调理肠胃的三餐食谱***教程
摘要：
如何兼顾上学的孩子，上班的老公，体虚的老人做出一桌营养全面的午餐或晚餐？很高兴回答您的问题！我家的情况和您一样，要长身体的孩子。上班的老公，还有老人，我感觉您需要的不只是一桌午餐和... 如何兼顾上学的孩子，上班的老公，体虚的老人做出一桌营养全面的午餐或晚餐？
很高兴回答您的问题！
我家的情况和您一样，要长身体的孩子。上班的老公，还有老人，我感觉您需要的不只是一桌午餐和晚餐吧，您需要的是长期的学习，也根据当季的时令蔬菜来做营养餐。那就关注胡姐私房菜吧，我会每天六点分享家常菜的做法视频，总有一款适合您哦！而且我们也是普通家庭，做的东西都经济实惠，快捷方便，不会耽误太多时间呢！
下面我分享给您我经常做的菜吧！
1 素炒白玉菇。白玉菇是一种常见的菌类，是食用菌中的‘金枝玉叶’，它有止咳化痰，通便排毒，降压的功效。
把白玉菇焯水，青椒红椒切成菱形片，一起入锅翻炒。最后加入少许水淀粉。炒出来颜色好看，孩子肯定有食欲哦！它降压效果也不错对老人也好。如果你家先生抽烟就更合适了，它有止咳化痰的作用呢！
2 肉沫蒸豆腐。选用新鲜嫩豆腐，肉馅。豆腐是补钙圣品，含有丰富的膳食纤维。
把肉馅放入老抽，生抽，蚝油，白糖，盐，少量水搅拌均匀，锅内热油，放入一勺郫县豆瓣酱，放入肉馅炒散，豆腐切成片放入盘中，把炒好的肉馅放到豆腐上，蒸锅大火十分钟。咸鲜可口，豆腐爽滑，入口即化。你一定要试试哦！
3 熏鲅鱼！鲅鱼是春天常见的海鱼，刺少，肉质鲜美。适合老人孩子，先生多吃海鱼也好处多多呢。
把鲅鱼斜切成片，放油锅里炸熟。然后锅内放清水，能没过鱼肉就好，放入葱姜，花椒，八角，老抽，生抽，醋，白酒，冰糖，盐。大火烧开，小火炖半小时，汤汁收干，就好了。鲅鱼入味，鲜甜可口！可以多做点，放凉了也很好吃！
4 金针菇西红柿汤。金针菇是有名的‘益智菜’，西红柿也是有丰富的维生素，膳食纤维。对孩子有很好的作用。膳食纤维可以防止老人便秘。
敢晒一下你的作息时间表吗？
某银行信贷部客户经理，正式员工。
早上8点起床，20分钟洗漱，20分钟用餐，步行至工作单位10分钟，提前打开电脑看邮件。早上9:00-12:00，工作时间
12:00-12:30午餐 午休一小时左右
下午2:30-5:30 工作时间
晚上6点左右就餐，后加班至10点左右，回家睡觉。
拿退休金已经3年，但放下原有工作享受退休后的生活才2个月。学习了3年的健康三养***，我设定了自己的生活作息表。
6：30起床，一杯温水后，洗漱护肤
9：20打开电脑，进入股票的世界
13：00午休小憩
13：20打开电脑，再度进入股票世界
15：00家务
17：00准备简单晚餐。
19：00出门遛狗散步
我是退休在家的所以可以睡到自然醒，一般6点多就醒过来，一起来首先就到阳台看看花，才洗漱啊！煮早餐，不去爬山就搞卫生买菜做饭，吃过午餐就睡一下午觉，起来就带着狗狗去溜达一圈，3点左右就会叹个下午茶听听音乐看看书，5点就开始忙晚餐吃完上上网十点左右就睡了，一天下感觉挺充实又舒服的。
凌晨2点睡，早上11点左右醒，看会头条及其他推送，中午1点吃饭到两点多，下午困了也会睡一会，晚饭一般7-9点，其余时间会照顾狗狗，看很多公众号内容，也会看会书或者综艺节目，追剧啥的，比较随意。。。
每天早上六点的闹钟，早起做上学孩子的早餐，一起吃完早餐去上学上班，中午小孩在学校吃，我们也自己吃自己的，到了下午放学时间接孩子，大概4点。回家做饭晚饭，同时孩子写完作业一起吃完饭，吃完饭玩大概7点，孩子继续写作业，大概9点左右睡觉，一天就这么有规律
求好综艺推荐，可以学习的？有什么？
很高兴回答这个问题。我认为有：
它的全名是《中央广播电视总台2019主持人大赛》，央视爸爸的节目，听名字就很高大上。
这是全国首档国家级主持人竞技平台，国内主持界最权威人才选拔赛事。
如果是主持专业的学生，肯定可以让你学习到很多专业知识，康辉、董卿等央视主持人的点评到位。
不是也没关系，因为它还有一个超级实用的功能——作文素材积累。
里面的主持发言随便一段都是作文素材啊！比如
天眼探空、蛟龙探海、C919大飞机成功展翅翱翔蓝天，背后其实都离不开这么一群人，他们在蓝天下写下了无数个“中国第一”，创造了中国的奇迹。
——俞熙雯
以点滴积蓄汇成大河，灌溉一世的乡愁。您毕生节俭，只为一次奢侈，耐得贫，守得心灵的高贵！
——张靓婧
优秀的传统文化是中华民族生存与发展过程中重要的智慧结晶，而现在各种文化类节目的快速发展也为弘扬中华民族传统文化[_a***_]了一个很好的契机。
文化类综艺在具备综艺性的同时还可以为大众普及文化知识，所以在观看时我们可以一边***，一边学习，就比如今天要为大家推荐的这个综艺——《上新了，故宫》。
《上新了，故宫》第一季通过对大量文书资料的研读最终确定了9个极具吸引力的故事，并通过悬念的设置、冲突的演变、人物的演绎来增添节目的故事性，吸引观众的好奇心。每期节目中都有专业的故宫工作人员为嘉宾解读故宫文化，如第七期节目的任务是寻找乾隆最宠爱的小公主，故宫专家通过解读十公主的封号、乘坐轿子的颜色、出嫁的妆仓数量以及《啸亭续录》《承政院日记》 等史料，证实了十公主是乾隆时代的特殊存在。
如果你想要在综艺中学习到一些历史知识，那这部《上新了，故宫》你一定不能错过。
从全民看《跑男》到现在层出不穷的新兴综艺，节目的玩法越来越多，大众的讨论度也愈发高涨。好的综艺不仅能让你摆脱无聊时间，还能让你在嘻嘻哈哈的同时get很多知识，打发时间又解决无聊问题，今天我就给大家推荐一些在家里打发时间又能自我学习的综艺~
《舞蹈风暴》
一个舞蹈节目，芒果台做的。
从国内外专业艺术院校、舞蹈工作室中挑选出最优秀的舞者参加，很强的观赏性。让人大开眼界，欣赏专业舞者的精神与技艺，他们跳的事故事，每一期都有创意和设计。
虽然我不会跳舞，但美，还是知道欣赏的。跳舞的人，真的看起来都很单纯，并且很自信。一个没***，纯展示艺能的节目，看得赏心悦目。
《主持人大赛》
为优秀的主持人搭建一个顶级的展示平台，为中国广播电视事业输送全媒体、全球化、复合型主持人才。
在这个节目里你不仅能积累写作素材，了解最新科技，时事政治，还可以学习标准的普通话，锻炼即兴演讲能力~
《邻家诗话》
以美好情感为引线，以诗、歌、乐、舞、书、画、茶为载体，每期节目选取一首诗词，在邻家庭院里，聊文化、看表演，讲中国诗词中的好故事。
咱们穿越吧 第一季
穿越吧
咱们穿越吧 第二季
该系列综艺节目是中国第一档历史体验***秀，张国立首次担任***秀节目总导演，宋小宝、张涵予、沈腾、金圣柱等明星均为该节目贡献出自己的“处女”***秀。
该节目寓教于乐，聘请了专业的历史专家，中间穿插着历史资料，内容专业严谨但又不失乐趣。演员大部分都是喜剧演员，所以节目笑料不断，并且该节目在道具布景上下了大工夫，石器时代的部落，都江堰，戚继光鸳鸯阵等，演员亲身体验历史文化，不是嘴上说说那种，是真的亲身体验，值得一看。
不想看书，但实在无法看那些嘻嘻哈哈无脑综艺。可以看看这些良心综艺，兼顾深度和轻松：
1.圆桌派
聊天综艺节目，名嘴窦文涛主持的。就是请一些文化人，坐那里围绕一个主题即兴聊天。
我看了很多期他们聊天了，聊的内容深入浅出，让你听得懂，同时又有观点的碰撞。
一小时的节目看下来，比看小时书还有用。需要注意的是，偶尔请了明星，节目质量就会明显下降，注意避开。
2.奇遇人生
有一点纪录片调调的综艺节目，到第二季了，每季有7集，7个明星7段旅程。
拍摄的画面非常美，电影质感。请的嘉宾都是有一定的人生阅历，感知力超群，在每次对话中都能让观众有所思考。我最喜欢周迅参加的那一期，看哭了。
这节目豆瓣评分本来是8.9分，第一集就被AB拉低了评分。后面几集我都推荐。
3.一本好书
中午饭都能做哪些好吃又简单的饭？
你好，很高兴回答你的问题，关于中午饭怎么做简单一些，我简单分享一下我的意见，因为现在的人都是各种工作，比较忙，早餐几乎都是凑合，所以中午饭一定要量大，吃饱，我今天推荐一下新疆特色的拉条子拌面吧，制作简单，美味可口，可以加面，特别适合中午吃，量足，抗饿，我简单的说一下拉条子拌面的制作方法吧，
- 首先是和面，准备三百克面粉，温水和面，放一点盐，和好了揉的表面光滑了拿出来，压成手指厚度的薄饼，用刀切成圆柱体，抹油，拿保鲜膜盖好，醒一个小时左右备用。
- 炒菜，精选羊肉二百克，切薄片，皮芽子一个切片，发好的木耳一把，蒜沫，青辣椒切丝备用，干线辣椒两个切段，
- 锅热后加入50毫升菜籽油，烧至七成熟，放几颗花椒，干线椒爆香，把切好的羊肉片倒入均匀翻炒，变色以后滴几滴红烧（上色），放咸盐，备好的皮芽子和木耳放进去一起均匀翻炒，七成熟了，放入蒜末，青椒丝，鸡精，味精一分钟左右出锅，
- 煮拉条子，，把醒好的拉条子面手工拉扯成细拉条子（这个是纯技术活，手工不好了拉的面粗细不匀，影响口感），水烧开以后把拉条子面放锅里煮熟，然后过一遍凉水，盛出来，
- 煮熟的拉条子面和炒好的拌面菜到一起，边搅拌边吃，热乎乎的，那种香，吃过才能体会，回味无穷！
以上为新疆特色拉条子拌面的制作方法，拉条子拌面制作工艺简单完美，对于吃货来说是一种享受，也算追求吧！欢迎大家有空来新疆，品尝新疆特色美食，拉条子拌面。
非常感谢回答你的问题，希望能帮到您。
你好！我是美食领域的丫头酱酱，很高兴回答你的问题：中午饭都能做哪些好吃又简单的饭啊？希望带教程
我的回答是：可以做简单的南瓜排骨炒饭，这个炒饭具有儿时回忆，也带着浓浓的家乡味的气息，小时候家里穷，只有自己家种的南瓜，所以麻麻只用南瓜炒饭，现在因为条件好了，所以我加了排骨进去，让味道就更加独特，鲜美了。接下来我来分享一下具体做法吧！
一、首先我们来准备食材：排骨300g，南瓜半个、上海青一棵、蒜头两瓣、酱油、食用盐。
二、把排骨切成小块，洗干沥净水分后加入切好的蒜末、一勺盐、少许酱油、少许油、搅拌均匀腌制半个小时。
四、起锅烧油、将腌制好的排骨炒至微焦后再加入南瓜炒香。
五、炒香后加入水盖上锅盖焖煮五分钟
六、焖好后将饭倒进来，用锅铲把饭压散后加入上海青炒至变色即可
七、装碗中撒入葱花即可食用
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.zjsgmh.com/post/12889.html发布于 07-26
