营养与美食手抄报图片

摘要： 营养又健康的美食都有哪些呢？既营养又健康的美食有很多。比如说营养面，面里面加鸡蛋加蔬菜汁儿。营养馒头馒头里面用五谷杂粮打成米糊和白面和在一块，蒸馒头。还有营养发糕，把五谷杂粮打成糊...

营养又健康的美食都有哪些呢？

既营养又健康的美食有很多。比如说营养面，面里面加鸡蛋加蔬菜汁儿。营养馒头馒头里面用五谷杂粮打成米糊和白面和在一块，蒸馒头。还有营养发糕，把五谷杂粮打成糊，里面夹着葡萄干儿，红枣，桂圆干。营养米饭，里面放了红豆或者是绿豆还有黑米红米红薯。

中国五千年的美食文化其中营养又健康的美食多的数不胜数，咱们现在就说说有哪些

乌鸡山药红枣汤，乌鸡补血补气，营养价值很高，乌鸡洗净，山药去皮，沙锅加足水，放入乌鸡，山药，红枣小火煲1小时，加盐调味

山药鸡蓉粥，山药去皮，鸡胸肉剁成肉蓉，加少量枸杞，梗米，小火炖40分钟即可

凉拌西兰花虾仁，西兰花焯水，水中加片姜放入虾仁煮熟，将西兰花，虾仁中放香油，盐，蒜末，生抽，糖拌均匀即可

奶香玉米软饼，纯牛奶，低筋面粉，鲜玉米粒

将所有食材搅拌成浓稠面糊，倒入电饼铛，煎制两面金黄

还有清蒸芦鱼，杂粮苦菊鸡肉卷，冬瓜炖排骨，玉米面奶香发糕，红枣莲子桂圆粥等等

感谢邀请，古人云“民以食为天”营养又健康的美食主要来原于每天饮食，主食与副食，荤食与素食，粗粮与细粮，酸性食物与碱性食物搭配合理是保证我们营养健康饮食的基本原则。下面分享几道营养健康的美味作法，①彩蔬小披萨，食材:面饼，玉米粒，胡罗卜，鸡腿酱肉，豌豆，蕃茄酱，芝士，菠罗，草梅等适量。做法:面粉2OO克加3克酵母加11O克温水和成面团，发酵一小时，取出排气，放入烤盘，用叉子在饼上戳密密麻麻小洞，放入所有食材，烤箱预热2OO度，烤盘放入烤箱中层，12分钟出炉。②蔬菜蛋饼，食材:面粉2OO克，角瓜1个，胡椒粉适量，五香粉适量，盐适量，鸡蛋2枚。做法:鸡蛋煮熟待用，面粉加清水14O克加所有食材和成酸奶状的面糊，饧10分钟，鸡蛋煮熟凉透切片，锅热擦油倒入面糊中间放蛋片再放面糊煎2分钟熟透。③蔬菜蒸饼，食材:面粉30O克，酵母3克，白糖5克，胡罗卜1个，盐，油，五香粉适量。做法:面粉3OO克加酵母3克，白糖5克，温水16O克和成面团，发酵一小时，胡罗卜切碎加盐，五香粉，油和成馅备用，面团发透排气，擀成饼状加入馅料做型，凉水上锅开锅15分钟蒸饼熟了。

清蒸鲈鱼，鲈鱼肉味细嫩鲜美，清蒸保留了鱼的营养，调味料少，特别适合一岁以上的小宝宝吃，营养美味，没有刺，优质的蛋白质。

做法也特别简单：1、鲈鱼处理干净，滤水。2、鱼身两面各斜着切三刀，放入姜、葱，鱼肚里也放姜葱。3、入锅隔水蒸，大火五分钟，中火三分钟。4、关火焖五分钟。5、取出，淋上适量蒸鱼豉油。6、切葱段放鱼身，热油淋一遍（小朋友吃可以不淋油）。新鲜美味有营养的清蒸鲈鱼就做好了。

你要不要也做一道给家人尝尝呢

从营养的角度谈谈你家乡的美食？

我的家乡在东北，东北的美食很多，最有营养的是小鸡炖蘑菇，小鸡是农户散养的遛哒鸡，吃的纯粮食，光照足，运动量大，肉香味美，绝对纯天然，再配上野生的松伞蘑，大锅烧柴慢炖，吃下肚补益身体，增强免疫力，老母鸡汤更是做月子的纯佳补品。

另外有营养的还有蚕肉小白菜，炒蛹，苏叶饽饽，酱大骨……数也数不清～

在挑选美食中，你们最看重的是什么品质，是味道还是营养还是颜值？

这应该是和性格习惯都有比较大的关系,

比如说小吃，首先就是味道，然后卖相，最后是营养,小吃是偶尔吃，不是天天吃，小吃本身来说就是味道取胜，营养价值和卖相都要打折的

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[_a***_]说是喜欢一点精致的餐，那么菜的卖相，其次味道，营养;

如果本身就是一个只追求营养的人，那么所有的排序都是营养最先，那么营养最先在味道和卖相上可能就要有所取舍。

所以这个是因人而异，根据个人的喜好而定就可以.

谢谢邀请！

你好，选择美食时，我的观点首先应该考虑味道第一！颜值第二！营养第三！

首先，肯定有的人想说，你都不考虑食物的安全性吗？题主在问题中已经说了，是美食。就是可以吃的东西。所以不存在考虑不安全的因素。

也有人说，颜值排第一，有了好看的外表更容易增加食欲。但是光好看了，不好吃有什么用？浪费食物？

营养也是一个关键点，虽然现在人们都不存在营养不良的情况。但营养相当重要。只要是健康的食物，基本不会出现缺乏营养的事情。这个点可以不太考虑。

味道好才是食物的灵魂。

好的味道是将食物吃下去的大前提。再好看、营养再高，如果很难吃的话，可能吃了第一口就没有继续吃下去的欲望了。

举个很简单的例子：两三岁的小孩子，这个时候还没有很强美丑概念，蔬菜肉类都吃的话营养也跟得上。但是如果给他吃不好吃的东西，小宝宝肯定很抗拒。如果好吃的，是喜欢的味道，肯定会爱上吃饭。

但是话又说回来，现在人们都生活水平都很高了，食物更是色香味俱全。味道、颜值、营养三位一体。不选在什么“鱼与熊掌不可兼得”的事情。