烹饪原料中的营养成分有哪些种类

摘要： 食物的可食部量和市品是什么意思？《食品安全国家标准 食品中污染物限量》(GB 2762-2017)规定，“可食用部分”是食品原料经过机械手段去除非食用部分后，所得到的用于食用的部分...

食物的可食部量和市品是什么意思？

《食品安全国家标准 食品中污染物***》(GB 2762-2017)规定，“可食用部分”是食品原料经过机械手段去除非食用部分后，所得到的用于食用的部分。非食用部分的去除是使用机械手段，如谷物碾磨、水果剥皮、坚果去壳、肉去骨、鱼去刺、贝去壳等，而不可***用任何非机械手段，如粗制植物油精炼过程等。

《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)规定，可食部是指预包装食品净含量去除其中不可食用的部分后的剩余部分。营养成分表中的每 100 克或者每 100 毫升或者每份食品指的是“可食部分”。

很多食物具有不可食部分，分析工作者对于从市场上***集来的样品（称为“市品” ），按照居民通常的加工、烹调和饮食习惯，去掉其中不可食用的部分后，剩余的即为食物的可食部分。可食部定义Beef Made Easy“食部”栏中的系数表示某一食物中可食用部分占市品的百分比，用于计算食物可食部分的重量。

在烹饪里对料汁称什么？

称为勾芡

勾芡所用的芡汁大部分用淀粉和水搅拌而成，淀粉在高温下糊化，具有一定的黏性，有很强的吸水和吸收异味的能力。一般的菜肴，其汤比菜味浓，而且汤中还有许多无机盐、维生素等营养物质。勾芡会使汤汁裹在原料上，减少食物中营养素的损失

一般来说，勾芡要掌握好时间，应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦；过迟则易使菜受热时间长，失去脆嫩的口味。二是勾芡的菜肴用油不能太多，否则芡汁不易黏在原料上。三是菜肴汤汁要适当，汤汁过多或过少，会造成芡汁过稀或过稠，影响菜的质量

烹饪过程中蛋白质会流失吗？

好高兴能回答你这个问题。平时生活比较喜欢自己做一些家常美食，很注重营养搭配与平衡，就个人理解谈谈自己的看法。

蛋白质是人体必需的营养成分，是生命活动最重要的物质基础，是食品成分中比较复杂的营养素。人体因食物中长期缺乏蛋白质，或者人体处于负氮平衡，会严重损害健康。当然，如果长期过量摄入蛋白质，大大超出人体的需要，也可能造成多种慢性疾病风险的增加，如心脏病、骨质疏松、肥胖、肾结石、癌症等。

烹饪过程中，我们会看到各种无数的神奇变化现象，有食物颜色的变化，硬度柔韧性以及形状的变化等，比如，我们在吃鱼肉时为什么要把鱼两面煎黄，只是为了好看吗？猪牛羊肉在热锅为什么会变色？面粉为什么会可以变成拉面？黄豆什么会变成豆腐？其根本的原因在于蛋白质流性的变化。正是由于存在流性变化，传统煎、煮、炸、煲等烹饪方式中，食材中蛋白质会减少，这就需要我们正确掌握一些食材中蛋白质的变性和水解情况，以及科学的烹饪手法与技巧。

下面结合自己的生活常识情况，给大家分享一些减少食物蛋白质的烹饪小窍门。

1，利用加热蛋白质可以凝固这一特性，加热一些动物的肉质等食材，由于原材料表面高温作用，可以使食材表面蛋白质凝固，从而使年内肉质鲜嫩可口。比如在吃整条水煮鱼类时，先把鱼两面表皮油煎至金***，吃水片时需要先裹淀粉或者鸡蛋清再下锅等。

2，在做鱼丸、肉馅时，向打碎肉泥中加入适量水和盐，顺一个方向搅拌，是一个方向哦，不能打破已经形成的蛋白网，这样肉质更Q谈。

3，了解蛋白质的水解。蛋白质在酸、碱、酶的作用下，其分子中的钛链会收到破坏，发生水解作用，最终分解成氨基酸，可能有利于人体的吸收，对菜肴的色、香、味也起到很重要作用。例如，我们平时煲汤或者吃鱼肉汤不是肉时，煮肉鱼汤要用冷水下锅，而不是热水。用冷水下锅，逐渐加热，肌肉中的蛋白质含氮浸出物会慢慢溶于水中，增加汤的鲜味。

生活处处皆学问，搞懂一些基本原理和把握相应技巧，可以收获更有更多健康！

这是我的一些了解，希望能帮到你。