养肠胃的菜谱食谱 烹调大全 佐料是什么

摘要： 健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现...

健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？

谢邀。健脾胃，除了中药之外，喝哪些粥最好？

大家都知道养胃要多喝粥，因为粥比较容易消化，可以减轻消化负担。但是只喝大米粥就可以养胃吗，这显然是不现实的。喝粥来养生也是有讲究的，比如很多人喜欢在粥里放盐和糖，这就会影响到养胃的效果。那么如何养脾胃最有效的粥究竟有哪些呢。

一、养脾胃最有效的粥

由于粥是一种比较容易消化的食物，因此通常被视为养脾胃的最佳选择。想要让粥达到最佳的健脾养胃功效，必须要注意以下几点。第一是粥要熬得清淡温润，不要加糖、盐等调味料，也不要吃冷粥和剩粥，都没有养生的效果;第二是粥适合早餐和晚餐食用，早餐喝粥可补充水分、滋润肠胃，晚餐喝粥则可以减轻肠胃负担;第三是养脾胃的粥最好用梗米、糯米、小米、薏米和黑米来熬制，可以根据不同目的来选择，比如小米有较好的养胃消食功效，糯米有较好的暖胃功效，黑米有较好的开胃功效。

二、3款最靠谱的养胃粥

1、小米南瓜粥

小米南瓜粥是大众公认的养胃粥，这个确实是有道理的。小米是健脾和胃的经典食材，常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果。另外，还可在小米南瓜粥中添加山药、红枣和土豆等食材，可以强化健脾养胃、养血益气的效果。

2、山药糯米粥

如果一个人脾胃不好，就经常出现水肿、手脚易凉、精神疲乏等。那我们呢排除吃中药不说，用食疗也是不错的方法，为此我就不过多的写题外话了，喝粥养生，也是可以健脾胃的，那什么样的粥比较适合呢？当然是薏仁粳米粥了。我们来看这个粥怎么做。

其实做法很简单，我们将薏仁30克洗净入锅，加水煮到软，再加入粳米30克一起煮到软烂，就可以食用，每天一次，连吃三天。薏仁能够促进血液和水分在体内的新陈代谢，有很好的利尿消肿功效，对瘦脸瘦腿也非常有效哦。

而薏仁粳米粥是温补食物，常吃可以补脾胃，对于脾虚有很好的功效。

需要注意的是：薏仁性微寒，有健脾利水的功效，孕妇早期不宜过多食用，以免对身体产生危害。另外，无水肿、易便秘的人群也是不宜过多食用薏仁。

以上回答希望能帮助到你，如果觉得可以就多关注许飞扬说茶叶吧！

十大经典沙拉做法？

维C王水果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉酱

食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。

提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）

美式沙拉

步骤 1

准备好材料，洗干净，凉干水分

步骤 2

把生菜撕成小块，苦菊切段，生女果对半切开，熟鸡蛋也切成小块，黄瓜切片，各种蔬菜随意切

步骤 3

把所有材料装入盘中混合，然后放入调料即可，美美哒享受吧。

猪肚除了煲鸡，还能怎么做？

很高兴回答您的问题，猪肚的做法非常多，猪肚鸡只是其中一种，下面我来介绍一道用猪肚制作的家常菜，爆炒肚片。

准备食材：猪肚半只、青椒2个、胡萝卜、食用油、料酒、味精、[_a***_]、老抽、食盐、白糖

第一步，新鲜的猪肚用面粉、醋和食盐反复揉搓清洗干净，尽量多清洗几遍。

第二步，汤锅中加清水，加大葱，姜片、料酒，猪肚冷水下锅，煮熟备用。（用筷子可以轻松插入猪肚，说明猪肚已经熟了）

第三步，猪肚冷凉后，沿着弧形的方向，用刀贴着猪肚，斜着切成大片。青椒、胡萝卜切片。

第四步，炒锅放入底油，放入青椒片和胡萝卜片，炒至断生盛出。

第五步，炒锅油烧热，加入葱姜爆香，倒入猪肚片，加入料酒，大火翻炒。

第六步，开始调味，加入食盐、生抽、生抽、老抽、味精，最后加入少许白糖提鲜。

第七步，倒入青椒片和胡萝卜片，翻炒均匀，出锅。

爆炒肚片就做好了，吃起来有嚼劲，香辣脆嫩，很下饭。

猪肚的做法非常多,比如爆炒肚条,白油肚条，墨鱼猪肚汤,凉拌猪肚等，

爆炒肚条，非常下饭的一道菜，

1：猪肚洗净，加入姜片，放高压锅里压15分钟，取出切细条备用

2：新鲜辣椒切丝备用，准备大蒜若干，大葱若干，姜丝若干

3：起锅热油，大蒜，辣椒下锅爆香，下葱段，肚条，继续煸炒，太干可以加入少量汁水，起锅前加盐，酱油调味即可

墨鱼猪肚汤,营养丰富滋补养身

1：墨鱼干泡发洗净切条，猪肚洗净焯水切条

2：起锅热油，下墨鱼肚条老姜一起炒香，加大量的水大火烧开，倒入砂锅小火炖1小时左右，中途可以加点饭豆或绿豆进去。3：起锅之前加入盐，适量胡椒粉提味，滋补营养的猪肚墨鱼汤就做好了

我是四川妹子，在我们四川，那是无辣不欢，像猪肚这种上好的食材，肯定是拿来红油拌肚丝咯，那味道，和夫妻肺片有得一拼。

具体你需要将猪肚清洗干净煮熟，然后切丝放凉备用。

接下来准备凉拌肚丝需要的作料：辣椒油、食盐、鸡精、酱油、醋少许、白糖少许、蒜泥、花椒、蚝油少许、葱丝、芹菜。

然后将所有调料混合均匀，放入肚丝进行翻拌，翻拌均匀后盛入盘中。我这个凉拌肚丝方法是不是超简单，按照我这个方法做，干饭至少吃两碗，都不够。