食谱设计,一日三餐食谱设计

摘要： 为家长设计一份营养合理的午餐食谱？1、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。2、调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物3、设计午餐食谱：（...

为家长设计一份营养合理的午餐食谱？

1、调查家长身体状况：良好。但随着年纪的增长，妈妈有贫血现象，两人开始出现骨质疏松现象。

2、调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物

3、设计午餐食谱：

（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。

（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。因为每100克胡萝卜、番茄、鲫鱼的原料中都含有较多的钙与磷，对改善骨质疏松、贫血等症状十分有用，同时材料里含的其他营养物质更能能补充身体所需能量，属于家长所爱吃的清淡类食物

（3）鼓汁蒸排骨：因为排骨含有丰富磷对调整家长的身体状况有好处，同时也是肉食，能供给人体能量。

（4）肉沫煮豆腐：由磷较丰富的猪肉与钙、磷营养丰富的豆腐搭配在一起，在供给人体能量的同时，也对身体状况有所调整，而猪肉、豆腐中其他丰富的营养物质更能延缓衰老。

（5）窝蛋菠菜：由维生素A、磷丰富的鸡蛋与营养物质多的菠菜搭配在一起，对于受损细胞的修复和更新、补充身体营养物质，调整身体状况十分有效，而且味道好极。

（6）苹果：能为人类提供能量、补充营养。

注：在菜中加入适量的油。这样家长在调整身体状况与获取能量的同时，还能均衡营养，避免营养过剩或营养不良。而且，符合家长平时的饮食习惯。

狗狗的健康食谱该如何设计？

狗狗宠物切忌喂食火腿肠，香肠，尤鱼丝等含防腐剂、色素等食物。

养成定时定量的好习惯。市场上有适合各年龄段的***，注意看一下营养成分，一般来说***就能满足狗狗的营养需求了。

如果还需要给狗狗补充营养，那可以自己动手做点猪肝之类的，但要注意量，不要过多给身体造成负担。

自己做犬粮饭远远不能满足小狗们的成长需求。不仅营养不够，而且不卫生在制作的过程中很有可能会有污染，而且还麻烦不可能天天都有时间给小狗单独做饭吃。吃好的犬粮中的营养成分都是一些专家研究出来的，对狗的健康成长有很大的好处。

另外注意：

对小狗健康不利的食物

（1）冰冻的食物。

（2）肥肉以及生的肉类、骨头和鸡蛋，有些会致命。

（3）酸、辣、咸等***性食物、大蒜洋葱。

（4）小骨头。大、中型小狗可以喂他含有丰富钙质的大骨头，千万不要喂鸡、鱼、鸭骨头等。

（5）糕点。一般来讲，不用给狗喂吃甜食、糕点。

（6）肝脏。动物肝脏含有大量的维生素A，长期大量喂食肝脏后，会在体内发生维生素A积蓄，当积蓄量超过肝脏能力的4倍时，就会出现毒性。可导致小狗四肢肿胀，疼痛，跛行，甚至神经麻痹，后肢瘫痪，粪尿失禁，此外还会引起小狗精神不安，蹄爪易碎裂，脱毛和干鳞性皮肤

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