养胃一周食谱 烹调几次最好

摘要： 养胃忌做“2事”，多喝“1水”，常吃“2菜”，具体指的是什么？现代化都市人，大多有肠胃不适、慢性胃炎等通病，加班、熬夜，甚至为了工作废寝忘食，以致于很多人都落下了胃炎的病根。远离胃...

养胃忌做“2事”，多喝“1水”，常吃“2菜”，具体指的是什么？

现代化都市人，大多有肠胃不适、慢性胃炎等通病，加班、熬夜，甚至为了工作废寝忘食，以致于很多人都落下了胃炎的病根。

远离胃癌，忌做“2事”

1、忌抑郁、情绪化

愉悦、舒畅的心情有利于胃部消化和吸收，一旦长时间抑郁不舒，人就会过度紧张，或者会过度疲劳，导致幽门括约肌功能发生紊乱、胆汁反流的现象。

而胆汁中的胆盐也会促使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜，从而进一步使胃黏膜受到破坏，加重胃黏膜的损伤，因此，要想养好胃脏，定要控制好情绪，让自己情绪稳定，保持愉悦的心情。

2、忌吃***胃黏膜食物

慢性胃炎，主要是因为人体胃黏膜遭受到损害，因此，平时不要吃一些***胃黏膜食物，比如喝酒、喝浓咖啡、吃辛辣***食物、胡吃海喝等等，都会导致胃黏膜进一步受到损害，饮食上，尽量以清淡为主，均衡营养。

远离胃癌，常喝“一水”——辣木金银花茶

平时在喝水时，可以会加入养护胃脏、促进胃肠道排毒的小植物。

怎么样养胃？从饮食、作息方面解释一下？

尊循父亲的指教：早上吃得饱、中午吃得好、晚上吃得少，冬吃萝卜、夏吃姜，饭后百步走、活到九十九……

七、八十年的吃饭经历总结出的经验：除了按上述父辈的指教外，还要吃饭不能忽凉互热，***胃的辣椒少吃，少食山楂，少食油炸食品或肉，吃饭时间定时定量、不能过饱或过少，睡觉前两小时不进食，饭后两小时可顺时针轻柔神阙穴十分钟，卫生，晨起时一杯温开水，五十岁以后、每三年做胃肠镜检、一旦异常及时根治，尤其要防幽门螺旋杆菌感染……这样坚持下去，到了今日耄耋之年，胃部无有大病！由于处于高龄，胃部功能减退，少吃为妙。

八十岁老人的胃，基本正常（胃镜检查）

养胃其实是中医学比较常用的概念，在西医上只是不要损伤胃就行了，***性的食物、比如过辣的、过酸的食物，甚至一些过冷的、过热的食物都会损伤胃黏膜，一定要避免。另外一些特别浓的咖啡，特别浓的茶，或者酒精也会损伤胃黏膜，所以尽量避免应用，吃饭的时候一定要知道温饱，不能过多，所以注意一些饮食因素就行了，注意易消化的食物，比如少吃一些高脂肪的，会损伤胃黏膜。日常注意休息，避免劳累。

肠胃不好煲什么汤养胃又养生？

最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大可能的减少肠胃的复发。

肠胃不好煲什么汤养胃又养生？

最好喝小米粥。肠胃病治疗相当困难，特别容易反复发作，所以在药物治疗的同时，一定要注意生活方式的改善，平时一定要禁烟，禁酒，禁辛辣***性食物，生活规律，一日三餐要按时吃，平时饮食尽量少吃甜食，这样能最大可能的减少肠胃的复发。