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摘要： 没钱怎么吃的健康？你好，我是陈火火。我觉得你想吃出健康没钱真是加分技能啊。饮食合理，蛋白质碳水膳食纤维维生素就从新鲜蔬菜水果，鸡蛋，鸡胸脯肉这些里面找，营养健康而且只要一点钱，比吃...

没钱怎么吃的健康？

你好，我是陈火火。我觉得你想吃出健康没钱真是加分技能啊。饮食合理，蛋白质碳水膳食纤维维生素就从新鲜蔬菜水果，鸡蛋，鸡胸脯肉这些里面找，营养健康而且只要一点钱，比吃那些红肉好多了，而且还便宜啊 ，两三斤鸡脯肉才是一斤猪肉价格呢，蔬菜你也吃不了多少几块钱吧，加点水果不要花多少钱偶尔可以吃点牛肉。

饮食影响到人的身体，甚至生命健康。它为人体补充生命所需的能量、各种矿物质、微量元素，以及水份，保持各器官系统正常运转与生态平衡，包括酸碱平衡与阴阳调和。健康与吃高度相关，而维持与保持人体基本键康的饮食，不一定需要花太多的钱，也不需要花太多钱去买高价高档食品食材，药品，粗茶淡饭，新鲜无污染，环保的绿色蔬菜、瓜果、肉类，加上适量与多样化搭配，不大吃大喝，保持饮食生活规律与卫生，一样可花小钱吃出健康来。其实啊，影响人健康的许多病，如三高等，都是花钱乱吃、大吃、无节制吃出来的病。所以有人说，健康不在医生，在于自已，需要管住嘴，迈开腿，很有道理。

健康跟钱无关，健不是靠一堆营养品来支撑的，要不然那些有钱人不用上医院了？

但健康跟吃有很大关系，早晨喝粥调理肠胃，利于消化吸收。粥的种类很多，有白粥、绿豆粥、八宝粥、瘦肉粥，营养丰富而不贵，在《三国演义》中有这么几句:人大病之后不宜马上进补，要先喝粥调理肺腑。

中午可营养丰富一些，鱼肉蔬菜不可少，再没有钱三天吃一顿肉可以做到吧。这样可以增强人的体质和维生素的摄入。当然鱼肉虽好切不可过量，吃七分饱就行，少吃一口不会影响你工作，但有益健康。

晚餐以少为主，并且要吃得早。就像吃点心，中午吃两碗的晚上一碗足够。如果吃太晚不利消化，长久会危机脾胃健康。

没钱要想吃得健康，除了在农村自耕土地种庄稼，自养畜禽之外，在城市就连吃一餐饭离了钱也做不到。所以，讨论没钱怎么吃的健康，就好比水中捞月亮，空欢喜一场。

那么，只好讨论适量有钱怎么吃才健康的问题。

一是要明白人的身体营养所需要的维生素，蛋白质，脂肪和微量元素主要从那些食材中摄取。

二是构买***集食材时怎样辩别过量农药污染和购买到质量合格的食材。

三是***用科学的烹饪方法烹调食材。

四是食用适量的搭配科学的饭菜。

五是尽量少在饭店和便餐店就餐。

从以上五个方面入手，可以做到吃的健康。再加上适度锻炼，生病及时治疗，看开想通，乐观度日，开心快乐，注重安全，人们所盼望的身体健康就会得以实现！

健康食谱不是用价格来衡量的。叫健康食品，就是通常说的粗茶淡饭，也不需要多少钱，食品也不是价格越贵就越好，健康食品就是最好。

虽说“能吃是福”，但专家表示，注重营养、吃得健康才是真正的福气。比如说，改革开放后，人们的饮食行为发生了不小的变化：谷类食物吃得越来越少，动物类食物、油脂、糖的摄入明显增加，预包装食品的消费逐渐增加。“国人饮食越来越充裕，健康观念却没跟上，导致不少健康问题。”一些研究发现,素食主义者和吃肉较少的人会活得更健康。

随着生活水平的提高，一些国人开始追求鲍鱼、燕窝、海参等昂贵食材，以及进口食品。据权威报道认为，多数昂贵食材的营养成分并不突出，比如海参的蛋白质含量和鸡蛋差不多。进口食材和国产食材本就没有营养差异，反而进口食材因长途运输，难免发生营养流失。

所以，价格贵的食品不一定就健康，而价格不是很贵的粗茶淡饭才是健康食品。