。　　第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。　　第三等级：低脂奶（脂肪含量为1.5%或1%）、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。　　第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。　　第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶（脂肪含量为3.25%）、含酒精饮料和运动饮料。　　第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。　　看了这份指南一定是出乎人的预料，白开水第一，被人们认为很有营养的奶制品只排名第三，而最受人们夏天青睐的碳酸饮料排名最后。　　爱心小贴示：过去专家建议人们每天喝八杯水约2000c.c.，而现在美国国家科学院的最新报告表明19到30岁的女性，平均一天要喝11杯水才够，同年龄男性甚至得补充15杯水。而且别等到口渴时才喝水，此外，如果你有头痛、容易疲倦、口干舌燥、注意力涣散等情况时，别忘了喝一杯约250cc的开水，可以舒缓这些症状。

炎炎夏日，你觉得喝什么饮料最解渴？

可以试试百香果益力多果饮，百香果挖肉去壳，益力多倒果汁杯，本来就是放冰箱的，所以想喝了也非常方便自己在家做，酸酸甜甜，冰冰凉凉的，炎热的夏天来一杯，酷爽。最主要是益力可以备注消化，老人小孩都适合喝哦！自己做的干净卫生又美味。

夏天是体热口渴的季节，在水分流失的同时，补水便成了重中之重，一天八杯水在这样一个季节更是一杯都不能少。

现在很多超市和饮料店贩卖的饮料、奶茶味道都比较好，但却不解渴，甚至于越喝越渴，这到底是为什么?一般超市的瓶装饮料为了追求口感会添加大量的甜味剂。一看瓶子背后的营养成分表就能看出，其中最多的就是碳水化合物，也就是我们俗称的糖。这些饮料除了甜一般都没什么营养。很多饮料店在对一些饮品做广告时会宣称不含糖或使用代糖，但真实情况果真如此吗?上海市消保委曾通报了针对27家饮料店中51件现制饮料(奶茶)比较试验的结果。其中宣称无糖的20件样品实测均含糖。且都超过了预包装无糖饮料的糖分标准。这些含糖过多的饮料喝下去非但解不了喝，还会使你离肥胖、糖尿病等疾病更近一步。无论出于养生还是解渴的目的都应以中国传统饮品「茶」为最佳。我们中国的茶大至有这么几类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶、青茶。针对不同体质的人群，每种茶都能起到独特的养生作用。

1、温热内蕴、面垢油光、口苦的人群其体质一般为湿热体质。对于湿热体质一般我们可以饮用绿茶

2、畏寒肢冷、面色苔白、小便清长等体质为阳虚质的人群可以选用杜仲磨粉后配绿茶进行冲服。

3、形态肥胖、腹部肥满、口黏苔腻的人群一般为痰湿体质可以饮用普洱茶说到茶不得不说发源于岭南地区的凉茶，凉茶是当年葛洪在惠州市罗浮山炼丹以中草药为基础研制总结出的一类具有清热解毒、生津止渴等功效的饮品的总称。

除了无糖饮料，只要有其中一项都可以，喝习惯半糖以下的调饮，去超市都不懂还有什么饮料可以买，都觉得好甜

什么饮料解渴，最好的就是白开水，不管是什么都比不过白开水，而且很多的时候人们喜欢在夏天喝一些糖水，糖水不是不好，但是糖水不能喝得太多，毕竟其中的糖很多，这就可能导致一些其他的病症，喝水的主要目的是用来解渴以及排毒，不要引发其他没必要的东西。😁😁最后大家来杯啤酒吧，哈哈！