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摘要： 一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？🥗创意美食之一。准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。做法：1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。2、将盘从锅中拿出...

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

🥗创意美食之一。

准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。

2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。

3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。

4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。

🥗创意美食之二

准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。

做法：

一日三餐创意美食，分享一下我昨天做的黄瓜青椒，猪肉，鸡蛋馅饺子，猪肉是我自己剁碎的，鸡蛋炒熟剁碎，加料酒，生抽老抽，五香粉，花生油，鸡精，盐，耗油，白胡椒粉，先加肉和蛋里调均匀，把黄瓜洗净，擦丝，少放盐，淹一会，把黄瓜丝拧干，剁碎，加一个青椒切碎，青椒能吸收水份，拧干，这时把已醒好半个小时以上的面和好，擀成饺子皮后，再把拧干的黄瓜青椒和肉蛋和到一起，搅拌均匀，这就是现包现调料，才能保证黄瓜不出水，黄瓜味太清香了，太美味了！太好了！

很开心吃货娟遇到这个问题😊

1、前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；

2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]

3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。

4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。

5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊

作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。

准备食材有:

1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)

2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)

3.四瓣西兰花(1元)

4.紫菜一丢丢(1元)

5.水果(3元)

锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。

西兰花下盐水鸡精煮熟

水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。

很高兴回答您的问题！

1美食就是以健康为目的，让自己身体的碳水化合物少些，能量多些，让自己开开心心每一天

2早餐呢，很简单，锅中抹上黄油，吐司片放在锅中，让吐司散发出更加的奶香味，煎到稍微外酥里面软糯些放入盘中，锅中放入少量油，油温五成热，放入鸡蛋，待鸡蛋半凝固状态，放入一点水，盖上锅盖，这样防止蛋白质变焦，这样还能吃到半凝固状态鸡蛋，然后在鸡蛋上放上一点点盐，再磨一些黑胡椒，早餐一杯奶，能量无限。

2到了中午，卷心菜炒西红柿，准备好卷心菜切成条状，西红柿我们洗好切成半状，肉最好选五花肉切片，这样炒出味道很香，生抽，蒜切成沫不用太碎，姜切沫，锅中烧油，冒烟就可下五花肉，放入姜末半熟状态加入生抽来提鲜，在下入切好的卷心菜，[_a***_]一下，然后加入西红柿，让西红柿炒烂即可汁液让卷心菜吸收，然后放入盐和胡椒粉，翻炒一下，最后加入点睛之笔蒜沫，翻炒让蒜充分发挥他的味道，加入味精，起锅装盘，和米饭搭配就是香到极致。

3晚饭就很简单，准备好鸡胸肉，生菜，紫甘蓝，圣女果，玉米粒，花椰菜，沙拉酱，鸡胸肉用橄榄油煎制，碳水化合物会降低很多，熟透之后用黑胡椒，少量盐加入，切成片状，圣女果，切成片状，花椰菜，玉米粒放入水中烫熟即可，紫甘蓝切成丝状放入放入碗中，加入少量沙拉，这样减肥人大大降低碳水化合物和脂肪

吃完了不要忘了运动，身体健康才是最重要的。

希望我的回答让您满意。

#乐活周末#周末你会自己在家做饭吗，有什么特色家常菜？

到了周末，忙碌了五天的工作，既要好好休息，也要好好犒劳自己，虽然单身，喜欢做饭，不放心外面的食品安全问题，在家里换着花样做自己喜爱的美食。

红烧肉

当然少不了肉食，每顿都是无肉不欢，一致现在吃成了一个灵活的胖子。喜欢鲜甜的口味，一度被认为了南方的。丰腴的花肉，带皮更增加了肉的Q弹咬劲，较长的时间炖煮，肥肉已经不是很肥腻，伴随着瘦肉，很适口。

香炸海鱼

喜欢海鱼，但是更喜欢油炸之后的香酥，平时也吃各种烹饪的鱼类，但是海鱼炸了之后，外面酥脆可口，里面海鱼肉鲜嫩，多汁，不太喜欢太多盐腌制。小时候吃了很多奶奶那辈用太多腌制的海鱼，总是咸咸的，让人喝太多的水。现在那种咸咸的滋味已经无法吃到。

酸辣土豆丝
去餐馆，最喜欢点的一道菜，非常见厨师功底的菜，看似简单却非常拿捏酸辣咸鲜的味道。没事在家里喜欢自己做一下，却无法与餐馆比拟。只能糊弄一下自己的胃吧

韭菜炒鸡蛋

荤素搭配，韭菜炒鸡蛋，韭菜鲜香，鲜嫩，唯一的遗憾每次牙齿都有它的身影，还有它与众不同的气味。一致很多人厌恶在公交或地铁中吃韭菜系列食品，但是依然阻挡不了爱它的人。

其实喜欢的菜有很多，说个几天几夜，还是喜欢一群人吆三喝四的一起吃饭，这就是自己为什么越是人多越喜欢做饭，自己单身做太多的饭，越吃越孤单。你是怎么来度过每个循环的周末的？