一日三餐营养配餐 饮食风俗图片,一日三餐营养配餐 饮食风俗图片

摘要： 商代开始定时吃饭，“一日三餐”究竟从何而来？“一日三餐”的由来　“一日三餐”是现代流行的吃饭习俗。这种习惯始于何时？古人一天到底吃几顿饭？从史料上来看，秦汉及以前民间一天只吃早、晚...

商代开始定时吃饭，“一日三餐”究竟从何而来？

“一日三餐”的由来

　“一日三餐”是现代流行的吃饭习俗。这种习惯始于何时？古人一天到底吃几顿饭？从史料上来看，秦汉及以前民间一天只吃早、晚两顿饭，流行“两餐制”；隋唐时期，“午食”的概念才逐渐形成，一天吃三顿饭成为寻常人家的基本用餐风俗……

　　秦汉时期民间一天吃两顿饭，“朝食”为主餐

　　从史料所记和考古发现来看，在原始时期并无“一日三餐”概念，而是“饥则求食，饱则弃余”。“定时吃饭”是人们饮食文明进步的标志，中国最晚在上古商代时已形成了“定时吃饭”的习俗。

　　先秦时期，寻常人家都是一天吃两顿饭，即所谓“两餐制”。这两顿饭可以看成是“早饭”和“晚饭”，但古人不这么叫，而是把一天中的第一顿饭叫“朝食”，称为“饔”；把一天中的第二顿饭亦即最后一顿饭叫“食”，称为“飧”。这也就是朱熹《集注》中所说的“朝曰饔，夕曰飧”。

早中晚三餐，哪一餐最重要？哪一餐可以忽略？

关于早中晚三餐，早餐是最重要的，晚餐是偶尔可以忽略不吃，只补充水分就可以了。但也要视乎个人的身体健康而言。

首先，为什么说早餐最重要，我们在经过一整个晚上的休息，和肠胃的消化吸收之后；早上起来后，我们的肠胃器官都极需要补充营养能量；以备一个早上的活动消耗。如果长期不注意按时吃早餐，对于人体的健康是有很大的损害的。

其次，一日三餐中，我们基本都要按时吃饭，才能保证身体健康的正常营养。三餐中，任何一餐饭都对人体的新陈代谢，营养吸收起到补充能量的作用。偶尔工作太忙而一餐半餐不吃，是可以的。但一定要保持吸收充足的水分。

总而言之，早中晚三餐，对于我们人体来说都是非常重要的。我们在日常生活中，一定要合理安排好自己的饮食习惯；健康的身体是和合理膳食分不开的！

好了，以上是我对这个问题的见解，希望能帮助到喜欢的朋友。谢谢！

早餐最重要，吃好早餐对我们来说最重要，它能够给我们身体带来一天的营养，使我们在这一天中吸收我们所需要的营养，中餐也要吃好，但晚餐是可吃可不吃的，也可以晚餐用稀饭来补充，这是本人的意见。

你好题主很高兴回答你的问题！

我觉得早餐最主要的人们常说，早吃饱，中吃好，晚吃少！

早餐要吃好 也就是营养和种类要尽量丰富，因为一般上午时候体力的消耗会比较快。 午餐的话，可以吃到饱 但不是往死吃 而是要先定一个度 在 7 8分最好。 晚餐的时候因为不会有太大强度的运动所已经练成 不是不吃 而是以清淡为主！

一日三餐按照科学最好的生活方式就是：早吃饱，午吃好，晚吃少。一天最重要的是早餐，经常不吃早餐的人由于胆汁的分泌，容易得结石，再加上人早晨需要补充一晚上消耗的能量，后续整天要消耗运动，可以吃饱点，中午饭是一天生活能量的补充的好时间，因为整天的运动需要补充大量的能量，所以可以吃一点丰盛高能量的食品，晚上由于人要休息不运动所以尽量少吃喝点 ，减去胃肠的负担。

早餐是一天工作的能力最初储备，也是空腹的能量的第一次补充 很重要，要吃饱。

中餐是经过一个上午的劳作后，再一次能量补充 为了下午的经历充足的工作 建议要提高品质和营养搭配，时间也相对充足 要突出吃好。

晚餐是一天工作结束后 ，不需要的能量补充，再者距离休息时间间隔较短，建议少吃，以补充水果，维生素为主，不要大鱼大肉，需要少吃。

所以说，我认为早餐中餐很重要，但晚餐也不可无故缺省。

532饮食是什么意思？

意思:532减脂原则的命名是从一日三餐的饮食营养摄入比来恒定的，遵循彩虹饮食法原则。532减脂原则遵循早餐摄入的营养量占整天摄入营养量的50%，午餐30%，晚餐20%科学家曾经讲过人类的科学饮食法是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。从532减脂原则的配比来看，正是遵循科学健康的饮食方法。

人一辈子为了什么，一日三餐，粗茶淡饭，无忧无虑，坐看黄昏对吗？

世界争鸣好笑捍，末知人间不缺难。春春以知都争上，百年又在缓招蒋。

坐等人间好凄凉，回到青丝都不谈。未来五年都治伤，三布思议两布商。

人的一生虽然一日三餐，但无忧无虑却难以足为。青山断了沿峰岗，细雨流下无优谈。望来老去望来望，角下量知也变翻。未来不求好顾向，森山一片化为难，天地堕挡。

其实你说的人一辈子为了什么？一日三餐，粗茶淡饭，无忧无虑，坐看黄昏吧，你这种说法只能说明这个人他很佛性，说好听一点，叫佛系说不好听也叫无能，这个社会上其实每个人都有压力，难道他没有压力吗？不要选择逃避！因为你能逃不了一时，逃避不了一世！

尤其是现在的年轻人，我觉得最适合混吃等死的是95后和00后，父母疼爱爷爷奶奶也很疼爱，很多都是家中独子独女！然后爸妈的思想三观也比较的正！然后自己呢也比较的独立之类的，稍微努力一下都比别人强！有些出生点就是别人的终点线上，这别人一辈子都到达不了那个点！所以如果是这样的人的话，那么你混吃等死，可能别人没说什么，只要你选择继承不败家，这都没什么！

可中国大部分有至少有五亿人是穷人，如果他们都混吃等死的话，那估计这个社会发展的肯定很慢！那社会就是如此的残酷，现在的人越来越优秀，同是现在的人淘汰特别快，稍不注意你就被淘汰了！他不努力，说不定工作你就没有了！那压力大！

如果你是富二代之类的，那就别说了，你这些都没什么，可大部分人都是普通人，都要好好工作，挣钱养家养孩子，养父母！估计也就是每个人的志不同罢了！

人这一辈子，悲喜交织，都在为生活过得更好一点而奔波，过无忧无虑的生活，达到这种境界的人可能不多，即使是一日三餐，粗茶淡饭，对于大多数人来说，也要通过劳动，才能获得。坐看黄昏 除非是年纪较大的人，如果年轻人坐看黄昏，不是身体有问题，就是脑子有问题。有钱的人有他的规划，无钱人也有他的追求，人有七情六欲，既要想到老的，又要想到小的，还要考虑将来，如果***都无忧无虑，社会也不可能发展到上天揽月了。