又健康又有营养的早餐午餐和晚餐是什么?

摘要： 请问为什么早歺．午饭．晚饭怎么吃最健康？因为早餐是在空腹10小时左右后吃，身体做过一轮休息和修复的过程，急需营养来支持一天的工作，消化吸收需要时间，所以，早餐要吃得高规格，营养好，...

请问为早歺．午饭．晚饭怎么吃最健康？

因为早餐是在空腹10小时左右后吃，身体做过一轮休息和修复的过程，急需营养来支持一天的工作，消化吸收需要时间，所以，早餐要吃得高规格，营养好，高蛋白，高纤维，内容和品种丰富为最佳。中餐要吃饱，晚餐要吃少，但是每一餐都能保持高蛋白，高纤维，适量碳水化合物，少油少脂肪（橄榄油最好，脂肪是必须的，只是不要过量），身材棒棒哒，健康美丽喔[爱慕]

早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，但我们大众生活早餐基本是包子、粥、油条豆浆、鸡蛋，午餐是快餐，晚饭也是快餐，怎么吃算好……其实这个也很难说清，反正早餐最好是清淡点，毕竟刚睡醒吃清淡点养胃，午餐随便放开肚子吃可以不挑，晚饭尽量以瓜果蔬菜为主，少油少盐为主

早餐、午餐、晚餐，哪个最重要？

谢邀，首先表明我认为早餐是最重要的

俗话说：“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要吃少”这句话就说明早餐是重要的。早饭如果不吃。会引起人体发生结石。和各种疾病。俗话说一日之计在于晨，早上是新的一天。新的开始。

而中午，是人体运动的中间时间段。吃饱了好有力气干活。

而晚餐。大多数人吃完晚餐就不愿意运动。吃的东西堆积在人体里不容易消化。对人体是负担。

水果里面有各种必不可缺的维生素。早上吃一个苹果会对身体特别有意哦。

在这里欢迎评论你们都认为那顿饭最重要。

俗话说：早吃得好，午吃得饱，晚吃得少。所以应该是早餐最重要的，应该早餐不吃的话。很容易得胃病，早上起来是要吃点早餐的，这样的话才不会饿肚子和减少得胃病的机会。所以，我们要尽可能多吃早餐

一日三餐不能说那个最重要就可以少吃一餐。
对于一些生活比较紧张、忙碌的上班族来说，可能大部分人都有不吃早餐的习惯。

对于不吃早餐的人来说，真的是百害而无一利的……

1.不吃早餐，工作的时候会精力不集中，情绪低落，容易出现疲倦等。

2.容易引发肠炎，吃饭时间不规律，打乱了消化系统的规律。

3.容易发胖。

早上不吃饭，中午肯定吃的比较多，所以想减肥的千万别不吃早餐。早餐要吃好。
午餐在大部分人眼里，都传统的认为，午餐是一天中的正餐，也是食物和能量的主要补充。

所以说午餐要吃饱。
晚餐也不能不吃，可以不吃主食，吃一些清淡的流质食物、水果等。所以说晚餐要少吃。

早餐重要“一日之计在于晨”从入睡到醒来都未曾进食，醒来后肌体开始活动，需要能量的补给。早上吃早餐是有利健康的，抗病能力强，经常不吃早餐会记忆力减弱，精神不佳，身体能量减少，身体疲劳。不吃早餐对身体没有好处，建议早餐是必须要吃的。

早饭，午饭，晚饭，哪顿饭最重要？

理论上，早饭应该是一天时间里最重要的一顿。因为它要供给一天中大部分的能量，以维持现代人高强度的学习和工作。但是由于时间因素和个人条件，实际上早饭大多时候是在仓促的情况下进食的，很难达到吃好、吃饱的目的。生活中，由于现代人压力相对更大，因此一顿丰盛、精美、口味偏重的晚饭其实已经超越的简单的裹腹需求，更多是一种精神满足。从咀嚼欲、味觉***层面来舒缓一天的压力。因此，早饭的重要性是体能上的，晚餐的重要性是精神上的。

早饭吃饱还是午饭吃饱？

答：早饭要吃饱。因为人休息了一晚上，身体里的水分流失，能量不足，需要充足的食物来消耗。吃饱了上午的工作才会有充沛的精力去完成，而且人也会显得特别精神！要上吃饱了不管是精神上还是体力上都会特别好！所以我们早上一定要吃饱切对身体有好处的！

俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，早饭不需吃饱，够营养就可以了，午饭就要吃饱，也是最重要的时间，体力脑力消耗最多的时候，晚饭要吃少的原因是，晚上吃少对人体好，如果晚饭吃的太饱了，消化不好，睡觉时很难受，对身体的伤害很大，所以健康饮食。