大学生一日三餐食谱编制

摘要： 你觉得大学生一日三餐各应该吃什么？早餐：煎饼果子、豆浆、豆腐脑、锅巴菜、云吞、烧饼、豆馅包、茶鸡蛋等等。中餐、晚餐：各种炒菜，米饭、馒头、花卷、银丝卷、各种汤等等。主要看你们大学食...

你觉得大学生一日三餐各应该吃什么？

早餐：煎饼果子、豆浆、豆腐脑、锅巴菜、云吞、烧饼、豆馅包、茶鸡蛋等等。

中餐、晚餐：各种炒菜，米饭、馒头、花卷、银丝卷、各种汤等等。主要看你们大学食堂吃什么。如果不爱吃就去买着吃，或者自己做，再者撮合一顿，还有我们这也可把早晨的那些东西当晚餐或者夜宵吃，都随你的喜好。

川菜是有的，但在食堂里肯定不会像你们那里正宗，但也有四川饭馆做得不错，但需要你去挖掘。我不擅长。总之，出门在外，就要适应当地的风俗习惯和饮食习惯。祝你学业有成！

大学生每天应该怎样膳食搭配？

首先还是要祭出法宝：2016年中国居民平衡膳食宝塔和餐盘，对于一般成年人来说，膳食搭配应该尽可能接近宝塔/餐盘的推荐量。

指南推荐每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各类食品推荐的量和相对比例参见下面图片，我就不赘述了。

对于大学生，可能每天三餐主要都是在学校食堂解决的。先评判一下学校的食堂餐饮情况是什么样的。

如果能够参照宝塔搭配到食物，那你们学校的食堂值得给个赞。

大部分食堂食物普遍都油大，可以考虑清水涮一下再吃。懒人如我以前都是直接擦在米饭上，然后不吃那一部分米饭的，就是有些浪费粮食，安慰自己吃不完也是浪费。另外食堂的主食一般都是白米面，可以自己买些即食燕麦片、杂粮糊、全麦面包之类的配牛奶/酸奶吃，替换掉一部分白米面。如果有保温杯，可以晚上睡觉前用热水泡些杂粮燕麦焖起，第二天起来就有杂粮燕麦粥可以吃了。如果宿舍可以用电饭煲，那各种杂粮焖饭可以走起，操作简单美味又营养。

如果食堂是少肉派的，那常吃食堂可能蛋白质摄入量不足。可以买些牛奶放在宿舍，每天喝一两盒或者买些奶粉每天冲一些喝。也可以买点即食的鱼肉蛋类加工食品补充一下蛋白质。如果是买酱肉烤鸡烧鸭肉干之类的，一般盐量都比较多，注意搭配的其它食物要选淡口一些的。

那如果食堂是少菜派的，要补充蔬菜就稍微没那么方便。不过现在蛮多超市便利店都已经有在卖蔬菜沙拉，可以直接买了吃。也可以买些可以生吃的蔬菜，像番茄生菜黄瓜等等，回去稍微处理一下就可以开吃了。要想口味丰富些可以买些调味酱拌一拌，还可以搭配一些水果、坚果等等。外卖平台轻食沙拉可以去参考一下。

开动脑筋，对比着宝塔推荐量来吃。

生活费1500，在校女大学生如何在一日三餐不受影响情况下打扮自己？

非常感谢受邀回答问题。随着生活水平的提高，现在的大学生一个月生活水平也在提高。个人认为一个月一千五太充足了，在我们那个年代都是一种奢侈。都说知识改变命运， 我们所花的1500不是我们自己挣得，很大一部分是父母给的血汗钱，只有我们通过自身努力，改变自己，提升自己我们才有可能对得起这一千五百块钱。个人认为一个人的美不在外表，而在内外，在于自己的修养，涵养，气质。打扮自己，要从打扮自己的心灵开始。

第一，你理解错误，人的美不是靠在外的，或许皮肤 身体可以通过自己的锻炼 以及保养来变得更好。

第二，内在修养和补充自己学识是最重要的，没有到那个级别的时候就不要想方设法的去往上瞅，这样你会超负荷的。

第三，一月1800生活费已经不少了，如果自己想往那个方面了解，建议***，一些关于化妆品 服装 *** 等方面的！