煮粥加什么食材更营养一些

摘要： 用什么煲粥是最有营养，最好喝的？一，皮蛋瘦肉粥。原料有新大米，皮蛋，瘦肉丝，香葱。调料有盐，鸡精，油。二，杏仁提子麦片粥。原料有烤杏仁片，提子干，燕麦片。三，鲜虾粥。原料有鲜虾，茼...

用什么煲粥是最有营养，最好喝的？

一，皮蛋瘦肉粥。原料有新大米，皮蛋，瘦肉丝，香葱。调料有盐，鸡精，油。

二，杏仁提子麦片粥。原料有烤杏仁片，提子干，燕麦片。

三，鲜虾粥。原料有鲜虾，茼蒿，芹菜，香菜，大米。调料有生抽。

四，菊花粥。原料有菊花，糙米。菊花中含有腺嘌呤，氨基酸，水苏碱和维生素等物质，菊花气味清香，凉爽舒适。以糙米煮粥，借米谷之性而助药性，久服美容养颜，抗老防衰。

五，红豆莲子粥。原料有红豆，莲子，稻米。

六，南瓜小米粥，原料有南瓜，小米。

用粳米、小米、红豆等食物或药物煮粥最好喝、最有营养。

1.粳米：通常用粳米煮粥最好吃、最有营养，粳米含有B族维生素、蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，煮出来的粥具有黏稠、香滑细腻等特点，可以起到补充营养物质、补中益气、强身健体等功效。

2.小米：小米含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素B1等营养成分，一般用小米煮粥最好吃、最有营养，可以适当加入一些板栗，使煮出来的粥更加香甜，能够在一定程度上调理肠胃，促进人体的消化吸收。

3.红豆：红豆本身是一种中药，富含维生素B2、蛋白质及多种矿物质，一般用红豆煮粥最好吃、最有营养，适当加入一些银耳和牛奶，不仅口感更好，还可以提高机体免疫力，有利于身体的健康。

大米和小米一比一放在一起煮粥,都有什么营养？

大米和小米一起煮粥可增加粥的营养价值，因为大米和小米的营养成分不同，搭配煮粥能够使得粥中的蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等营养成分更加丰富。同时，大米和小米煮粥的口感也更加醇香，营养丰富又美味可口。