宣传营养与健康的海报图片

摘要： 海报丨宅家抗疫，怎么吃才健康？《黄帝内经》说：“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”，首先就是不能挑食，挑食容易引起营养不良。不挑食的前提：吃一些对脾胃有帮助的药食同源的食物，...

海报丨宅家抗疫，怎么吃才健康？

《黄帝内经》说：“五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益”，首先就是不能挑食，挑食容易引起营养不良。

不挑食的前提：吃一些对脾胃有帮助的药食同源的食物，比如茯苓、山药、芡实、薏米等，可以用来煲汤，冬季进补，并且都是食物，没有毒副作用。

吃的食物丰富，但是不要一次吃太多种，容易引起吸收和体内的负担。

不暴饮暴食，也不饥饿，保持良好的用餐习惯，细嚼慢咽很重要，狼吞虎咽容易影响消化。

吃肉类三分，其他的七分，这样体内毒素就不那么多，不容易长粉刺和堵塞发胖等。

如果回答对您有帮助，欢迎关注一瓢师兄，弱水三千但取一瓢，专注养生，一瓢师兄。[祈祷][祈祷][祈祷]

人就是这样奇怪，以外一种东西吃了就可以变成一个特别健康的人，就猛吃这种菜，市场规律又不是决定你饮食习惯关键因素，天天吃的结果是，出现了这种食物的紧张，拉动物价上涨，搞得这种菜都没有卖的了。人就是这个心理，你不买我买，眼下的疫情造成价格的被动还是比较大的。提醒大家务必充分注意，现在有些人就是专门干这种事情，他们的心理，是五味杂陈，什么事情都可以干得出来，其实，这种心态是一个变态心态，心情不稳，不晓得一天到晚搞些什么？心情老是不得安宁，这就是他们心存杂念，胡思乱想，这样的结果是很可怜的，这个杂乱无章的社会只能根据你的情况来生活，不要去干涉人家的生活。这样我们各人有各人的生活方式就能够变成现实中的存在，各个人安分守己，就能够激发出各自不同的特点和风格，各个不同的人群，就能够实现利益共享，人民的生活才会真正能够实现安稳的生活。

女生穿什么样的运动衣去健身又潮又好看？

健身衣的颜色可以浮夸一些。鲜艳的颜色有助于提升人体的活跃程度。而从旁观者来说，更鲜艳衣服的人，更容易被关注到。

从款式上来说，可以紧身，短小精悍一些的衣服。首先是这种衣服更容易适应运动的需要。其次，更多的把身材展示出来。最后这类衣服更适合散热。

如果题主只是追求又潮又好看的话，那么在裤子的选择上，最好也是用短裤，而不是长裤。在健身房当中最好看，最吵的便是身体，其实衣服都是多余的。衣服只是帮助身体的展示。所以在健身的过程当中，最大的原则就是尽可能不要让衣服把身体遮住。除非是那种功能性的运动服。

最后说一点。在健身房当中，只有真正专心健身的女孩才是最容易吸引眼光的女孩。如果只是穿得漂漂亮亮，进去***的话，旁观者脑海中会有各种婊的想象。无论穿成什么样都不会给人家留下好印象。

最近越来越多的妹子热爱健身，那么选择一款好看的运动衣就是重中之重！其实会搭配才更重要！

最简单的就是黑色啦，加入不是很多肉肉，就可以直接露出细腰，加上黑色的压力裤，再搭配一双小白鞋，时尚感还是存在的哟～

***如是球类运动或者是跑步的话，选择类似裙装的短裤也是一个很不错的选择，搭配上简单的唯一，可能oversize就这么形成啦！时髦感还可以交给你的袜子，运动的时候袜子可能才是最引人注意的一点，所以选择一双好看的袜子还是很重要的！

上身运动内衣加上心机小外套也是非常不错的选择，热的时候就可以吧外套脱在一边，只要注意颜色搭配就可以啦！

hin值得学习的秋冬运动穿搭！下身的运动裤刚好是近两年流行的款式，裤子的颜色和鞋子的颜色相互映衬！上衣保暖还能点缀全程相对沉闷的颜色～这样的搭配就算出去浪也是没问题的呀～

女生健身标配

从上面图片中大家可以看到了，女生们下身无一不是穿着弹性十足的紧身健身裤，那样又凸显身材又能在运动中大幅度的摆动，上衣的搭配就显得比较随性！有运动背心或比较休闲运动衣！



其实现在很多去健身房的女生，并不是
身材不好，而且恰恰相反，很多女生身材相当不错，所以在运动衣的选择上并不是单纯的健身作用，而是综合了健身时尚元素！去健身可以当运动衣穿，去上街一样也是潮流十足的！

【亚洲女生运动这样穿，简约时尚还大方】

很多爱健身的女生都希望秀出自己的优点，比如***臀、大长腿、蚂蚁腰等，像普通衣服很难有塑形效果，但运动衣就不一样了，能给女生二次塑造的概念，但是在网络上见到的都是欧美女生的穿衣风格，很不适用于亚洲女生，因为欧美女生的身体结构，脂肪堆积程度，都与我们不同，所以穿衣风格可以参考咱们的邻国韩国。

如何又潮又个性

因为韩国健身起步相对美国要晚，对于我过要早，所以从经验上来说更适合咱们去参考，同属亚洲女性，无论是体型还是身体结构都会更适合咱们去尝试，比如在运动bra外穿一件轻薄的外套，再搭配些帽子、水壶、护腕等配饰，让你运动的同时同样酷炫。

如何选择呢

首先是面料一定是透气排汗的，无论什么健身项目，选这样的面料准没错，如果想显腿长***翘，最好穿legging，这个一旦入坑很难自拔啊，而且还很大方不露骨，***还很含蓄。想显得胸部挺拔穿速干背心，整体线条从上到下可以如此迷人。

配色如何选

经典的黑白灰，没有什么驾驭不了的，还是看你想要什么效果了，@在款式上多下点心思，如果本身身材不错，可以着手***系列，天蓝、嫩粉、淡绿，都是不错的选择，或者个性些的撞色，是否能驾驭，看你自呢

总结

切记运动是为了健康，而不是攀比，爱美之心，人皆有之，不过不要太吧重点放在外表上，内在的没才是更持久的，不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见

春节***期马上就要结束了，天气猝不及防就开始越来越暖和，又到了三月不减肥，四五六七八月徒伤悲的季节！

美少女们已经做好了血战健身房的准备，但是即使健身也想要美美哒，这样才更有动力～

我每次去健身也会提前搭配一下，这里来分享一些我觉得不错的健身穿搭～

最简单显瘦的，一身黑，黑色紧腿裤配黑色无袖背心，无论是室外跑步还是室内健身都很适合～

天气炎热的时候可以选择短裤吊带的搭配，如果你身高比较高，那么露出大长腿，一定是一道靓丽的风景线！

或者选择运动bra内穿外搭外套，进健身房可以脱掉外套，室外运动穿上外套，简单方便，亮色系的运动内衣可以很好的点缀你的黑色单品。

暑期近视防控宣传资料？

以下是暑期预防近视的一些宣传资料：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿，不弯曲、扭曲脊椎，并将书放在适当的距离和高度上，有利于预防近视。此外，保持足够的光线，确保眼睛不会疲劳。

2. 改变学习和生活方式：要多参与户外活动，避免长时间看电视或使用电脑，正确排放自己的学习和***时间。

3. 积极行使眼部肌肉：通过眼睛锻炼来改善眼睛的功能。比如暗示边远、调整远近棱镜、做“八”字运动等等。

1. 有2. 因为暑期是学生近视加重的高发期，长时间使用电子产品、缺乏户外活动等因素都会增加近视的风险。
因此，宣传资料可以提醒学生和注意近视防控的重要性，推广正确的用眼姿势和眼保健操，提醒他们定期进行眼部检查，合理安排学习和休息时间，避免过度使用电子产品。
3. 此外，宣传资料还可以介绍一些有效的近视防控方法，如多进行户外活动，保持良好的用眼环境，避免长时间瞄准近距离物体等。
同时，可以提供一些眼保健操的示范和指导，帮助学生和家长正确进行眼部保健。
通过宣传资料的传播，可以提高人们对近视防控的认识和重视程度，促进近视问题的有效控制。

暑期期间，由于孩子们有更多的闲暇时间，过度使用电子产品和缺乏户外活动可能导致近视的发生或加重。以下是一些建议用于暑期近视防控的宣传资料要点：

1. 宣传标题：保护视力，守护未来——暑期近视防控行动

2. 近视的危害：

   - 影响学习、生活和工作

   - 影响外貌和自信心

   - 增加患上其他眼疾的风险

3. 近视的预防方法：

当然，我可以为您提供一些暑期近视防控宣传资料的建议。以下是一些可能包含在宣传资料中的内容：

近视的危害：介绍近视对眼睛健康的影响，如视力下降、眼疲劳、眼干涩等，并强调近视对学习和生活的负面影响。

近视的原因：解释近视的成因，包括遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外活动等，并提醒家长和学生要注意这些因素。

预防近视的方法：介绍预防近视的有效方法，如保持良好的用眼习惯，定期进行眼保健操，合理安排用眼时间和休息时间，增加户外活动时间等。

眼保健操：提供一些简单易学的眼保健操，帮助缓解眼部疲劳和改善眼睛血液循环。

饮食建议：介绍一些有益于眼睛健康的食物，如富含维生素A、C和E的食物，以及适量摄入蛋白质、叶酸和锌等。

室内环境调整：提醒家长和学生注意室内光线的明暗度，避免过强或过弱的光线***眼睛。

定期眼保健检查：强调定期进行眼保健检查的重要性，及时发现和处理眼部问题。

家长的关注：鼓励家长关注孩子的用眼情况，提供适当的帮助和指导，共同关注孩子的视力健康。