糖尿病食谱一览清单图

摘要： 糖尿病饮食指南食谱表？早餐：牛奶250ml 鸡蛋50g 杂面馒头50g 凉拌豆芽（豆芽250g、千张30g、油5g）午餐：高粱米饭125g 清蒸鱼、炒青菜（鱼250g 青菜500个...

糖尿病饮食指南食谱表？

早餐：牛奶250ml 鸡蛋50g 杂面馒头50g 凉拌豆芽（豆芽250g、千张30g、油5g）

午餐：高粱米饭125g 清蒸鱼、炒青菜（鱼250g 青菜500个 油10g）

晚餐; 白面馒头50g 茶叶蛋50g 西葫芦肉片（西葫芦500g 瘦肉50g 油10g）

这样既能保证营养丰富，还能稳定血糖。按照人体一天正常饮食热量应该维持在1800千卡，

糖尿病食谱，平常吃什么？

谢谢悟空邀请回答？亲们阿啦447，糖尿病患者吃的东西吧？应该不忌口？样样都可以吃的？只是别人吃一大碗米饭！你只能吃四分之一，请记住无论吃什么，都可以吃只能吃一半一半的，如果糖尿病什么都不吃，那么不久就会去交户口本了呀！为什么这样说呢？因为糖尿病患者尿蛋白啊？每天患者都要补充，鸡鸭鱼肉牛奶牛肉，花生水果蔬菜等等？好了你不吃拿什么来补充营养不良啊？所以亲们得了糖尿病不可怕，只要你按照医生开的药吃，饮食上别忌口，只要世上有买的，就去买点吃，少吃多餐饭吃七分饱，搭配好了活的像神仙一样，放下心来该干嘛就干嘛去吧，少打***多散步，日子过的开心一点，世上的人有那个吃五谷不生病的，想开一点开心过白年，么幸福的生活才能美美哒啊？说的不对么请谅解一下谢谢，祝各位天下糖尿病患者们，开心快乐过好每一天都不同。❤️❤️❤️❤️❤️

别迷信什么“糖尿病食谱”、什么“热量“控制的。病不在自己身上想怎说就怎么说，反正与己无关？集实践经验，糖人只要避开或减少中、高淀粉含量的食物和甜食(包括水果)即可使血糖指数接近正常(主食转换成高抗性淀粉大米)。动物类食品无须忌口！

关于吃什么，我曾经多次说过，我是不忌食的。家里人吃什么我就吃什么。我不吃小灶，但是我进食顺序和进食量却与别人不一样。随便晒晒我的控糖记录，就可以知道了。

20191113，早餐粥。有大枣，红薯丁，胡萝卜丁，大米，小米，绿豆，莲子，百合，枸杞，薏米仁，花生米等熬一小时。家里人血糖不高的，没有进食顺序要求，吃的量也不限制。我吃1.5小碗，主食约1.2两。烧饼1/3，约0.7两。拌着炒茄子，芹菜叶，球白菜叶和鲜磨菇。进食顺序按照先甜后不甜吃，先吃大枣4个，充分咀嚼，吐核。再吃红薯，胡萝卜，枸杞，百合，接着吃米粥，最后吃花生米绿豆和莲子，菜也一样先吃甜的，后吃不甜的，苦的或辣的。

中餐，先吃秋梨膏30克，烧饼1两就着炒茄子，芹菜叶香菇鸡。间隔吃挂面汤，约0.5两。餐后水1杯，午休50分钟，洗漱准备测量餐二血糖值。实测为6.9。同时测量血压102/66，心率56，血粘度39%，血液含氧量98%。

可以看出血糖低了，血粘度低，血压也是低的。心率也会低下来。这些再次得到验证。

晚餐，剩粥1两，烧饼0.5两，菜也是与早晨的一样。

晚上9点柿子一个，约200克。保障了明早空腹血糖值正常。半夜不会出现低血糖。

糖尿病饮食指南食谱表？

早餐：全麦面包50g、无糖牛奶100g，或者一个馒头、一杯300ml豆浆、一份凉拌黄瓜；

午餐：300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g；

晚餐：300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。