早餐食谱大全菜谱图片

摘要： 一周早餐食谱来了7天不重样？周一早上一杯豆浆油条一个包子。周二一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个馒头。周三一碗粥，鸡蛋，卷饼。周四，银耳汤一碗，豆皮两块。周五红薯两个，玉米两段。周六玉米糊...

一周早餐食谱来了7天不重样？

周一早上一杯豆浆油条一个包子。

周二一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个馒头。

周三一碗粥，鸡蛋，卷饼。

周四，银耳汤一碗，豆皮两块。

周五红薯两个，玉米两段。

周六玉米糊加韭菜鸡蛋盒子两个。

星期天肉丝面一碗荷包蛋一个。

养胎早餐食谱？

早餐一定要吃好，一份合格的早餐应该包含主食、肉类、蔬菜、水果。

在一份早餐中，主食占三分之一，肉类占三分之一，蔬菜水果占三分之一。

主食尽量选择粗粮：紫薯、芋头、杂粮粥等。肉类选择优质蛋白：虾、鱼、鸡肉。蔬菜水果根据自己偏好选择即可。

食物烹调方式以蒸煮炖为主，尽量避免煎炒炸。

第一：小米山药粥。准备的材料包括山药，小米，水和白糖。

首先将山药洗净削皮，然后切成小块。之后在锅中放入适量的水烧开，然后放入小米煮5分钟左右，再放入山药一起熬煮。先用大火煮5分钟，然后改为小火煮15分钟左右，之后放入适量的白糖进行调味。山药小米粥可以促进肠胃的蠕动，并且对于缓解便秘也有着很好的功效，除此以外，还能帮助孕妇起到开胃和促进食欲用。

早餐店的菜谱？

早餐店，是经济又实惠，岀菜要快，尽量不要大鱼大肉。菜谱有:凉菜:凉拌黄瓜(莲菜，菠菜，猪头耳，魔芋，豆皮，牛肉)等。

青炒类:酸辣土豆丝，油榨花生米，香菇炒小白菜，豇豆炒肉丝，宫爆鸡丁等。

配的小菜:酸萝卜丁，榨菜，豆腐乳，豆酱等。

汤类:西红柿鸡蛋汤(免费)，包谷粥等。

12元自助早餐菜谱？

对于12元自助早餐菜谱，可以考虑以下几个经济实惠的选择：

1.燕麦粥配水果：燕麦粥是营养丰富的早餐选择，加入一些切好的水果，如香蕉或苹果，增加口感和营养。

2.蔬菜煎蛋卷：用少量蔬菜（如胡萝卜、洋葱、菠菜）和鸡蛋制作煎蛋卷，搭配面包或烤土司，既美味又健康。

3.豆浆配油条：自制豆浆