食谱图鉴 食疗怎么做,食谱图片窍门

摘要： 每天到吃饭时都不知道做什么菜，该怎么解决呀？我也经常遇到这样的问题，我的经验是，可以根据家里人的饮食习惯和季节特点，每周末一次性制定下一周的食谱。 这样做的好处：一是可以科学安排好...

每天到吃饭时都不知道做什么菜，该怎么解决呀？

我也经常遇到这样的问题，我的经验是，可以根据家里人的饮食习惯和季节特点，每周末一次性制定下一周的食谱。 这样做的好处：一是可以科学安排好一周的膳食，荤素搭配，均衡营养。二是可以对每餐做到心中有数，早安排早准备，避免临时抱佛脚。还有一个好处就是让自己每天的做饭过程变得更轻松，更快乐，更有成就感。希望我的回答能令你满意！

对人很多人来说，今天需要吃什么菜和做什么菜都是一个重要的问题，因为每天都要解决一日三餐，我自己也每天面对这个问题。我觉得可以上网查查和关注一些美食的相关账号，看看别人都做了什么菜，有哪些好吃的，如果有自己喜欢的菜，就可以参照着做，我觉得网络真的是很好的老师，下面我给大家推荐一道美味的蒜蓉炒虾，做法简单又非常美味。

虾是一种非常好的食材，具有很高的食疗营养价值，据了解，虾有开胃化痰、解毒和益气补血之作用，非常适合神经衰弱和身体虚弱的人食用，当然，我们普通人吃了也是非常好的，就是对远离海边的地方来说，价格有点小贵。

虾的种类也非常多，可能大家非常熟悉的是皮皮虾，因为“皮皮虾，我们走”这个网络用语曾经火遍了全网，还入选国家语言***监测与研究中心发布的“2017年度十大网络用语”。另外，为大家所熟悉的小龙虾也是非常的火爆，但是，我最喜欢的还是平常能在超市或菜市场买到的青虾，因为它的壳很容易剥，肉也很鲜甜，而皮皮虾和小龙虾的壳都太硬了，特别是皮皮虾，我每次剥皮的时候都被划伤手。

青虾的吃法也非常多，大家最熟悉的可能是白灼虾，当然，蒜蓉粉丝蒸虾、香辣虾和油焖大虾大家应该也不少吃，而我最喜欢的还是蒜蓉炒虾，肉质鲜甜可口，出锅瞬间就吃光！下面我就来和大家分享这道美食的做法，大家如果喜欢就赶紧收藏了！

【蒜蓉炒虾】

所需食材：鲜大青虾300g、香葱1棵、蒜头适量、花生油适量、蒸鱼豉油适量、盐适量。

烹饪方法：

我跟楼主有同样的问题，每次做饭都不知道做啥，主要还是没有想好想吃啥，或者想吃的东西不好做。楼主不防想一想，自己最爱吃啥，有多少时间可以准备。筛选之后，剩的也不多了。如果有家人和朋友一起吃，可以咨询一下他们的意见，楼主如果有时间，可以在网上搜寻一下，家常菜的做法，可以尝试一下，没有做过的菜，虽然可能会失败，但试了才知道，说不定，会有不同的体验

夏天食补的正确方法？

夏季是进补的好时候，但夏季的气温较高，代谢加快，身体对于进食的物质有着更高的要求和选择。以下是夏天食补的正确方法：

1. 合理膳食：夏季人体能量消耗较大，但饮食应注意以清淡为主，少吃油炸、辛辣、腌制食品，多摄入新鲜蔬菜水果及清淡易消化的肉类。应保证营养均衡，增加嘧啶、核苷、赖氨酸及维生素A、C、E等摄入。

2. 多喝水：夏季太阳烈，人体流失大量的水分，应多喝清凉的水或茶，以帮助排汗和保持水分平衡。

3. 少吃生冷食物：夏季人体胃口较差，而且消化系统功能较弱，应少吃生冷食品，避免食毒，尤其是不宜生吃海鲜、生鱼片等。

4. 多吃有营养的食物：夏季应多吃橙子、柚子、西瓜、草莓、桃子、芒果等水果和番茄、黄瓜、冬瓜、豆腐、清汤等清淡的蔬菜。富含蛋白质的肉类，如鸭肉、鸽子肉、鱼肉等也可以适当食用。

以下是夏天食补最佳菜谱

1. 西瓜汁：西瓜含有丰富的维生素C，可滋润皮肤、增加抵抗力。将西瓜切块后放入搅拌机中搅拌，滤去瓜渣后即可享用。

2. 凉拌黄瓜：凉拌黄瓜含有丰富的维生素C和E，可滋润皮肤、降低体温。将黄瓜切成丝，醋、盐、糖、生抽、芝麻油等调料拌匀即可。

3. 番茄炒蛋：番茄含有丰富的维生素C和纤维素，有助于美容、促进消化。将番茄切片，蛋打散[_a***_]入盐、胡椒粉等调料，热锅加油后炒至蛋变色，再加入番茄翻炒即可。

总之，夏季饮食以清淡、凉爽为主，多吃蔬菜水果，有助于保持身体健康和美丽。

夏季食补建议：

        夏季吃具有清补、解暑、健脾等功效的食物。

比如小米莲子绿豆粥、银耳白果粥、薄荷粥、百合莲子粥以及红豆薏米粥，苦瓜，黄瓜，各种各样的新鲜水果和蔬菜，尽量选择一些清热解毒的食物，因为夏季温度比较高，可以多喝一些排骨，玉米胡萝卜汤，这个是非常滋补的

。

夏天应以素食为主，注意饮食的科学搭配，适当增加一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、豆类，多喝些荤素搭配的汤类，多喝些粥(如绿豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。

平时，多吃些水果，自己也可以做些清凉而有营养的饮料，如百合汤、莲子汤、绿豆汤、红枣米仁汤等，常喝必大有裨益。

总之，夏令进补当清补。