食谱知识 营养科普

摘要： 幼儿园食谱朋友圈说说？春天，是宝宝生长发育的重要时期。家长朋友们更加关注幼儿园的伙食，每天上学或离园时，总是有不少家长留意我们张贴的每周食谱。是的，这也是我们红黄蓝幼儿园一直关注的...

幼儿园食谱朋友圈说说？

春天，是宝宝生长发育的重要时期。

家长朋友们更加关注幼儿园的伙食，每天上学或离园时，总是有不少家长留意我们张贴的每周食谱。是的，这也是我们红黄蓝幼儿园一直关注的问题。

最近也有很多宝宝的妈妈爸爸来咨询幼儿园伙食问题，我们都给家长作了相应解释，但是还是有家长不明白或者有困惑的地方。比如为什么会多吃面食，为什么鱼要搭配豆腐吃，为什么常吃烩饭，为什么要常吃一些粗粮等等，今天就家长朋友们提出的系列问题，我们在此作一个幼儿园食谱营养说明。

1、为什么要多吃面食？ 答：从热量来说每百克面粉的热量是307.00千卡，蛋白质含量是10.20毫克，而每百克大米的热量是343.00千卡，蛋白质含量是7.70克。所以同样的重量的食物，面粉的热量低于米饭一点，但是含蛋白质高些。

从消化来说：都是利于消化的差不多的，所以我们都是两者都有安排，均衡食用。 2、为什么鱼要搭配豆腐食用？ 答：二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。

哪些健康营养的美食食谱能涨上围呀？一年内自然的增长？

你好！很高兴回答你的问题！

不知道你有没有看到一个新闻，讲述的是一名男子，每天喝豆浆，喝不少，爱吃水产，导致身体雌激素过多，以致胸部发育。

建议你可以尝试一下吃一些水产食物和喝豆浆，不要过量！

以上是我的回复，仅供参考，谢谢！

说到涨上围的食谱，听老一辈的说吃酒酿蛋有帮助，在我们老家生完孩子的妇女，家里人都会给他们煮

酒酿蛋，可以涨奶，对涨上围也有一定帮助。酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，老一辈都会使用这种方法保持胸部坚实。

材料

酒酿蛋

手工甜酒酿、糯米丸子、土鸡蛋

做法

1、提前用土酒药制作好甜酒酿备用。

2、将超市买的糯米丸子取出适量。

3、将土鸡蛋取蛋黄蛋清，并搅拌均匀

4、在锅中倒入适量水（按自己的食量量取）并煮沸

谢邀，增加上围，也就是丰胸吧，相信很多女孩子都有过类似的想法，想要通过美食来增大自己的胸围，摆脱“飞机场”的困扰。其实很简单，上围的增加无非是两点，第一是上围脂肪的囤积，第二则就是让乳腺再次发育，所以想要增加上围的小姑娘们可以多吃一些促进乳腺发育的食物，例如木瓜、猪蹄、鸡汤等，但是需要注意的是仅靠食物来达到丰胸的效果是远远不够的，还需要***一些胸部***，从而进一步促进乳腺发育，实现增加上围的目的。🥳

不骗你，你要是想找长上围的食品其实不太多。如果你已经成年了，如果想通过吃食品来达到增长上围的目基本上是不太可能了，因为人成年了以后身体基本上定型了，是不会再发育了，市面上所说的增长上围的食品其实都是骗人的，如果你实在想增长上围，只有一个办法，那就是增肥。再就是怀孕期间，上围也会增长，不过这个只是暂时的，生完孩子以后上围也会恢复原来的样子。所以综上所述，如果你是成年人，想通过食补的方式增长上围，是不太可能的，如果你是未成年人，身体还长身体的阶段，那就多吃雌激素含量高的食品，比如豆浆，木瓜等，还有就是多补充脂肪类的食品

为家长设计一份营养合理的午餐食谱？

1、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。

2、调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物

3、设计午餐食谱：

（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。

（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。因为每100克胡萝卜、番茄、鲫鱼的原料中都含有较多的钙与磷，对改善骨质疏松、贫血等症状十分有用，同时材料里含的其他营养物质更能能补充身体所需能量，属于家长所爱吃的清淡类食物

（3）鼓汁蒸排骨：因为排骨含有丰富磷对调整家长的身体状况有好处，同时也是肉食，能供给人体能量。

（4）肉沫煮豆腐：由磷较丰富的猪肉与钙、磷营养丰富的豆腐搭配在一起，在供给人体能量的同时，也对身体状况有所调整，而猪肉、豆腐中其他丰富的营养物质更能延缓衰老。

（5）窝蛋菠菜：由维生素A、磷丰富的鸡蛋与营养物质多的菠菜搭配在一起，对于受损细胞的修复和更新、补充身体营养物质，调整身体状况十分有效，而且味道好极。

（6）苹果：能为人类提供能量、补充营养。

注：在菜中加入适量的油。这样家长在调整身体状况与获取能量的同时，还能均衡营养，避免营养过剩或营养不良。而且，符合家长平时的饮食习惯。