1岁小孩食谱大全及做法窍门

摘要： 刚满1岁的宝宝一天的饮食要怎么安排呢？宝宝的肠胃比较脆弱，所以食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等。早餐可以母乳喂养，可加食粥或鸡蛋羹。在上午10点左右可给予加餐，给予水果...

刚满1岁的宝宝一天的饮食要怎么安排呢？

宝宝的肠胃比较脆弱，所以食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等。早餐可以母乳喂养，可加食粥或鸡蛋羹。在上午10点左右可给予加餐，给予水果、果汁等。午餐的时候可给予清蒸鱼或者稀粥、面条、包子、青菜泥等，在下午3点左右可给予加餐，以点心、水果为主。晚餐的时候可给予肉沫面条、青菜、果汁、面包等。在临睡前可给予加餐，可给予母乳喂养，或者奶粉以及米粉。

刚满1岁的宝宝一天的饮食要怎么安排呢？

宝宝的肠胃比较脆弱，所以食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等。早餐可以母乳喂养，可加食粥或鸡蛋羹。在上午10点左右可给予加餐，给予水果、果汁等。午餐的时候可给予清蒸鱼或者稀粥、面条、包子、青菜泥等，在下午3点左右可给予加餐，以点心、水果为主。晚餐的时候可给予肉沫面条、青菜、果汁、面包等。在临睡前可给予加餐，可给予母乳喂养，或者奶粉以及米粉。

宝宝一岁一个月了，你给宝宝吃什么辅食呢？

正好我们宝宝快13个月了，身高83，体重11.8公斤，长得还可以。每天三顿饭，早饭鸡蛋羹，里面会添加山药胡萝卜，蔬菜，虾肉等等，主食杂粮粥或全麦面包，午饭杂粮饭，肉➕蔬菜，西蓝花等，晚饭杂粮饭或者面条，鱼肉或者虾，➕蔬菜根茎类。每顿饭之间喝奶，下午还加一顿水果。

宝宝过了一岁，跟大人一样可以正常的吃一日三餐了。但是这个阶段的宝宝乳牙还没有长齐，所以咀嚼能力还是比较差的，并且消化吸收的功能也没有发育完全，虽然可以咀嚼成形的固体食物，但依然还要吃些细、软、烂的食物。

根据宝宝的实际情况，为宝宝每天的饮食让宝宝从规律的一日三餐中获取均衡的营养。并根据宝宝的活动规律合理搭配，兼顾蛋白质、脂肪、热量、微量元素等均衡摄取，使食物多样化，从而培养宝宝的进食兴趣，全面摄取营养。

宝宝一天的食物可以包括谷薯类，肉、禽、蛋、豆类，蔬菜、水果类和奶类，营养搭配要适当，每天奶类应该保证在400～500毫升。

在宝宝八个月起，消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，为此可以多吃一些含蛋白质高的食物。

宝宝吃的肉末，必须是新鲜的，可剁碎后加佐料蒸烂吃。增加一些土豆，白薯类含糖较多的根茎类食物，还应该增加一些出纤维的食物，但最好把粗的或老的部分去掉。

当宝宝已经长牙，有咀嚼能力的时候，可以给他啃硬一点的食品。

我家宝宝现在21个月。她在12个月的时候，就已经和我们大人一起吃饭了。但要注意以上几点：

1、菜:

菜要少些盐和油，当大人觉得菜有咸淡味道的时候，对宝宝来说盐已经多了；只要大人尝不出有味道，那对宝宝来说是正好的。炒菜时放点植物油，对宝宝是比较好的。

炒出的菜不要太硬也不要有太大的块，宝宝吃可以做的稍微软一些，块大了可以给宝宝切成小块。

2、主食：

面食里的馒头、花卷这类的可以给宝宝直接吃，面条做的细一些、软一些。

米饭也要焖的软一些，千万不要硬了。

稀饭、粥可以煮的软一些。

3、零食：

酸奶可以喝些，可以自己做也可以去超市买，去超市买要看好配料表，添加剂多的就不要买了。

大人也想吃的宝宝辅食（一岁宝宝辅食）

蔬菜米饭鸡蛋羹（适合2颗牙以上的宝宝）材料：胡萝卜卷心菜鸡蛋一枚白米饭

1⃣把胡萝卜和卷心菜放入开水中煮2分钟，切成颗粒状

2⃣鸡蛋打散搅拌均匀加少量清水

3⃣把好的胡萝丁和卷心菜米饭一起倒入鸡蛋液中，充分搅拌，可以加点核桃油或橄榄油和少量的盐（可不加）

4⃣上锅蒸7-10分钟即可，我在最后撒了一些黑芝麻牡蛎粉超级香的[喝奶茶 R ]是不是超级简单，十分钟搞定我家边吃边玩都吃光了给力哈哈一看就会系列而且超级好吃我还偷偷吃了几口😂因为是就地取材，没来急出去买菜.也可以加虾仁蔬菜换成芹菜西兰花或自己喜欢的食材都可以同理