给孩子做饭的食谱早餐 食品搭配图片

摘要： 早餐怎么做最简单又好吃，简单的儿童早餐食谱大全及？儿童吐司卡通早餐材料主料：高筋面粉250克发酵粉4克鸡蛋1个盐3克牛奶145克白糖25克黄油30克辅料：奶酪芝士4克生菜2片火腿4...

早餐怎么做最又好吃，简单的儿童早餐食谱大全及？

儿童吐司卡通早餐材料主料：高筋面粉250克发酵粉4克鸡蛋1个盐3克牛奶145克白糖25克黄油30克辅料：奶酪芝士4克生菜2片火腿4片巧克力酱适量做法1、把除黄油外，全部主料放面包机的搅拌桶里面2、选择IMIX程序开始搅拌3、一个程序结束后，就可以加室温软化的黄油。继续选择IMIX程序搅拌4、当面团揉到用手可以撑开不容易破裂的大片薄膜即可5、选择酸奶发酵模式，我设定了一个小时6、一个小时后面团发至两倍以上大即可7、揉面排气，将面团分割成三份，中间室温发酵15分钟8、把面团擀成牛舌饼状9、卷起来10、放入吐司模中进行第二次发酵11、发至8分满12、盖上吐司盒的盖子13、烤箱预热190度，将吐司盒放在倒数第一层，190度烤30分钟

早餐怎么做最简单又好吃，简单的儿童早餐食谱大全及？

儿童吐司卡通早餐材料主料：高筋面粉250克发酵粉4克鸡蛋1个盐3克牛奶145克白糖25克黄油30克辅料：奶酪芝士4克生菜2片火腿4片巧克力酱适量做法1、把除黄油外，全部主料放面包机的搅拌桶里面2、选择IMIX程序开始搅拌3、一个程序结束后，就可以加室温软化的黄油。继续选择IMIX程序搅拌4、当面团揉到用手可以撑开不容易破裂的大片薄膜即可5、选择酸奶发酵模式，我设定了一个小时6、一个小时后面团发至两倍以上大即可7、揉面排气，将面团分割成三份，中间室温发酵15分钟8、把面团擀成牛舌饼状9、卷起来10、放入吐司模中进行第二次发酵11、发至8分满12、盖上吐司盒的盖子13、烤箱预热190度，将吐司盒放在倒数第一层，190度烤30分钟

适合儿童早餐吃的食谱？

以下是适合孩子的早餐简单做法：

1. 煮鸡蛋加香肠：煮鸡蛋和香肠都很容易做，而且可以提供足够的蛋白质和脂肪，帮助孩子保持饱足感。

2. 燕麦粥：将燕麦片加入水中，煮热后搅拌均匀，加入适量牛奶、蜂蜜和水果块，轻松制作出营养丰富、美味可口的燕麦粥，可以提供足够的能量和纤维素。

3. 面包夹果酱：将面包片涂抹上果酱，再加上一个水果和一杯牛奶，可以快速制作出简单又美味的早餐，丰富孩子的营养。

4. 香蕉饼：将香蕉和蛋液搅拌均匀，加入适量面粉、牛奶和糖，搅拌成糊状，用平底锅煎烤，可以制作出柔软的香蕉饼，是孩子们最喜欢的早餐之一。

营养早餐搭配建议包括以下内容：

1. 主食：红薯、玉米、面包、蛋糕、饼干、绿豆粥、小米粥、面条等。建议粗细搭配，以保证营养充足。

2. 优质蛋白类食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆等。可以满足骨骼生长需求，也可以增强小孩食欲。

3. 蔬菜和水果：菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、火龙果等。可以补充体内所需的维生素C和膳食纤维，有利于营养均衡，养成良好饮食习惯。

当谈到适合儿童的早餐食谱时，以下是一些营养均衡且受孩子们喜爱的选项：

1. 高纤维麦片和牛奶：选择无糖或低糖麦片，添加适量的牛奶，并可以加入新鲜水果或干果来增加口感和营养。

2. 酸奶配水果：选择天然无糖或低糖酸奶，并搭配切碎的水果，例如香蕉、草莓、蓝莓等。也可以在上面撒上一些谷物或坚果。

3. 全麦吐司配花生酱和香蕉：选择全麦吐司涂上天然无添加的花生酱，并加上切片香蕉。这是一个富含蛋白质和碳水化合物的选择。

4. 煎荷包蛋配土豆泥：将荷包蛋煎至熟透，搭配用新鲜土豆制作的土豆泥。这种组合富含蛋白质、碳水化合物和较少的脂肪。

5. 热狗卷饼：使用全麦卷饼或玉米面薄饼，将热狗放在中间，然后卷起来。这是一个方便快捷又营养均衡的早餐选择。

此外，为确保儿童获得充足的营养，早餐还应包括适量的蛋白质、蔬菜和水果。可以根据孩子们的口味和喜好进行个性化调整。

记得提供充足的水或牛奶作为饮料，并尽量避免过多添加糖分。

祝您和孩子们享受营养美味的早餐！如有更多问题，请随时提问。