养肠胃的菜谱食谱 食疗图片

摘要： 肠胃不好，平时该怎么喝茶？绿茶不能喝吗？我声明几个观点。第一，是茶都会对胃都有刺激，并不存在红茶养胃的医理，因为刺激胃的是茶多酚酮类等成分，各种茶叶中只有含量高低之分，有些肠胃不好...

肠胃不好，平时该怎么喝茶？绿茶不能喝吗？

我声明几个观点。第一，是茶都会对胃都有***，并不存在红茶养胃的医理，因为***胃的是茶多酚酮类等成分，各种茶叶中只有含量高低之分，有些肠胃不好的人喝口凉水都会感到不适；

第二，人体的胃是功能很强大的，胃酸的浓度能达到pH值2－4，这是强酸的水准，茶叶这点酸碱度和胃酸比差多了；

第三，把肠胃分开对待，胃不好通常是胃粘膜损伤引起的 ，肠不好是肠里面的生态发生的变化，每个人都肠里面是一个复杂的菌落环境，这得找专业医生；

第四，有条件的话，尽量喝芽茶嫩茶，并淡泡，我一直是主张好茶淡泡的，这样对肠胃的***毕竟少；

第五，肠胃功能不好的人可以推荐喝发酵度比较深的红茶，红茶经过发酵一些容易***胃的成分发生了氧化分解，相对对胃***会小一些，虽然我是经营绿茶龙井的，

第六，远离普洱黑茶等炒作忽悠类的神茶，以及有疑似添加香精的茶叶（具体不点名了），茶叶的嫩度固然重要，卫生条件更重要，

第七，肠胃不好的人挑选茶叶，我推荐一个简便方法，将茶叶按普通用量，用矿泉水泡一杯茶或一壶茶，然后放置几个小时，***如在茶水表面形成茶釉的话，说明茶叶大分子成分比较多。

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

很多人平时不按时吃饭，不吃早餐，饮食非常不规律，所以常常感到肠胃不适。钱肯定要赚的，但身体是自己的，要爱护起来，不要吃后悔药。很多人喜欢到处询问，肠胃不好的人应该喝什么茶，或者说什么茶对肠胃***较小？

其实只要是茶，都会对肠胃有些***，只不过多和少的区别。茶叶中含有茶多酚咖啡碱等物质，能***肠胃，有的人对茶多酚咖啡碱敏感，喝一点茶水就会感到不舒服，有的人甚至还会茶醉。

因此，肠胃不好的人不宜喝浓茶，浓茶中茶多酚咖啡碱含量较多，自然更容易***肠胃。而且我们也不宜饮过量的茶汤，超过负荷量。我们也不宜马上喝新茶，因为新茶多少带点火气，对肠胃较***。

在茶类的选择上，一般发酵程度高的茶或经过高温烘焙的茶，对肠胃***较小，比如经过高温烘焙的乌龙茶、红茶、黑茶等。红茶、黑茶茶性较温和，***较小。不发酵的绿茶，是凉性的茶，如果肠胃不好，不宜多喝，尤其是新茶绿茶。还有经过长时间存储的老茶，茶性较稳定，所以老普洱、老白茶对肠胃***较小。

不宜多喝绿茶并不是说不能喝绿茶，喝自然可以喝，但要适量。肠胃不好的人应该知道自己的饮茶量，喝几杯会感到不适。在自己的承受范围内喝茶，不要猛喝，不要胡乱喝茶，也不要空腹喝茶，不要几种茶类混着喝等等。总之要合理喝茶，喝适量的茶。

很多人觉得绿茶伤胃，红茶养胃，其实这个说法并非完全正确，没有权威说明会伤胃和养胃，只是看***程度的大小。

如果喝法不正确，乱喝的话，那么喝红茶也会伤胃。只要适量，方***确，也可以喝绿茶。养胃靠的是医生，还有就是平常饮食要规律，与喝茶并没有直接关联。茶叶不是药，喝茶不等于喝药。

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绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶……名目繁多的中国茶，你分得清吗？每类茶都有哪些功效，适合什么人群？喝茶需要注意些什么？有哪些误区？今天一次说个明白！

不同的茶，功效不同

茶叶按照加工工艺的不同，可分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶和黄茶六类。六大茶叶，功效各不相同。想要喝得健康，就得选对茶。

绿茶丨龙井

绿茶性寒，可败火、生津；且未经发酵，茶多酚、叶绿素、氨基酸、***、维生素等成分保留充分，具有防衰老、抗氧化、消炎等功效。

红茶丨祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用；属于发酵茶，茶多酚减少了90%以上，并产生了茶黄素、茶红素等新成分，还有丰富的生育酚及叶绿醌。红茶钾元素含量高，有利尿消肿、保护心血管的功能。

青茶丨铁观音

青茶又名乌龙茶，温热适中，可去油解腻，减少脂肪的吸收。乌龙茶还含有“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。

黑茶丨普洱

喝茶现在属于人们生活中不可缺失的一部分，茶是一些中老年人最佳的饮品，喝茶的好处固然很多，但是肠胃不好的人平时最好不要喝茶，特别是空腹喝茶会增加胃酸分泌过多，因为容易出现胃黏膜的***症状，加重胃肠功能的消化不好，至于绿茶能不能喝，需要了解一下正确喝茶的好处。

1.喝茶能够使人达到减肥美容的效果。

2.喝茶，由于茶里边含有茶分维生素，可以调节血脂尿酸，所以说可以使肥胖血脂高的人，尿酸高的患者身受益。

3.可以降低胆固醇，防止心肌梗死的发生，可以有清除自由基的作用，也可能会起到杀菌的效果。

4.从而可以消除疲劳，促进新陈代谢，防止动脉硬化，高血压脑血栓的发展，预防血管内斑块硬化形成。

5.以净化水质，减少放射物质对人体的伤害，减少环境污染。

6.平时情绪一激动比较敏感，睡眠比较差的人，晚上最好不要饮茶，特别是浓茶。

7.喝茶的时间最好选在晚饭之后，因为空腹喝茶就会使出现胃酸分泌过多，严重的就会出现消化不良，所以说这种消化不好，胃肠功能紊乱的人尽量不要空腹喝茶。

8.有严重失眠多梦，心悸，头痛，这种情况尽量也避免喝。

9.太浓茶里边还有咖啡碱成分,越浓的茶，可能是成分越大，所以说就会增加肾脏的负担，尽量不要饮浓茶，可以多饮淡茶水。

宝宝的脾胃怎么养，对于2岁多的孩子三餐怎么安排调理好？

您好，我是夏微凉，两个不满5岁宝宝的妈妈，大宝曾经吃饭困难户，二宝是标准的小吃货，为养好宝宝脾胃，自学了中医的一些专业书籍和***，自己总结了几个重要的点，俩宝亲测有效果，推荐给你。

中医给出的解释是：最影响孩子的食欲的器官是脾胃，脾胃好了，吃饭才香，营养吸收的才好，也更容易长身高，身体素质会更好，那么如何养好宝宝的脾胃，建议从如下简单的四点做起。

1.规律的饮食习惯

要想让孩子拥有好胃口，养好脾胃，规律饮食很重要，小宝宝胃口很小，需要三餐加间点的方式。特别是一岁左右，刚刚开始辅食不久的宝宝，脾胃功能更是娇弱，要根据宝宝月龄和个人食量进行固定时间的进餐，不吃或者少吃零食，养好宝宝脾胃，也是日后小吃货的基础。

2.加强户外运动

宝宝户外运动的好处可是很多的，可以增强体魄，提高免疫力，消耗过剩的精力，增加学习能力等，户外运动的体力消耗会增强饥饿感，吃饭也更多更香，睡觉也更踏实。而且户外运动减少了在室内因无聊，而引起吃零食或贪玩手机等不好的习惯发生的机会。

（强烈推荐这一条，这也是我一人带两娃最重要的法宝，能一同解决很多育儿难题）

3.好好做饭

很多家长把精力花在买高价食材或者营养品上，而忽略了饭菜的口感，以及孩子的喜好，只顾营养搭配后机械的喂食。也有家长由于忙，没有时间给孩子准备饭菜，或给孩子吃外卖食品，导致孩子的口味偏重，脾胃也受到了损伤。好好做饭，努力做到更好的口感，营养的均衡，给孩子新鲜的体验，让吃饭变成享受。

4.身心愉悦

强化肠胃功能的训练有哪些？

胃痛

[_a***_]不适大多跟平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿，饮食习惯以及人的情绪和心态有关。

久坐

现代社会环境下，除了上述原因外，久坐已经成为健康的***杀手。办公室的上班族，马路上的开车族，腰背不仅承受着巨大压力，而且久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。

保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

肠胃不好的人，尽量常做这5件事，可能有助于“肠寿”！

肠道作为人体重要的吸收器官。每天吸收着人体所需的多种营养物质，肠道干净，才利于人体的健康。肠道如果残留毒素垃圾太多的话。会对身体有一定程度的损伤，但是很多时候，人们忽视了对于肠道的保养，甚至对于肠道的健康一无所知。如果肠道一旦发生疾病的话，就会出现手忙脚乱，过于担心的情况。为了避免这种情况发生，下面我们一起来看一下肠道出现问题时都有哪些症状用怎样做到积极预防呢？肠道疾病的早期症状：

1、腹痛；肠道疾病早期的症状一般会表现为腹痛，一般出现在左下腹，阵痛或下浮制度，如果在排便后可能会有所缓解。

2、腹泻；也有的肠道疾病会出现程度不同的腹泻情况。

3、腹胀、食欲不振；肠道如果出现消化不良疾病的话，会引起腹胀与山中都没有胃口的情况。

4、便秘；便秘可以说是肠道问题，最典型的症状之一，如果三天以上不排便，可能就是肠道出现了问题，出现了严重便秘的情况。

肠胃不好的人，生活上尽量少做一些有损肠道健康的事情。只有肠道健康了，才有助于延长肠道的寿命，才能更好的为人体工作和服务，才能有助于“肠寿”。

1.多吃高纤维食品；每天多吃一些燕麦，糙米，蔬菜这类含有高纤维我觉得视频可以有效的促进肠胃的蠕动速度，清理肠道的有害物，帮助肠道内的毒素垃圾有效的排出体外，从而缓解便秘的发生。有利于肠道的干净避免长时间出现肠道问题。

2.多喝水；多喝水能够有效的光头强到其他群里的都有利于肠道的排毒，还能够促进身体的血液循环，***胃肠反应，有效的缓解便秘。

3.饭后注意休息；吃完饭后注意一定不要立即睡觉，或者是长时间久坐，可以休息一段时间，有利于增加肠道内的抵抗力。

4.常做提肛运动；当我们无聊站着的时候，可以用一年控制自己来做提肛运动。有利于增加盆骨的肌肉能量缓解肠道内粘膜松弛，有效的预防痔疮的发生。