带量食谱模板：带量食谱怎么写

摘要： 本文目录一览：1、给孩子做早餐的食谱2、8岁儿童营养食谱(八岁营养食谱)...

本文目录一览：

• 1、给孩子做早餐的食谱
• 2、8岁儿童营养食谱(八岁营养食谱)
• 3、在线菜单设计模板-如何制作餐厅菜单
• 4、13天瘦5-20公斤的减肥法!真的可以哦
• 5、简历兴趣爱好有哪些?
• 6、一日三餐的健康食谱

给孩子做早餐的食谱

【葱花饼】最先用开水和面，和面时添加少许的盐，生鸡蛋，白砂糖，揉好面后，置放醒发三十分钟之上；葱洗净后切割成葱花，倒入小小勺盐、胡椒粉，浇上三勺滚油拌一拌待用。

周六早餐：胡萝卜山药米粥、香葱炒鸡蛋、清炒娃娃菜。周六放***娃不用上学，可以稍微做点费时间的早餐，天天水煮人家也是会吃腻的。加点鸡蛋煎饼给娃换换口感。

星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

燕麦粥提供碳水化合物，为孩子提供能量。 鸡蛋：可以提供蛋白质。蛋白质是促进注意力、保持专 注的重要成分。 提升专注力，一周早餐食谱 周三：金枪鱼三明治十酸奶 金枪鱼三明治：提供欧米伽一3脂肪酸，可促进大脑合成多巴胺。

8岁儿童营养食谱(八岁营养食谱)

一，马铃薯胡萝卜玉米扇骨汤 资料：扇骨500克、甜玉米1根、胡萝卜1个、马铃薯1个、蜜枣2个与白醋。做法：扇骨斩大件然后飞水后洗洁净浮沫。胡萝卜、马铃薯去皮后滚刀切块。

岁儿童一周营养食谱做法一 山药胡萝卜牛肉汤 材料 胡萝卜半根，肥牛约10卷，山药150克，家乐浓汤宝牛肉汤底1块，清水约750毫升 做法 肥牛提前取出退冰。

早餐：牛肉炒年糕，菠菜稀饭，蜂蜜柚子茶上午加餐：酸奶麦片杯午餐：爆炒虾仁，番茄炒蛋，米饭下午加餐：草莓千层蛋糕晚餐：酱爆茄子，地蛋炒豆苗，米饭以上为8至12岁孩子的一周食谱，家长们可以根据孩子的个人喜好适当调整。

一12岁营养早餐3 7至12岁儿童营养食谱做法一 酸菜鱼头汤 材料 剩下半拉鱼头，年糕，白菜，香菜，食用油，酸菜鱼佐料 做法 把鱼头放热油锅小煎后盛出。

岁儿童营养食谱之牛肉豆腐饼原料：牛肉末、豆腐各2勺，胡萝卜半根、洋葱1/2个，配方奶20毫升，蛋黄半个，盐、植物油、面包粉适量。做法：将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦拭碎；将所有原料混在一起拌匀至有韧性。

特点：这款8岁儿童营养餐红、白、黄、绿四色相间，色泽绚丽，宛如桂花。食之清淡入味，鲜咸适口。桂花鸡蛋制作关键：炒此菜时，油要清、锅要净，火不宜太旺，以免把鸡蛋炒煳。

在线菜单设计模板-如何制作餐厅菜单

进入稿定设计平台，搜索“菜单”，挑选心仪模板；有打印需求的朋友，可在类型中选择“印刷物料”。选中模板进入设计页面，我们将会在[_a***_]页面内实现文字、图片等素材的设计编辑或替换。

打开PS，新建文件，置入背景图片，调整大小，在上方留出一条空隙。输入店名，字体较大，加粗。输入第一个版块正文，保持恰当的距离。同上输入其他板块，这里的步骤需要非常细心，不能出错。

word制作菜谱步骤插入-插图-图片，将作为菜谱背景图的图片插入到文档中。浮于文字上方选中插入的图片，将它的排列方式设置为浮于文字上方。对齐页面选中图片，使其与整个页面的左上角对齐。

首先，餐厅菜单设计的基本原则是：易读、易懂、易记。因此，菜品名称应该简洁明了，在字体大小和颜色上也需要与背景形成对比，可以突出菜品名称的重要性。

首先，打开图痒，找到模板分类。在模板分类页中，找到菜单/目录类，点击进去选择菜单模板。菜单模板有很多，可以下滑页面，找到中意的模板，然后点击“再创作”按钮。

确定菜单主题和菜品：根据餐厅的定位和目标客户群体，确定菜单的主题和菜品，考虑当地的口味和文化，以及自己的独特优势。

13天瘦5-20公斤的减肥法!真的可以哦

运动减肥 运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比***多10倍，比散步多4倍，比游泳多5倍，相当于慢跑800-1500米。瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。

苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

简历兴趣爱好有哪些?

1、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跑步、跳绳、举重。***类：听音乐、看电影、绘画、写***、看书。冒险类：做弹弓玩、做木剑玩、做橡皮枪玩。返老还童类：积木、用***搭金字塔。

2、喜欢听歌，散步，打羽毛球；喜欢交朋友、有空也喜欢看书。兴趣爱好：看书，唱歌，跑步。兴趣爱好：喜欢语言学习；爱运动，乒乓和网球；性格外向，乐于交朋友。

3、兴趣爱好： 看书，唱歌，跑步 兴趣爱好： 球类运动，唱歌，看书，学习。

一日三餐的健康食谱

1、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小***粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

2、早餐可选择牛奶、豆浆、米粥、煮蛋、包子、花卷、油条、青菜、水果。午餐可以吃肉、蔬菜、馒头、米饭、等。晚餐尽量不吃肉、可以不经常的吃小鱼小虾、凉拌菜、快炒的青菜、谷豆煮汤粥。早中晚三餐一般按3：4：3的比例分配。

3、首先，一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3：4：3，普通成人早餐所占的热量比例为30%。摄入的热量约为600大卡。食物的选择如面包，馒头，粥，面食。还需要增加适当的蛋白质类食品，如：牛奶，豆浆，鸡蛋等。

4、第一套一日三餐健康食谱： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。

5、早餐食谱中各种营养素的量， 食谱一，小馒头，豆腐干，咸鸭蛋，豆浆，鲜橙。 食谱二，三明治面包，花生酱，肉松，番茄，牛奶。

6、一天健康饮食食谱搭配，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面分享一天健康饮食食谱搭配。