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摘要： 如果有一个馒头和一包泡面(2.5元一件)给你做早餐你会选那种馒头和泡面，只能选一个的话…理论上讲，我应该选择馒头。因为馒头是天然发酵，松软易消化。可是2.5元的话，是不是大概能买两...

如果有馒头和一包泡面(2.5元一件)给你做早餐你会选那种

馒头和泡面，只能选一个的话…

理论上讲，我应该选择馒头。

因为馒头是天然发酵，松软易消化。可是2.5元的话，是不是大概能买两个？

女孩子的话，我认为一个就能吃饱。而馒头的价格在1--1.5元，除非有更好吃的可能价格在2.5元，不过如果按照女生的胃口，是不是在选择了馒头的同时，剩下的钱可以吃别的？或者可以2.5元直接买个包子。更好吃，更有一点营养？

如果按照口味来说，我觉得可能是泡面。

毕竟泡面有汤，不会像干吃馒头那样无味。而且还能吃饱，不过对于胃口大的人来说可能不太够。

而且在冬天寒冷{{(>_<)}}的早上，吃一碗热腾腾的泡面，暖和一下身体，在出门都显得有精神些。

不过泡面还是不太好的，毕竟它不太好消化，也不营养，虽然味道还不错，但还是建议大家不要常吃，一个月有那么两三次，还是可以的，大家要为了自己的健康着想。

最后

还是提醒大家，要多为身体着想，要健康！能对自己好一点，就尽可能的对自己好一点，放弃一部分零食，让自己在三餐上吃的好一点！

一日之计在于晨。什么都不如早餐吃的好重要，小伙伴们要好好吃饭！！！

我会选择一个馒头，虽然口味差一些，但是馒头比较健康，虽然方便面的口味好些，好吃一些但是方便面不健康。早餐的选择还是依健康为第一首选，这是我的选择和选择理由。可能有些伙伴会选择好吃一点的方便面，但是对我这样的80后来讲我会选择馒头。

如果只有馒头和泡面选择其中一种做早餐，单独哪一种做早餐都不符合健康的饮食搭配结构，但是这种情况下两者比较的话，相对健康的角度考虑可以选择馒头。馒头和泡面主要为我们提供的是碳水化合物，在饥饿的时候都可以提供能量。

选择馒头的理由是，如果是杂粮馒头的话会比较好点，这样做到了主食上粗细搭配，在不完美的搭配结构上可以稍微增加点膳食纤维和B族维生素、矿物质，另外杂粮馒头还可以延缓餐后血糖上升速度。如果是白馒头会比杂粮馒头稍微差点，因为白馒头食入后属于快速吸收型糖，饱腹感极差，也就是说容易饿，不如杂粮馒头顶饿。

从相对健康的角度看白馒头好过于一包泡面的。因为泡面首先这么低廉的价格的面肯定是油炸的，油炸食品会无形中增加脂肪摄入量，尤其是反式脂肪酸的摄入，反式脂肪酸对心脑血管的健康十分不利。况且泡面的料包是高油，高钠，高添加剂组合的，并且泡面也是以精面加工而成的，除淀粉以外，几乎不含有其它营养素的，吃了后餐后血糖上升也很快，同样不顶饿的情况下还摄入了对身体不利于健康的成分。

最后温馨提示下，从营养均衡的角度建议每餐饮食搭配结构上尽量做到要有一份主食，一份蔬菜或者水果，一份优质蛋白类食物。

作者---健康管理师 韩丽丽

如果同等价位的馒头和泡面，我会选择泡面。

选择吃泡面是因为泡面里又调料经过热水冲泡后，有汤且又有味道，吃了会比较舒服。由于不经常吃泡面，也不存在所谓的健康问题。

早餐吃得舒服了，也会提高工作效率，这就是选择泡面的原因。

馒头！简单，可以直接解决早餐问题。泡面得找开水、得泡、得等、得费时间，如果是袋装的？那就更麻烦，还得找碗，吃完了还得洗碗！泡面可以干吃，但干吃并不好吃，关键是料包也没法儿用！除非你不吃早餐，两样都可以不选！

有没有类似《早餐中国》的美食类纪录片推荐？

我推荐风味人间，这个纪录片真的是牛，各种各样的神奇美食看得我口水直流。

各种各样不同口味不同做法的小龙虾


用传女不传男的独门秘方腌制五年的酸鸭子.,


做工复杂得像是在加工艺术品的八宝葫芦鸭...


还有一吸就脱骨的浓香鸡爪...


还有好多好多，总能看到你里流口水的。

真的是一部不应该错过的美食纪录片，非常的赞！

什么样的美食早餐，做起来简单快捷又好吃？

我早餐一般是：熬点奶茶，（牛奶和砖茶，快出锅时放点盐，爱喝咸口味的） 主食是热点小豆包或来几片烤面包，蘸点果酱等，配几样小菜（自己淹制的），很简单也不失为一顿美美的早餐。

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做为一个妈妈来说，要照顾一家的起居饮食，早餐要赶在上学，上班的人出门前15分钟做好，就是要快还要好吃多样化，营养丰富，我通常会中式、西式早餐、减脂餐穿插来，早上6:30起床，6.45分钟早餐上桌。一般头一天我都会想好做什么，备好料，像早上吃包子，吃油条这种费时的也不是什么事儿。

自制牛肉三明治

记得要选全麦的面包片哦！全麦面包是的膳食纤维素非常丰富，饱腹感比普通面包强很多，因此全麦面包也是肥胖人群减肥的最优选择。取全麦面包到烤箱里面稍微烤一下，烤到稍微脆脆的，然后中间夹牛肉、生菜和胡萝卜即可食用，再来一杯热热的牛奶，一天的能量就满满了！

韩式炒年糕

炒年糕配柠檬水，年糕是现成的，泡菜一般超市配有袋装的，年糕的话一般速冻取都有，所以你要是偶尔也想换换口味，给自己来一份异国的正宗的韩式[_a***_]，取一个锅加入水，烧开之后放入速冻年糕，稍微烫一下捞出来备用。起锅加入少许油，然后爆香洋葱，继续加入胡萝卜、圆白菜翻炒。然后加入稍微烫过的年糕，整锅倒入炒锅然后加入稍微烫过的年糕，整锅倒入炒锅改中火闷几分钟，中途要搅拌一下，避免粘锅~然后开大火收汁。

你好，我是天天做早餐的多妈，也是美食头条号“魔多厨房”的作者，很高兴回答这个关于早餐的问题。早上时间紧张，很多小伙伴都表示没有时间做早餐，只好路上随便买点吃的匆匆忙忙就去上班上学了，且不说路边早餐的卫生状况如何，就是天天吃路边早餐也会吃的无味了。其实自己在家做早餐，真的没那么难，做习惯了就会发现，只要早起十分钟，很轻松就能做出一份营养又美味的早餐。

下面多妈就来介绍一下我认为又简单快捷又好吃的美味早餐吧。

第一位，我觉得必须是蛋炒饭，不仅仅是因为我爱吃它，也是因为它真的太简单，头一天多做点米饭，剩下一碗，第二天配上鸡蛋和一些蔬菜就可以炒出一盘色彩营养都丰富的蛋炒饭，实在没有菜，只用鸡蛋炒也很好吃。

如果你吃烦了蛋炒饭，还可以摊一张蛋皮，把蛋炒饭包在里面，再用番茄酱画个笑脸在上面，早餐看到它，一整天你的心情都会很美好的。

不能少的还有它，蔬菜鸡蛋饼，可以用西葫芦，也可以用南瓜，还可以用土豆丝、萝卜丝等等，可以一种蔬菜也可以几种混合，只要和鸡蛋、面粉、清水、盐一起调成面糊，平底锅或电饼铛一摊就好了。是不是很简单呢。

磷虾肉鸡蛋羹，放不放虾肉随意，但蒸碗鸡蛋羹肯定是又营养又简单的，而且蒸的过程中自己还能做点别的事情。省心又省力。