调理肠胃的养生食谱 营养搭配有哪些

摘要： 儿童肠胃吃什么调理？小孩子的肠道发育一般来说是三岁左右才会逐渐的完善，三岁以前的孩子肠道比较脆弱，很容易出现便秘拉肚子的情况。如果说是有便秘拉肚子的情况是可以添加啦，肚子没有便秘的...

儿童肠胃吃什么调理？

小孩子的肠道发育一般来说是三岁左右才会逐渐的完善，三岁以前的孩子肠道比较脆弱，很容易出现便秘拉肚子的情况。如果说是有便秘拉肚子的情况是可以添加啦，肚子没有便秘的情况是没有必要调理的，是药三分毒。

我是@阳sunshine光 ，很高兴回答这个问题。

儿童肠胃消化好才能保障身体所需要的基本营养和生理健康，是健康体魄的基础。

肠胃不好表现为消化不良，胀气，打嗝等等，会导致儿童营养跟不上，发育迟缓。对身体造成很大的影响。

调理肠胃是一个漫长的过程。首先，要按时有规律的吃饭，少吃零食。时间久了养成好习惯。其次，多吃些软软的、好消化的食物，减轻肠胃的负担。再次，一定一定不要让孩子吃生冷的东西，不喝凉水。最后，给孩子吃点益生菌。我家孩子小的时候也是肠胃不好，拉粑粑不好拉，经常积食。我给她吃的合生元的益生菌，效果明显。

希望您的孩子能有一个健康的身体。如果我的回答对您有所帮助，请关注@阳sunshine光 。

宝宝肠胃不好容易引起呕吐、腹胀、厌食、腹泻、便秘等症状，同时还会降低宝宝的免疫能力和营养的吸收，导致发育迟缓。所以平时可以多给宝宝吃一些益气养胃的食物来进行调理，如玉米、南瓜、山药、胡萝卜、大嫂、小米粥、胡桃、板栗、木瓜、桃子等。尤其是多吃粥类，多喝清汤类的食物，不会给胃增加负担，而且这些食物相对比较温和，容易消化和吸收。

大家好，我是中医话育儿的安心妈妈。关注我，每天你至少能学到一个育儿知识。点赞转发，让更多的妈妈在带娃的过程中少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。

儿童肠胃吃什么调理？

（图片来源网络，侵删）

正如下面的一位楼主说的那样，小孩子肠胃不好会表现出来很多问题，所以我们不能一概而论，还是具体问题具体分析比较好。

下面，安心妈妈就针对小孩子经常会出现的一些肠胃问题将这三种粥品的做法教给大家，妈妈们可以收藏一下。

作用：补脾益胃，营养平衡，去胃肠积滞，通利二便，常食此粥，有格健康。

食材：糙米，黑糯米，燕麦，小麦，荞麦、玉米，小米，红薏苡仁，莲子，芡实

做法：

1.上料洗净，浸泡1小时

2.锅内注入适量清水，煮沸后加入上料，中慢火煲粥，粥成后可淡食，也可加入糖或盐调味。可代饭吃，老少咸宜

养胃的有效食谱有吗？

小米百合莲子山药粥，取小米两把，百合莲子几粒，山药削上一小段切成片，在锅里添上清水，把这几种材料放到锅里一起煮，煮至汤汁看起来浓浓的再关火，放置一会，上面会有一层米油，喝起来特别好喝，也特别的养胃！贵在坚持！

您好，我是青年中医博文，很高兴接受邀请回答您的问题。慢性胃病可以试一下烤大蒜，效果很不错。我之前有一期节目说这个的，您可以看一下。***s://m.ixigua***/group/6808808492736***1264/?app=video_article&timestamp=158***69042&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=ios&utm_campaign=client_share

胃病很痛苦，人会很难受，中医讲胃病会分寒热，寒热不同，治疗也不同。

如何区分寒热呢？简单的区分可以看舌苔，白的是寒，红的就是热。

如果是寒性胃痛，喜欢热饮，吃东西喜欢热的，辣的。食疗可以用生姜炒干，培大枣和生甘草，泡水喝，缓解疼痛效果很好。吃东西需要避免寒凉的食物，注意休息，少熬夜。

艾灸治疗寒性胃痛效果也很好：灸足三里，中脘，神阙，一次就会有效果。长期坚持可以很好的治疗胃痛。

如果是热性的胃痛，胃一般会嘈杂，很难受，喜欢生冷的食物。食疗可以用百合，生地，芦根，玫瑰花煮水代茶饮。***或者艾灸中脘，太冲，太溪，三阴交，大陵，效果不错。

胃病饮食，休息，情绪都很关键，一定要注意。

以上是我的回答，希望对您有帮助，也希望您早日康复。谢谢。

《牛肉粥》处方:香菇100克，粳米100克，牛肉50克。(制备)牛肉煮熟切片，和香菇，粳米调共入锅加水煮粥，粥将成时调入葱，姜，精盐，粥熟调入味精即可。(用法)早晚温服。(功能)和胃调中，理气止痛。(主治)脾胃虚寒，胃痛隐隐，喜温喜按，纳呆神疲，手足不温。

前几天刚喝过山药排骨玉米汤，这个就挺好的推荐给你吧

1排骨0.5kg焯水，去血水去油腻

2放入炖锅，加入适量生抽，盐，花椒粉，两颗八角，一块桂皮，两片生姜和一片香叶炖10分钟

3放入切成块的玉米大火力炖15分钟

4放入山药切片，炖5分钟

5将桂皮八角香叶生姜捞出扔掉

出锅开始喝吧，排骨肉很软烂容易消化，这个是纯原创，推荐尝试。

可以关注我，没事会发自己的做菜食谱，分享生活点点滴滴

患了胃病之后大部分人的胃都会变得敏感，一不注意就会胃痛、反酸、消化不良，吃一些温和的养胃的食物能更好的帮助恢复，生活中常见的养胃食物有以下七种：

1、 大米粥

得过胃病的人都知道，在胃病发作后消化功能很差，虽然会感到饿却不能正常吃东西。这个时候可以喝些熬得比较软的白米粥，这样的粥蛋白、脂肪含量都比较低，易于消化也减轻了胃的负担。

但白米粥营养低又是[_a***_]，长期当做主食会导致营养缺乏，还会导致胃肠功能变差，因此不要长期以粥为主食哦。

2、 小米粥

肠胃不好吃什么比较好？

肠道不好的人有很多，滋味不好受，不是腹胀就是腹泻。肠道功能紊乱一般都是生活饮食不规律造成的，想要恢复正常的肠道功能也需要从饮食调整调整开始，我下面给大家几个建议。

肠胃不好的人吃什么比较好？

首先要注意的是吃饭七分饱即可，吃的越多，胃肠道负担越大，越难恢复正常的节律。而且睡觉前建议不要再进食，也给肠道休息的时间。每天早上起来喝一杯温开水，唤醒肠道，然后排便，排出代谢废物和毒素。

建议每天吃个苹果，不管你的肠道紊乱是便秘型还是腹泻型，都是有帮助的。俗语说：一天一个苹果，医生远离我。别的蔬菜水果也联系多吃，富含膳食纤维，加速肠道运动。酸奶也建议每天喝一瓶，含益生菌的那种，有助于调节肠道菌群。吃完之后要配合运动，运动能够加速排便，一身轻松。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

胃是人体最主要的消化吸收器官，我们日常饮食都需要经过胃部消化，可以说胃部健康一旦出了问题，就会严重影响我们的饮食营养摄入，威胁人体健康。

胃不好吃什么东西好？

在日常生活中，几乎每个人都有过胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适症状，其实这都是胃部健康受损的表现。偶尔一次出现这些症状，可认为是吃饭吃的不合适所致，而如果长期反复出现这些症状时，就需警惕慢性胃病的发生了。我们所说的胃不好的人，其实就是长期被慢性胃病困扰的人，对于该类人群而言一定要注意日常生活的保健。

1、胃不好吃什么好：俗话说胃病需要“三分治七分养”，这句话就足以说明我们日常饮食和生活方式对于胃部健康保养的重要性。其中，我们每天吃的食物都要经过胃部进行消化，所以说饮食健康是保护胃部的关键因素之一。

胃不好的饮食注意事项：首先胃不好需要遵循基本的饮食原则，也就是我们所说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”，要做到一日三餐、定时定量，部分患者可少食多餐，但一定不能吃太饱，以七八分饱为宜，而且吃饭时要注意细嚼慢咽。其次，胃不好也有一定的饮食禁忌，那就是一定不要吃***性比较大的食物，如辛辣、生冷、坚硬的食物等，也要避免食用油炸食物、肥肉等高热量不易消化的食物，以防加重胃部消化负担。

胃不好的人群饮食应选择温软、素、鲜、易消化又有营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果，粥类、面条等。比如，早餐可选择面条，小米粥加包子，午餐可选择多吃些蔬菜如山药、甘蓝等，主食可选择面食，晚餐要吃少，可用紫薯等代替主食。

2、胃不好日常生活注意事项：除了饮食外，胃不好的人也需注意生活中的一些小细节，以防胃部不适的发生。首先，要注意饭后不要进行剧烈的运动，也不要立即就休息，适当的做法是饭后稍微走动一段时间后再坐下，以促进胃肠消化。其次，要注意平时一定要防止胃部受凉，夏天不吃冰冷食物，不喝冷饮，不过分吹空调，睡觉盖好被子，防止受寒等。最后，胃不好的人可以尝试经常进行腹部***，多进行运动，以促进胃肠蠕动，帮助胃部消化，也要尽量避免熬夜、情绪波动等，这些因素可能也会加重胃部。