食疗的菜谱要天天吃吗

摘要： 如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，坚持半年会怎么样？坚持半年，健康很可能会受到极大的影响。所以这都不是“坚持”，就是“作”。不可否认，全麦面包里面含有一些营养素...

如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，坚持半年会怎么样？

坚持半年，健康很可能会受到极大的影响。所以这都不是“坚持”，就是“作”。

不可否认，全麦面包里面含有一些营养素，甚至说只要吃的足够多，我们能够获得比较足量的一大部分必需营养素。但是，仍然有不少营养我们无法获得。

营养是这样，只要缺一种，就不行。我们人类需要的所有营养素，都是必需的，除了极个别维生素人体能合成之外，剩下的都要靠饮食。而且能合成的维生素，合成也是有条件的。

比如说，我们什么都吃够了，就是维生素C足够长的时间不足，也完蛋，活都回不下来。

当然，保健品能提供一定量的补充，但是我们人体的利用率如何，保健品补充的形式，都是问题。

谢谢悟空邀请！虽然我并不清楚长期吃全麦面包会产生什么后果，但是有一点是肯定的，单一的长期食用一种食物会导致身体不适，那么想要通过吃保健品来补充其他维生素，这就好比是雪上加霜，不用半年时间正常变成特种人了。

虽然这个问题有点调皮，是有意的强调保健品的功效，从问题的字面上来***人，好像有了保健品就可以，本来觉得没必要回答这样的问题，可是，既然提问者故意的发问必有其目的，也许是胡言乱语，我们不要过多地强调保健品的功效，现在绝大部分的人都已经明白了保健品对人体的作用，如果一个正常人长期服用保健品，结果正好相反。

几乎所有做保健品的直销人员，通过销售保健品的专业培训之后，很多人变成了大夫的角色，开始给人治病了，就利用几款保健品和一些简单的手法、诊断、护理等方法，很奇怪，原来是销售保健品的人却变成了营养师、保健师、大夫，你们的身边也有不少这样的情况，我们做保健品的大部分人都很执着，觉得宣传推广保健品是在帮助别人，其实就是通过护理、理疗、保健、诊断、看病等手段来满足自己的欲望，增加收入，没有一个人真正的要做慈善。

我认识的许多做保健品的人都是因为吃了保健品之后觉得很神奇，对自己的身体有所改善，然后投入到销售大军中，吃保健品肯定会有一些反应，可是你经常吃就不会再有什么感觉了，***如不吃，就会有感觉，这个现状很奇怪，长期使用，如果不再使用身体感觉不舒服，我曾经吃虫草胶囊和其他保健品2年时间，后来吃素以后不再吃保健品了，刚开始的时候身体感觉乏力，我想吃了两年多保健品应该不缺营养和能量，为什么不吃反而不适应呢？原来是身体已经产生了依赖性，幸亏吃素之后不再吃保健品了，再好的保健品不是万能的，身体需要的营养物质需要通过食物分解转化吸收，并不需要直接食用浓缩的营养品，否则身体的机能也会退化的，吃过保健品的人都知道，所以我看到这样的标题我就想说几句真话，保健品不是万能的，只要日常爱惜身体，不糟践自己是身体，何必需要哪些东西，正常的食物饮食和良好的习惯就能保护好身体。

也许你看到的回答内容更标题无关联，其实标题的答案谁也都明白，面包充饥，又要吃保健品补充营养，这样的行为除了有病之外还会有什么情况，所以想知道确切的答案，不认同别人的观点，那就只有一个方法，亲自体验半年，用事实来证明一下别人的说法都是错误的！长期吃保健品的人，每一次都像专业大夫一样搭配好几种保健品，有些更吓人，就像上面图片一样。

很高兴为你回答这个问题。长期食用一种食物，很单一，容易引起身体不适。在说了，保健品不是万能的，只要每天正常的饮食和良好的习惯就能保护好你的身体。不用买那些东西。

您好！

如果每天只吃全麦面包喝水，其他维生素通过保健品来补充，这样肯定是不行的，补充不了人体所需的营养供给，不用半年，你会变得瘦骨嶙峋，精神不佳，有气无力，头晕目眩等现象。

保健品不能替代天然食物，人体没有脂肪也是不行的，更离不开新鲜蔬菜和水果，只有合理饮食，才能保持健康的身体。谢谢！

只要你面包里面含有的蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，膳食纤维能够满足你每天身体所需的营养素；另外你补充的维生素也更好能够满足身体需要。就行😊。但是，就恐怕目前为止你还买不到那么好的面包😌☺，如果你一直这样吃，只能证明你还活着，但你一定不会是很健康地活着。

午饭只吃肉，晚饭吃土豆和水果蔬菜，这样的饮食健康吗？为什么？

再次重申一下我自己的看法，固定和僵化的饮食规划食谱，长远看都是不健康的。

一般遇到特定的食谱类问题，我的回答都是说因人而异，而且要食物的量也非常重要。但是很多时候有些人对于对自己身体至关重要的饮食，试图一劳永逸，这其实是很危险的。一个人每日的营养元素需要摄入各种营养素，要达到一个动态平衡的情况。

而一个一成不变的饮食习惯，更容易诱发某种营养素或者微量元素的过剩和缺乏了。比如我们来分析午饭只吃肉这件事，不同肉的种类蛋白质未必相同，如果是不加区分的红肉，可能脂肪摄入会超标。而且中午只进行肉食可能也就是降低了对于碳水的摄入，这样可能影响血糖以及饱腹感不够。

晚餐只吃土豆、水果蔬菜也非常笼统了。吃一个大西瓜算不算？土豆本身问题不大，但是烹调方式又如何调整呢？蔬菜本身热量不高，也提供纤维，但是如果是过油爆炒或者油炸、烤串，一样不推荐吃。

最后再重复一句，不要尝试用一句话概论你平时的饮食，最好丰富一些，多变一些。