养脾胃的食材都有哪些

摘要： 脾胃不好适合吃什么主食？单只说脾胃不好，过于笼统了。并且，越是脾胃不好，就越是要根据现实中的具体情况随时调整，没有一定之规。生搬硬套，钻牛角尖，绝不可取。更何况，脾胃不好有不同的类...

脾胃不好适合吃什么主食？

单只说脾胃不好，过于笼统了。并且，越是脾胃不好，就越是要根据现实中的具体情况随时调整，没有一定之规。生搬硬套，钻牛角尖，绝不可取。

更何况，脾胃不好有不同的类型和不同的症状，每种情况都有适合和不适合的食物，完全不能一概而论。

通常来讲，只有一种情形宜固定食物方向，就是存在胃气上逆的情况。这类人群宜以发酵面食为主，也就是馒头、包子、面包之类。

易呕逆、反酸、烧心等，皆在此列。主要是因为发酵食物里含有碱，可以中和胃酸。像溃疡患者、胃酸分泌过多者、肝脾不和者、易生胃火呕吐者，相对来讲主食方向可以固定。如果你经常是吃完饭容易咳嗽，就属于这种情况，应适当多吃发酵面食。

除此之外，没有固定方向，只能根绝现状随时调整。说句不好听的，不懂调整，只知一味钻牛角尖，逮住一种食物猛吃，那不是傻子吗？

举例来说，例如粥。实际上，粥并不适合所有情况。粥的水分太多，会冲淡液，喝多了反而易造成消化不良。即便是需要吃软烂食物的人，一天三顿粥也太过分了。现实情况是，医院的消化内科每年都要接诊很多这样的病例，全都是听信这类谣言盲目喝粥造成的。

食欲不佳者可以适当喝粥，但一天最多两顿也就够了。除非有溃疡创面，正处于高危期，否则一天一顿就好。每天三顿喝粥，只会造成消化和营养不良。另外，粥里可以适当加些料，不要总喝清粥，蛋粥、肉粥、菜粥应轮换着喝。

大多数情况，只要正常进食就好。调理脾胃的关键大多数情况下不在于吃什么主食，而是进食规律不规律、搭配合理不合理。

绝大多数情况下，脾胃越是不好，就越不能偏向于某一类食物。越是偏食，就越容易造成营养障碍，而营养障碍会加重脾胃不好的情况，那就陷入恶性循环了。

脾和胃在中医学中，他们是相互表里的，他们要是有什么症状，常常会合并一起出现，胃主纳谷而脾主运化，如果运化失常，水谷精微不能供养全身，再进一步就会发生，少声懒言，面白无华，四肢乏力，肌体销瘦。

胃为水谷之海，凡饮食不洁，饥饱失时或冷热不当，都能够影响胃的正常功能。

脾胃不好，不舒服的地方是在心口的下方，就是歧骨以下，不舒服的发起，有急有缓。症状的时间，长短也不一样。病症的起因大多由于暴饮暴食，喜好辛、酸，生冷。

长时间的忧思郁结，以至于脾胃的冲和之气升降失常，气机郁滞，为肝木克脾胃土所至。如果失和，气机受阻，应该以舒肝和胃，理气止痛为主。

这就说明至脾胃不和不单是脾胃本经，还可能有其他的原因。所以要辩症施治。

你所说的脾胃不好适合吃什么主食？

你什么主食都可以吃！

为什么？上面介绍的很清楚:

饮食不节，饥饱失时，冷热不当，喜好辛、酸，还有情志上的忧思郁结。

脾胃虚热，吃哪些食物可以调理？

脾胃虚热大多都是因为胃气过盛，才会有口臭牙痛等这些现象，口干舌燥，烦躁，舌苔黄厚，好吃喝冷食冷饮等现象。大多使用滋阴脾胃肝肾的药物进行调理。建议你可以使用麦冬，天门冬，沙参，乳鸽煮汤，喝汤吃肉，大多坚持一段时间就有一定的效果的。

脾胃虚热，吃哪些食物可以调理？

脾胃虚热大多都是因为胃气过盛，才会有口臭牙痛等这些现象，口干舌燥，烦躁，舌苔黄厚，好吃喝冷食冷饮等现象。大多使用滋阴脾胃肝肾的药物进行调理。建议你可以使用麦冬，天门冬，沙参，乳鸽煮汤，喝汤吃肉，大多坚持一段时间就有一定的效果的。

哪些食物吃多了对脾胃有伤害？

脾胃是人体的重要器官，脾是人体最大的免疫器官，具有滤血、储藏血液的作用。

而胃具有容纳食物和消化食物的作用。

由此可见，脾胃健康，人体才能健康长寿。要让脾胃健康，首先就要注意饮食因素和不良的生活方式。

哪些食物吃多了对脾胃有伤害?

这些食物吃多了对脾胃有伤害。

(1)辛辣***性的食物，如胡椒、葱姜蒜、辣椒、咖啡、浓茶、烟酒等食物，因为这些食物含有***性，过量摄入会***胃肠粘膜受损，伤脾胃。

(2)高盐的食物，如腌肉、腌蛋、腌菜及加工的食物(火腿肠、卤肉)等食物。这些食物过量吃，会引起水钠潴留，胃肠粘膜水肿，会伤脾胃。

(3)高糖的食物，如白糖、饮料、月饼、蛋糕等食物，过量吃这些含糖量高的食物会引起胃酸过多伤脾胃。

(4)高油的食物，如油糕、油条、油炸鸡翅等食物，这些食物吃的过量会引起消化不良，伤脾胃。

(5)高脂肪的食物，如肥肉等食物，过多吃这些食物会出现消化不良，伤害脾胃。

任何食物吃多了对脾胃都有伤害，饮食有度，不宜过多，也不宜偏食，吃得杂一点广泛一点比较好。根据脾胃特点和营养功效，生冷寒凉食品，太油腻食品，太甜食品，油炸食品，过期不卫生食品，腌腊食品等易伤脾胃，宜不吃。肉类少吃不宜过多 ，素食为主，荤素搭配，均衡饮食结构，比较好。

哪些食物吃多了对脾胃有害？

1、“剩”饭

许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。

人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。

所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。

如果胃黏膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。

3、加工肉

瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。

“伤胃食物”排行榜公布，火锅、辣条未上榜，前三名***爱吃！

一个健康的消化器官对身体来说是至关重要的，胃部健康与我们日常的饮食密切相关，若是吃得好胃则相安无事，若是吃得不好则会导致胃部病变，很少人能在“吃”这方面克制住自己的喜好，包括一些不健康的饮食习惯。

胃在我们身体的消化系统中起到关键性作用，主要负责分解、运送营养物质到身体其他器官，另外还可以排泄身体生成的有害物质，起到排毒净化的作用。胃看似坚强，可以消化掉很多坚硬的食物，但实际上胃十分脆弱，会因为我们平时保护不到位而伤害到胃粘膜，导致出现胃痛、胃寒等不良症状。

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1. 方便面。

生活道公益健康认为，食物都是要辩证用膳的，别人吃了好，你吃了未必好，主要是看证。

最起码分清楚寒热，脾胃有寒的，用些生姜，花椒、葱等就会好多了。用艾叶泡泡脚等，都有好处的啊。温阳作用的食物就好。温阳作用的食物也很多的，如韭菜、肉桂、茴香、羊肉等。

脾胃有热的人，就要用点清热的食物为好，如苦瓜、西瓜、草莓、黄瓜、芹菜、薏米等等。

原则上分清寒热用食物，而且什么都是有个量，有个度，什么吃多了对脾胃都有害的，脾胃虚弱时候，就说讲究的是八分饱也是这个道理的。不要暴饮暴食。

一般还要注意辛辣食物少吃，肥甘厚味也是偶尔食之，腌制、烧烤、油炸食物少吃。